अतिविचार हे तुमच्या मेंदूतील हॅमस्टर व्हीलसारखे आहे. हे तुम्ही वर्षांपूर्वी सांगितलेल्या प्रत्येक विचित्र गोष्टीची आनंदाने पुनरावृत्ती करते, पुढच्या आठवड्यासाठी आपत्तीजनक सर्वात वाईट परिस्थिती प्रोजेक्ट करते आणि किरकोळ दैनंदिन निवडींना त्रासदायक परीक्षांमध्ये वाढवते. चला वास्तविक होऊया: तुम्ही फक्त स्विच फ्लिप करून तुमचा मेंदू बंद करू शकत नाही. परंतु तुम्ही तुमच्या मनःशांतीचे अपहरण करण्यापासून ते थांबवू शकता. लूप तोडण्यासाठी आणि तुमची मानसिक बँडविड्थ पुन्हा मिळवण्यासाठी येथे एक मानसशास्त्रीय आधारभूत मार्गदर्शक आहे.
Source link
