सकाळच्या कॉफीपासून संध्याकाळी हर्बल चहापर्यंत, आम्ही दररोज पितात त्या पेयांचा आपल्या आरोग्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो. काहीजण पचनात मदत करतात, तर इतरांना आतड्याचा फायदा होऊ शकतो. परंतु आपण हे कसे सेवन करता हे खरोखर महत्त्वाचे आहे. योग्यरित्या न घेतल्यास ते बॅकफायर होऊ शकते. येथे पाण्यासह दररोजच्या पेयांविषयी आपल्याला माहित असलेल्या काही महत्त्वाच्या गोष्टी येथे आहेत बर्फ थंड पाणी वि गरम पाणी
आपल्याला आपले पाणी कसे आवडते? थंडगार की उबदार? बरं, हे खरोखर महत्त्वाचे आहे, कारण त्याचे परिणाम बदलतात. आपला दिवस उबदार किंवा खोली-तापमानाच्या पाण्यापासून आपल्या पाचन तंत्रासाठी चमत्कार करू शकतो. दुसरीकडे, कोल्ड ड्रिंक्सला ताजेतवाने होऊ शकते, परंतु रक्तवाहिन्या संकुचित करून आणि आतड्याची गतिशीलता कमी करून ते तात्पुरते पचन कमी करू शकतात. सकाळी काही कोमट पाण्याचे चिपणे खरोखरच आपल्या चयापचयला किकस्टार्ट करू शकते आणि हळूवारपणे आपल्या पाचक मार्गांना जागृत करू शकते. ते एक विधी बनवा.सुज्ञपणे कॉफी प्या
लाखो लोक कॉफीच्या हार्दिक सुगंधापर्यंत जागे झाले. आज सकाळी स्टेपल आपल्या आतड्यांसाठी चमत्कार करते. हे एक नैसर्गिक आतडे उत्तेजक आहे, याचा अर्थ ते आतड्यांसंबंधी हालचालींना प्रोत्साहन देऊ शकतात. कॉफीमधील कॅफिन पेरिस्टालिसिस, स्नायू आकुंचन, पाचन तंत्राद्वारे अन्न हलविणारे स्नायू संकुचन. कॉफी देखील फोकस सुधारू शकते. तथापि, जास्त कॉफी पिण्यामुळे, विशेषत: रिकाम्या पोटावर, अॅसिड ओहोटी, निकड किंवा संवेदनशील व्यक्तींमध्ये चिंता देखील होऊ शकते. म्हणून कॉफीचे सेवन एक किंवा दोन कप पर्यंत मर्यादित करणे चांगले. चिडचिडेपणा कमी करण्यासाठी आपण अन्नासह घेऊ शकता.चिया किंवा तुळस बियाणे प्या
चिया आणि तुळस बियाणे पेय आजकाल प्रचलित आहेत आणि हे हायपर वास्तविक आहे हे दिसून येते! भिजवताना, ही बियाणे पाणी शोषून घेतात आणि जेल सारखी पोत तयार करतात, ज्यामुळे पचन सुधारते. फायबर समृद्ध, ते प्रीबायोटिक्स म्हणून देखील काम करतात आणि फायदेशीर आतड्याच्या जीवाणूंना पोसतात. हे पेय पचनासाठी उत्तम आहेत, परंतु सेवन करण्यापूर्वी त्यांना योग्यरित्या भिजविणे महत्वाचे आहे. तसेच, स्वीटनर्स जोडणे टाळा, जे फायदे मारू शकतात. हर्बल टी
हर्बल टी युगानुयुगे आमचे साथीदार आहेत आणि त्यामागे एक चांगले कारण आहे. हळद, आले आणि एका जातीची बडीशेप सारख्या घटकांसह चहा फक्त सांत्वन देण्यापेक्षा अधिक आहेत. ती कार्यात्मक औषधे आहेत. होय, ते बरोबर आहे. हळदमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे आतड्यांच्या अस्तरांना शांत करू शकतात, तर आले सूज आणि मळमळ कमी करण्यास मदत करते. दुसरीकडे, एका जातीची बडीशेप पाचक अस्वस्थता दूर करू शकते. हे चहा कॅफिन-मुक्त देखील आहेत, जेणेकरून आपण त्यांना दिवसाच्या कोणत्याही वेळी बुडवू शकता. कोंबुचा नेहमीच निरोगी नसते
कोंबुचाने उशीरा आरोग्य बाजारावर विजय मिळविला आहे आणि आतड्याच्या आरोग्यासाठी त्याच्या फायद्यांसाठी त्यांचे कौतुक केले आहे. हे एक प्रोबायोटिक ड्रिंक आहे जे आतड्यात मायक्रोबायोम सुधारू शकते. तथापि, व्यावसायिक ब्रँडद्वारे विकल्या गेलेल्या यापैकी बहुतेक पेय साखरेने भरलेले आहेत. हे त्याचे फायदे काढून टाकते. कोंबुचा निवडताना प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 5 ग्रॅमपेक्षा कमी साखरसाठी लेबले तपासा.
अस्वीकरण: या लेखातील माहिती केवळ शैक्षणिक आणि माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून हेतू नाही. आपल्या आहार, जीवनशैली किंवा उपचार योजनेत कोणतेही बदल करण्यापूर्वी नेहमीच पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या, विशेषत: जर आपल्याकडे आरोग्याची स्थिती असेल तर.
