मानवांना निरोगी राहते आणि दीर्घ आणि परिपूर्ण जीवनाची हमी देते? अनेक दशकांपासून या प्रश्नाचे उत्तर मतांमध्ये विखुरलेले होते. जगभरातील लोकांनी शिस्तबद्ध नित्यक्रम, निरोगी आहार किंवा आर्थिक सुरक्षा आहे की नाही यावर चर्चा केली. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, हार्वर्ड संशोधकांद्वारे सर्वात प्रदीर्घ अभ्यासांपैकी एकउत्तर सापडले आहे आणि हे आपल्यापैकी बहुतेकांना अपेक्षित असे काहीतरी नाही, खरं तर, आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना कमी मानले जाते.
क्रेडिट्स: कॅनवा
सर्वात प्रदीर्घ अभ्यासांपैकी एक म्हणजे रहस्य अंदाज आहे दीर्घायुष्य
प्रौढ विकासाचा हार्वर्ड अभ्यास १ 38 3838 मध्ये सुरुवात झाली आणि आनंद आणि आरोग्यावरील जगातील सर्वात प्रदीर्घ वैज्ञानिक अभ्यास म्हणून वर्णन केले आहे. या संशोधनात मूळत: दोन गट वाढले आहेत आणि आता 80 वर्षांहून अधिक काळ वाढला आहे. वैद्यकीय नोंदीपासून ते त्यांच्या मुलांसह वैयक्तिक मुलाखतीपर्यंतच्या प्रत्येक गोष्टीचा अभ्यास करून संशोधकांनी या सहभागींचे वय वाढत असताना अनुसरण केले. या निष्कर्षांमुळे संशोधकांना चकित केले कारण ते करिअर, वर्ग किंवा संपत्ती नव्हते ज्याने हे निश्चित केले की कोण चांगले वय आहे आणि जास्त काळ जगत आहे. अभ्यासाला दीर्घायुष्याचा सर्वात मोठा अंदाज असल्याचे आढळले संबंध?
एकटेपणा मारतो. हे धूम्रपान किंवा मद्यपान करण्याइतके शक्तिशाली आहे.
डॉ. रॉबर्ट वाल्डिंगर, संचालक, हार्वर्ड अभ्यासाचे प्रौढ विकास
गुणवत्ता, संबंधांचे प्रमाण नाही
अभ्यासाच्या अंतर्दृष्टी स्पष्ट करतात की हे एखाद्याच्या संबंधांच्या संख्येबद्दल नव्हते, परंतु त्यांची गुणवत्ता आहे. हे निष्कर्ष स्पष्ट झाले की ज्यांचे सहभागी, ज्यांचे कुटुंब आणि मित्रांसह मजबूत आणि समर्थक संबंध होते, ते वृद्धापकाळातही आरोग्यदायी आणि अधिक लवचिक होते. दुसरीकडे, व्यस्त सामाजिक कॅलेंडरने आनंद किंवा आरोग्याची हमी दिली नाही. उच्च संघर्ष संबंध फक्त एकटेपणापेक्षा अधिक हानीकारक असल्याचे आढळले. या विरूद्ध, ज्या लोकांना असे वाटले की ते इतरांवर अवलंबून राहू शकतात, अधिक भावनिक स्थिरता अनुभवली आणि दीर्घकाळापर्यंत, हळू हळू संज्ञानात्मक घट झाली.
क्रेडिट्स: कॅनवा
दीर्घायुष्य आणि नातेसंबंधांचे सामर्थ्य रहस्य
बंद असलेल्यांकडून भावनिक पाठिंबा फक्त लवचिकता मजबूत करत नाही. त्यामागील विज्ञान मेंदूचे अर्थपूर्ण उत्तेजन आहे. निरोगी संबंध कॉर्टिसोलची पातळी कमी करून तणाव कमी करतात, रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि प्रतिकारशक्तीला चालना देतात. संबंध मन आणि शरीर दोन्हीचे पालनपोषण करतात. समजल्या जाणार्‍या भावनामुळे स्वतःची भावना वाढते आणि जीवनाला उद्देश देते.
क्रेडिट्स: कॅनवा
हार्वर्डच्या 8 दशकांच्या अभ्यासाचे धडे
थोडक्यात, आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी आणि दीर्घायुष्य वाढविण्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे संबंधांचे पालनपोषण करणे. अभ्यासामध्ये आधुनिक समाजासाठी एक महत्त्वाचा धडा आहे. या डिजिटल युगात, जिथे एकटेपणा एक आरोग्य संकट बनला आहे, चांगले जीवन जगण्याचे अंतिम रहस्य आपल्या आवाक्यापासून दूर नाही. आजूबाजूला पहा आणि आपल्याला समजेल, नात्यात गुंतवणूक करण्यास उशीर झालेला नाही.
