चालणे आणि स्पॉट जॉगिंग दोन्ही एंडोर्फिन रीलिझ, तणाव संप्रेरक कपात आणि मूड वर्धित करून मानसिक आरोग्याचे फायदे तयार करतात. निसर्गाच्या प्रदर्शनासह आणि लयबद्ध शरीराच्या हालचालींसह मैदानी चालण्याचे संयोजन, लोकांसाठी विश्रांती तयार करते. स्पॉट जॉगिंगमध्ये तीव्र व्यायामाचे लहान स्फोट कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास आणि उपासमार आणि मूड हार्मोन्स दरम्यान समतोल स्थापित करण्यास मदत करतात. दोन व्यायाम मानसिक आरोग्याचे फायदे देतात, परंतु चालण्याचे शांतता आणि दीर्घ कालावधीमुळे चालणे शांत होते.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीपूर्ण आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही
