जागतिक स्तरावर मृत्यूचे मुख्य कारण हृदयविकार आहे, परंतु येथे आशादायक बातमी आहे – हृदयरोग आणि स्ट्रोकसह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा अंदाजे 80% रोग प्रतिबंधित आहे, वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन? प्रतिबंधाचा अर्थ नेहमीच मोठ्या जीवनशैलीच्या ओव्हरहॉलचा अर्थ नाही. कधीकधी, हे लहान, विचारशील दैनंदिन सवयींबद्दल असते जे एकत्र हृदयाचे रक्षण करतात.
या सवयी नेहमीच्या “निरोगी खा, व्यायाम करा” असा सल्ला सर्वत्र पुनरावृत्ती होत नाही. त्यामध्ये असे बदल समाविष्ट आहेत जे जीवनात नैसर्गिकरित्या बसू शकतात. अशा 5 सवयी तज्ञ आहेत डॉ. व्हॅस, मोएक यूएस-आधारित डॉक्टर, म्हणा की खरोखर फरक करू शकतो.
