आतड्यांची जळजळ ही अशी स्थिती आहे जिथे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे अस्तर चिडचिड होते किंवा सुजते. जेव्हा आतडे फुगतात तेव्हा काही आवश्यक कार्ये जसे की रोगप्रतिकारक शक्तीचे नियमन, पोषक शोषण आणि अगदी मानसिक आरोग्य आतडे-मेंदूच्या अक्षावर परिणाम होऊ शकतो. हे आहार, जीवनशैली, सूक्ष्मजीव आणि वैद्यकीय घटकांमुळे होऊ शकते. शरीर, तथापि, त्वचेवर आणि उर्जेच्या स्तरांवर दिसू शकणाऱ्या अनेक लक्षणांद्वारे आतडे फुगल्याचे सूचित करते.
गोळा येणे
फुगणे म्हणजे पोटात पूर्णता आणि घट्टपणाची भावना. हे सूजलेल्या आतड्याचे सर्वात सामान्य आणि प्रारंभिक लक्षण आहे. ए अभ्यास यूएस नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ हेल्थमध्ये प्रकाशित केलेले पुनरावलोकन हायलाइट करते की आतडे मायक्रोबायोटामधील बदलांमुळे जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे आतडे संवेदी आणि मोटर कार्यांवर परिणाम होतो. हे बिघडलेले कार्य फुगल्याच्या संवेदनामध्ये योगदान देऊ शकते.
थकवा
हे आतड्याच्या जळजळीचे वारंवार दुर्लक्ष केलेले लक्षण आहे. ए अभ्यास NIH मध्ये प्रकाशित, “दाहक आतड्यांसंबंधी रोगांमध्ये थकवा: एटिओलॉजीज आणि व्यवस्थापन” हे हायलाइट करते थकवा हा जवळजवळ 50% IBD रूग्णांवर परिणाम करतो आणि बहुतेकदा त्याच्या व्यक्तिनिष्ठ स्वरूपामुळे ओळखले जात नाही आणि कमी उपचार केले जाते. दीर्घकाळापर्यंत थकवा जो विश्रांतीने सुधारत नाही तो जठरोगविषयक समस्यांसह अंतर्निहित आरोग्य समस्या दर्शवू शकतो.
मेंदूचे धुके
लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, खराब स्मरणशक्ती आणि मानसिक थकवा हे अनेकदा तणाव किंवा झोपेची कमतरता म्हणून नाकारले जाते, परंतु अभ्यास असे सूचित करतात की हे आतड्यांवरील जळजळ होण्याचे सूक्ष्म लक्षण असू शकते. ए अभ्यास NIH मध्ये प्रकाशित, मेंदूच्या क्रियाकलाप आणि संज्ञानात्मक कार्यावर आतड्यांसंबंधी जळजळ सूचित करते. संशोधकांना असे आढळून आले की सतत आतड्याची जळजळ, जसे की दाहक आतड्यांसंबंधी रोग (IBD), मेंदूची क्रिया दडपून टाकते आणि संज्ञानात्मक कार्ये बिघडू शकतात. तीव्र आतड्याची जळजळ आतडे-मेंदूच्या अक्ष संवादात व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे संज्ञानात्मक लक्षणे उद्भवतात.
पुरळ
सामान्यतः हार्मोनल समस्या म्हणून पाहिले जाते, संशोधन वाढत्या प्रमाणात असे दर्शविते की आतड्यांचा दाह त्वचेच्या आरोग्यावर थेट परिणाम करू शकतो आणि मुरुम होऊ शकतो. द अभ्यास “मुरुमांमध्ये मायक्रोबायोमची संभाव्य भूमिका” शीर्षकाने मानवी मायक्रोबायोम आणि मुरुमांच्या विकासातील गुंतागुंतीच्या संबंधांचा शोध लावला. मुख्य निष्कर्षांनी असे सुचवले आहे की आतड्यांतील मायक्रोबायोटामधील बदल त्वचेच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, संभाव्यत: मुरुमांसारख्या परिस्थिती वाढवू शकतात.Rosaceaरोसेशिया ही त्वचेची तीव्र दाहक स्थिती आहे जी चेहर्यावरील लालसरपणा आणि दृश्यमान रक्तवाहिन्यांद्वारे दर्शविली जाते. आनुवंशिकता किंवा पर्यावरणीय ट्रिगर्सना अनेकदा श्रेय दिले जात असताना, संशोधन आतडे-त्वचेच्या अक्षातून आतड्याचा दाह आणि रोसेसिया यांच्यातील मजबूत दुवा हायलाइट करते. ए संशोधन लेख “Rosacea, Germs, and Bowels: A Review on Gastrointestinal Comorbidities in Rosacea” असे शीर्षक असलेल्या अभ्यासात सामान्य लोकसंख्येच्या तुलनेत rosacea असलेल्या व्यक्तींमध्ये गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारांचे प्रमाण जास्त असल्याचे दिसून आले आहे.
कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली
समीक्षकांनी पुनरावलोकन केले अभ्यास NIH कडून असे सुचवले आहे की 70 ते 80% रोगप्रतिकारक पेशी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये असतात आणि आतड्याचा जळजळ या प्रणालीशी तडजोड करू शकतो, ज्यामुळे शरीराला संक्रमण, मंद बरे होणे आणि दीर्घकाळापर्यंत आजार होण्याची शक्यता असते.निरोगी मायक्रोबायोम रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियांचे नियमन करण्यास मदत करते आणि जळजळ फायदेशीर सूक्ष्मजंतूंची संख्या कमी करू शकते, ज्यामुळे रोगजनकांशी प्रभावीपणे लढण्याची आतड्याची क्षमता बिघडते. तीव्र स्वरुपाचा दाह बरे होण्याच्या आणि पुनर्प्राप्त करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतो.
सूजलेले आतडे टाळण्यासाठी काय मदत करू शकते
आतड्यांमधली जुनाट जळजळ वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे आतड्यांतील मायक्रोबायोटा असंतुलन, अन्न संवेदनशीलता किंवा गळती असलेल्या आतड्यांकरिता कार्यात्मक चाचणीद्वारे तपासली पाहिजे. तथापि, दीर्घकाळ जळजळ होण्याचे धोके कमी करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली धोरणे महत्त्वपूर्ण आहेत. पबमेड सेंट्रल नुसार, प्रोबायोटिक्स रोगप्रतिकारक आणि दाहक यंत्रणा सुधारू शकतात, संभाव्यतः तीव्र आतड्यांसंबंधी रोग कमी करू शकतात आणि निरोगी वृद्धत्वास समर्थन देऊ शकतात.आपल्या आहारात प्रोबायोटिक-समृद्ध पदार्थांचा समावेश केल्याने आतडे आरोग्यास मदत होऊ शकते:
- किण्वित डेअरी- दही, केफिर
- आंबलेल्या भाज्या- के-ट्रेंड, किमची मदत करू शकतात
- उच्च फायबरयुक्त पदार्थ: सफरचंद, केळी, ब्रोकोली
कोणतीही प्रोबायोटिक पथ्ये सुरू करण्यापूर्वी, विशेषत: जर तुमची मूलभूत आरोग्य स्थिती असेल, तर आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करा.
