फॉरेस्ट बाथिंग, किंवा शिनरीन योकू, ज्याला जपानमध्ये म्हणतात, हे जंगलात फिरण्यापेक्षा जास्त आहे, हे निसर्गाशी एक मनःपूर्वक विसर्जन आहे ज्याचे शरीर आणि मन दोन्हीसाठी मोजता येण्यासारखे फायदे आहेत. झाडे आणि हिरवाईने वेढलेल्या 20-30 मिनिटे फक्त घालवल्याने रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी प्रभावशाली परिणाम दिसून आले आहेत, ज्यामुळे विषाणूंशी लढण्यास मदत करणाऱ्या नैसर्गिक किलर (NK) पेशींची क्रिया आणि संख्या वाढते. वनस्नान हे कॉर्टिसॉल, तणाव संप्रेरक कमी करण्यासाठी ओळखले जाते, ज्यामुळे शरीरावर तसेच मनावर गंभीर परिणाम होतो. परंतु, हे केवळ शारीरिक आरोग्याच्या पलीकडे जाते, नियमित जंगलात जाण्याने मूड सुधारतो, मानसिक स्पष्टता वाढते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत होते.
