कॉफीमध्ये कॅफीन, क्लोरोजेनिक ऍसिडस्, अँटिऑक्सिडंट्स आणि पॉलीफेनॉल यांचा समावेश असलेली अनेक पॉवर पॅक्ड संयुगे असतात, जी एकत्रितपणे आरोग्यासाठी एक उत्कृष्ट पेय बनवतात (आपल्याला ते कसे प्यावे हे माहित असल्यास) संशोधनाचा विस्तार करणे मृत्यू दर कमी करण्यासाठी मध्यम कॉफीचे सेवन, आजारांपासून चांगले संरक्षण आणि कर्करोगापासून चांगले संरक्षण. अभ्यास पीएमसीमध्ये असे आढळून आले आहे की दररोज 3 ते 5 कप कॉफी प्यायल्याने अकाली मृत्यूचा धोका कॉफी न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत सुमारे 15-16% कमी होतो.एक न्यूरोसायंटिस्ट त्याच्या कॉफीमध्ये काय जोडतो…रॉबर्ट डब्लूबी लव्ह, न्यूरोसायंटिस्ट, जे लोकांना अल्झायमर रोग टाळण्यासाठी विज्ञानाने मदत करण्यात माहिर आहेत, त्यांनी अलीकडेच उघड केले आहे की ते त्याच्या कॉफीमध्ये या ३ गोष्टी जोडतात ज्यामुळे ते शक्तिशाली बनते आणि अनेक आजारांपासून बचाव करतात. ते येथे आहेत…MCT तेलडॉ. लोव त्यांच्या कॉफीमध्ये एमसीटी तेलाचा एक स्प्लॅश फेकतात, एक जलद-अभिनय, परंतु चिरस्थायी ऊर्जा लिफ्टचे लक्ष्य आहे. MCTs (मध्यम-चेन ट्रायग्लिसरायड्स) हे फॅट्स आहेत जे शरीरात त्वरीत केटोन्समध्ये रूपांतरित होते, एक इंधन, मेंदूच्या पेशींसाठी. परिणाम म्हणजे स्पष्टता, स्थिर लक्ष आणि कमी ऊर्जा क्रॅश. याव्यतिरिक्त, MCT तेल चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देते, भूक कमी करते, वजन-व्यवस्थापन लक्ष्यांना समर्थन देते आणि रक्त-शर्करा पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते.
सिलोन दालचिनीसिलोन दालचिनीची कॅशिया दालचिनीच्या तुलनेत डॉ. लोवे यांनी उत्तम आरोग्य प्रोफाइलसाठी निवड केली आहे. बायोएक्टिव्ह यौगिकांनी भरलेले, ते इंसुलिनची संवेदनशीलता तीक्ष्ण करते, रक्तातील ग्लुकोजची पातळी खाली आणते आणि दाहक-विरोधी दोन्ही फायदे देते. एकत्रितपणे, हे परिणाम चयापचयाशी संबंधित आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करतात जसे की टाइप 2 मधुमेह, प्रणालीगत सूज कमी करते आणि चयापचय आरोग्याला चालना देते.कोलेजन पेप्टाइड्सडॉ. लोवच्या कॉफीमध्ये मिसळलेले कोलेजन पेप्टाइड्स त्वचेची लवचिकता वाढवतात, ओलावा कमी करतात आणि शरीरातील कोलेजन संश्लेषणाला चालना देऊन सुरकुत्या कमी करतात. त्याच पेप्टाइड्सना अस्वस्थता कमी करणे, स्नायूंची पुनर्प्राप्ती वेगवान करणे, हाडांच्या मजबुतीला आधार देणे आणि आतड्याचे अस्तर मजबूत करणे यासाठी देखील श्रेय दिले जाते. कारण हायड्रोलायझ्ड कोलेजन कॉफीमध्ये सहजतेने विरघळते, ते एक शक्तिशाली पूरक बनते.कॉफीचे फायदे तुम्हाला ऊर्जा देण्यापेक्षा कितीतरी पलीकडे आहेतमेंदूसाठी कॉफीचे योगदान आरोग्य त्याच्या फायद्यांपैकी एक म्हणून बाहेर उभे आहे. नियमित कॉफीचा वापर पार्किन्सन आणि अल्झायमर सारख्या विकारांच्या कमी जोखमीशी सातत्याने संबंधित आहे. कॉफीमधील कॅफिन आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे मजबूत मिश्रण, जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव रोखून, रोगाची प्रगती कमी करून न्यूरॉन्सचे संरक्षण करते. याव्यतिरिक्त, कॉफी देखील मूड वाढवू शकते आणि नैराश्याची शक्यता कमी करू शकते.कॉफीमुळे चयापचय आरोग्यालाही फायदा होतो. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते स्वादुपिंडातील इन्सुलिन तयार करणाऱ्या पेशींचे संरक्षण करून टाइप 2 मधुमेहाची शक्यता कमी करू शकते. मोठ्या प्रमाणात महामारीविज्ञान डेटा कॉफीच्या सेवनाला इन्सुलिन संवेदनशीलतेशी जोडतो आणि ग्लुकोज सहिष्णुता कमी होण्याचे प्रमाण कमी होते. याव्यतिरिक्त, सिरोसिस आणि यकृत कर्करोग यांसारख्या यकृत रोगांचा धोका कमी करून, कॉफी यकृताच्या आरोग्यास समर्थन देते.
आयुष्य वाढवण्यापलीकडे आणि रोगाला हाताच्या लांबीवर ठेवण्यापलीकडे, कॉफी शारीरिक कार्यक्षमतेला मूर्त वाढ देऊ शकते, ऊर्जा पातळी वाढवू शकते आणि वजन व्यवस्थापनास देखील मदत करू शकते, चयापचयाला सौम्य किक देऊन, आणि चरबी बर्निंगमध्ये माफक वाढ करण्यास प्रवृत्त करते. याव्यतिरिक्त, नियमित कॉफी पिणाऱ्यांना स्ट्रोक आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो- मेलेनोमा आणि एंडोमेट्रियल कर्करोगासह.शिल्लक शोधत आहेकॉफी अनेक फायदे देते, परंतु त्यात संतुलन राखते. खूप जास्त कॅफीन काही लोकांमध्ये परिणाम-चिंता-सारखे त्रास, धडधडणारी डोकेदुखी, हृदयाची धडधड किंवा पचन बिघडणे अशा अनेक परिणामांना चालना देऊ शकते. गर्भवती आणि नर्सिंग मातांना त्यांच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर कॅफीन 200 मिलीग्रामपर्यंत ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो जो दररोज एक ते दोन कप असतो. मध्यम प्रमाणात कॉफीचा आस्वाद घेणाऱ्या प्रौढांसाठी, शक्यतो साखरेशिवाय आणि जास्त क्रीमर नसलेले, कॉफी हे एक उत्कृष्ट पेय आहे.थोडक्यात, दिवसेंदिवस कॉफी पिण्याने तुम्हाला जास्त फायदा होतो – ते दीर्घ आयुष्य, तीक्ष्ण विचार, स्थिर चयापचय आणि निरोगी हृदयाशी जोडलेले आहे. जेव्हा डॉ. लोवे यांचे एमसीटी तेल, सिलोन दालचिनी आणि कोलेजन पेप्टाइड्स यांचे मिश्रण चित्र जोडले जाते तेव्हा ते आणखी चांगले होते. कॉम्बो ऊर्जा पातळी वाढवू शकतो, रक्त-शर्करा संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकतो, त्वचा आणि सांध्यांना चालना देऊ शकतो आणि तुमचा कॉफी विधी निरोगीपणाच्या पॉवरहाऊसमध्ये बदलू शकतो.
