कमी पाणी पिल्याने तुमची काळी वर्तुळे आणखी वाईट होऊ शकतात; येथे का आहे

काही रात्री झोपल्यानंतर किंवा तुम्ही पुरेसे पाणी पीत नसताना तुमची काळी वर्तुळे आणखी वाईट दिसली असतील तर तुम्ही त्याची कल्पना करत नाही. त्वचाशास्त्रज्ञ स्पष्ट करतात की निर्जलीकरण हे निस्तेज, थकल्यासारखे दिसणारी त्वचा आणि डोळ्यांखालील प्रमुख सावल्यांचे सर्वात दुर्लक्षित कारणांपैकी एक आहे. जेव्हा शरीरात पुरेसे पाणी नसते तेव्हा रक्त परिसंचरण मंदावते आणि डोळ्यांखालील नाजूक त्वचा पातळ होते, ज्यामुळे काळी वर्तुळे अधिक दिसतात. अपर्याप्त हायड्रेशनमुळे कोलेजन उत्पादनावर देखील परिणाम होतो, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता आणि चमक कमी होते. आनुवंशिकता, वृद्धत्व आणि जीवनशैली या सर्व घटकांची भूमिका असली तरी, निरोगी, चमकणारी त्वचा राखण्यासाठी आणि नैसर्गिकरित्या गडद वर्तुळे कमी करण्यासाठी चांगले हायड्रेटेड राहणे महत्त्वाचे आहे.

निर्जलीकरणामुळे काळी वर्तुळे कशी खराब होतात आणि त्वचेच्या लवचिकतेवर परिणाम होतो

त्वचेची लवचिकता, लवचिकता आणि नैसर्गिक चमक राखण्यासाठी पाणी आवश्यक आहे. तुमच्या त्वचेच्या सर्वात बाहेरील थर (एपिडर्मिस) मध्ये सुमारे 30% पाणी असते, जे ते गुळगुळीत आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करते. जेव्हा तुमचे शरीर निर्जलीकरण होते, तेव्हा त्वचा ओलावा आणि आवाज गमावते, ज्यामुळे डोळ्यांखालील रक्तवाहिन्या अधिक दृश्यमान बनतात, ज्यामुळे काळी वर्तुळे आणि बुडलेले स्वरूप तयार होते.त्यानुसार क्लिनिकल, कॉस्मेटिक आणि इन्व्हेस्टिगेशनल डर्मेटोलॉजी जर्नलमधील अभ्यासपुरेशा प्रमाणात पाणी सेवन केल्याने त्वचेची हायड्रेशन, घनता आणि लवचिकता सुधारते, विशेषत: जे लोक सहसा कमी पाणी पितात.

डोळ्यांखालील त्वचेवर निर्जलीकरणाचे परिणाम: सूज, सुरकुत्या आणि काळी वर्तुळे

तुमच्या डोळ्यांखालील त्वचा तुमच्या चेहऱ्याच्या इतर भागापेक्षा पातळ आणि अधिक नाजूक आहे, ज्यामुळे ते निर्जलीकरणाची चिन्हे दाखवणारे पहिले स्थान बनते. जेव्हा शरीरात पाण्याची कमतरता असते:

जेव्हा तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असते, तेव्हा डोळ्यांच्या आजूबाजूची त्वचा नैसर्गिक निळसरपणा गमावते आणि पातळ होते. या भागात आधीच अतिशय नाजूक त्वचा असल्याने, निर्जलीकरणामुळे अंतर्निहित रक्तवाहिन्या अधिक ठळकपणे दिसतात. याचा परिणाम निळसर किंवा जांभळ्या रंगाची काळी वर्तुळे दिसू लागतो, ज्यामुळे तुम्ही आरामात असतानाही थकल्यासारखे दिसू शकता.

विरोधाभासाने, निर्जलीकरणामुळे शरीराला संरक्षण यंत्रणा म्हणून पाणी धरून ठेवता येते. ही द्रवपदार्थ धारणा अनेकदा डोळ्यांखाली दिसून येते, ज्यामुळे सूज किंवा सौम्य सूज येते. थकवा किंवा जास्त मिठाच्या सेवनाने, डोळ्यांखालील पिशव्या अधिक स्पष्ट आणि नियमित क्रीमने कमी करणे कठीण होऊ शकते.

जेव्हा त्वचेच्या पेशींना पुरेसे हायड्रेशन मिळत नाही, तेव्हा ते लवचिकता आणि आवाज गमावतात. परिणामी, डोळ्यांभोवती बारीक रेषा आणि सुरकुत्या, जिथे त्वचा नैसर्गिकरित्या क्रिझ होते, अधिक दिसू लागते. कालांतराने, यामुळे तरुण व्यक्तींमध्येही थकवा, वृद्ध दिसू शकतो. योग्य हायड्रेशन त्वचेला मोकळा होण्यास मदत करते, ज्यामुळे या रेषा कमी लक्षात येतात.

निर्जलीकरण त्वचेला रक्त प्रवाह आणि ऑक्सिजन पुरवठा प्रभावित करते, विशेषत: डोळ्यांखालील नाजूक भागात. खराब रक्ताभिसरणामुळे त्वचा निस्तेज आणि फिकट दिसू लागते, तर केशिकांमधील कचरा साचून सावली किंवा गडद दिसतो. हायड्रेटेड राहिल्याने रक्त प्रवाह चांगला होतो, डोळ्यांखालील, निरोगी, तेजस्वी टोन पुनर्संचयित करण्यात मदत होते.कालांतराने, सातत्यपूर्ण निर्जलीकरण हे परिणाम अधिक लक्षणीय बनवू शकते, जरी तुम्ही पुरेशी झोप घेत असाल किंवा डोळ्याची क्रीम वापरत असाल तरीही.

निर्जलीकरण एक प्रमुख भूमिका बजावते, इतर घटक गडद मंडळे तीव्र करू शकतात:

डिहायड्रेशनमुळे या समस्या अनेकदा बिघडतात, ज्यामुळे काळी वर्तुळे खोलवर दिसतात आणि लपविणे कठीण होते.

तुम्हाला खरोखर किती पाणी हवे आहे

कोणताही सार्वत्रिक नियम नाही, परंतु त्वचाशास्त्रज्ञ सामान्यतः शिफारस करतात:प्रौढांसाठी दररोज 2-2.5 लिटर (8-10 ग्लास) पाणीजर तुम्ही जास्त व्यायाम करत असाल किंवा उष्ण, दमट हवामानात राहत असाल तर जास्तकाकडी, टरबूज, संत्री आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड यांसारख्या पाणचट फळे आणि भाज्यांमधूनही तुम्ही हायड्रेशन मिळवू शकता. हर्बल टी, नारळाचे पाणी आणि सूप देखील तुमच्या द्रवपदार्थाच्या सेवनात योगदान देतात.

तुम्ही पुरेसे पाणी पीत नसल्याची चिन्हे

सौम्य निर्जलीकरणाच्या या सामान्य निर्देशकांकडे लक्ष द्या:

तुमच्या डोळ्यांखालील भाग नेहमीपेक्षा पोकळ किंवा गडद दिसत असल्यास, तुमचे शरीर कदाचित अधिक हायड्रेशनसाठी विचारत असेल.

निरोगी, चमकदार त्वचेसाठी साध्या हायड्रेशन टिप्स

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. तुमच्या आहार, औषधोपचार किंवा जीवनशैलीत कोणतेही बदल करण्यापूर्वी कृपया आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.हेही वाचा | वायू प्रदूषण तुमच्या त्वचेला कसे नुकसान करते: त्वचेच्या समस्या आणि त्यापासून बचाव करण्याचे मार्ग जाणून घ्या