नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला घड्याळाची मध्यरात्र जवळ येत असताना, आजकाल एका विधीकडे बरेच लक्ष दिले जात आहे. 12 इच्छा करताना बारा द्राक्षे मोजली जातात, वेळ दिली जातात आणि खाल्ले जातात. प्रथा नशिबाचे वचन देते, परंतु ते शरीराचे दुसरे काहीतरी देखील विचारते. तो क्षण मंद करतो. हे अन्न हेतूमध्ये बदलते. आणि त्या विरामाचे वास्तविक परिणाम लक्षात घेण्यासारखे आहेत.
कुठे द द्राक्ष विधी सुरुवात केली
ही परंपरा स्पेन आणि लॅटिन अमेरिकेच्या काही भागातून येते. लोक वर्षाच्या शेवटच्या 12 सेकंदात 12 द्राक्षे खातात, प्रत्येक महिन्यासाठी एक. प्रत्येक द्राक्ष आशा, संयम आणि नवीन सुरुवात दर्शवते. कालांतराने, कृती भविष्यवाणीबद्दल कमी आणि प्रतिबिंबांबद्दल अधिक झाली. शरीर त्या लहान, लक्ष केंद्रित मिनिटात मनाशी जोडते.
द्राक्षे हळूहळू खाल्ले की काय होते
एकामागून एक द्राक्षे खाल्ल्याने शरीराचा प्रतिसाद कसा बदलतो. चघळण्याची गती कमी होते. श्वास स्थिर होतो. मज्जासंस्थेला पार्टीचा आवाज आणि स्क्रीन चकाकी यांपासून ब्रेक मिळतो. ही छोटीशी शांतता थोड्या काळासाठी तणाव संप्रेरक कमी करू शकते. अतिरीक्त, उशीरा तास आणि घाईघाईने खाणे यांनी भरलेल्या रात्री हे महत्त्वाचे आहे.द्राक्षांमध्ये पाणी, फायबर आणि नैसर्गिक फळ शर्करा असतात. कमी प्रमाणात खाल्ल्यास ते जडपणाशिवाय पचनास मदत करतात. फायबर आतड्याच्या हालचालींना समर्थन देते, तर पाणी खारट स्नॅक्स किंवा अल्कोहोल नंतर हायड्रेशनला मदत करते. स्किनमध्ये वनस्पती संयुगे देखील असतात जे आतड्यांतील जीवाणूंना समर्थन देतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती आणि मूडमध्ये भूमिका बजावतात.
अँटिऑक्सिडंट्स जे शांतपणे काम करतात
द्राक्षांमध्ये रेसवेराट्रोल आणि फ्लेव्होनॉइड्ससारखे अँटीऑक्सिडंट असतात. हे प्रदूषण, रात्री उशिरा आणि भरपूर अन्न यामुळे शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह तणाव हाताळण्यास मदत करतात. प्रभाव नाटकीय किंवा त्वरित नाही, परंतु तो स्थिर आहे. कालांतराने, जेव्हा द्राक्षे संतुलित आहाराचा भाग असतात तेव्हा अशा संयुगे हृदयाचे आरोग्य आणि रक्तवाहिन्यांच्या कार्यास समर्थन देतात.
विधी पोषणाच्या पलीकडे का चांगले वाटते
द्राक्ष विधीची शक्ती लक्ष वेधून बसते. हे खाणे सामायिक विरामात बदलते. फटाक्यांऐवजी हात काही सेकंदांसाठी फळांकडे पोचतात. शरीर ताल आणि संयम लक्षात घेतो. हा सजग ब्रेक रात्री नंतर जास्त खाणे कमी करू शकतो. हे अन्नाला अर्थाशी जोडते, जे निरोगी सवयींना जास्त काळ टिकण्यास मदत करते.अस्वीकरण: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेत नाही. आरोग्याचे परिणाम एकूण आहार, खाल्लेले प्रमाण आणि वैयक्तिक परिस्थितींवर अवलंबून असतात. मधुमेह, ऍलर्जी किंवा विशिष्ट आरोग्यविषयक समस्या असलेल्या कोणालाही आहारातील बदल करण्यापूर्वी योग्य आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा.
