तुम्ही बसून जास्त वेळ घालवता का? बैठी जीवनशैली नवीन रूढी बनली आहे. डेस्क-बाउंड नोकऱ्या असोत, स्क्रीन-जड दिनचर्या असोत किंवा व्यायामासाठी वेळेचा अभाव असो, शारीरिक निष्क्रियता आपल्या दैनंदिन जीवनात वाढत्या प्रमाणात विणली जात आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की या बैठी जीवनशैलीचा परिणाम तुमच्यावरच नाही तर तुमच्या मुलांवरही होऊ शकतो? साओ पाउलो स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी नुकत्याच केलेल्या अभ्यासानुसार, निष्क्रिय पालक त्यांच्या मुलांवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. अभ्यासाचे निष्कर्ष स्पोर्ट्स मेडिसिन अँड हेल्थ सायन्स जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले आहेत.
निष्क्रिय पालक त्यांच्या मुलांमध्ये गतिहीन वर्तनासाठी योगदान देतात
‘मुले त्यांच्या पालकांचा आरसा असतात’ हे क्लिचसारखे वाटू शकते, परंतु तसे नाही, विशेषत: जेव्हा शारीरिक क्रियाकलाप येतो. ब्राझीलमधील साओ पाउलो स्टेट युनिव्हर्सिटी (UNESP) मधील संशोधकांनी 6 ते 17 वयोगटातील 182 तरुण आणि त्यांच्या संबंधित पालकांची तपासणी केली. सहभागींची गतिविधी एक्सेलेरोमीटरवरून मिळवली गेली, जे क्रियाकलाप आणि निष्क्रियतेचे स्तर अचूकपणे मोजतात. संशोधकांना प्रौढांच्या शारीरिक हालचालींची पातळी आणि त्यांच्या मुलांची बैठी वर्तणूक यांचा थेट संबंध आढळून आला. त्यांना असे आढळले की निष्क्रिय पालकांची मुले अधिक गतिहीन असतात. त्याचप्रमाणे, जेव्हा पालक सक्रिय दिनचर्या पाळतात तेव्हा त्यांची मुले सहसा त्याचे अनुसरण करतात. संशोधकांनी असेही निरीक्षण केले की शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहन देण्याचे ओझे मातांवर जास्त असते. वडिलांच्या तुलनेत आईचा प्रभाव दुप्पट होता. “परिणाम दर्शवितात की पालकांच्या शारीरिक हालचालींचा स्तर त्यांच्या मुलांच्या सवयींवर थेट परिणाम करू शकतो. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा पालक अधिक सक्रिय दिनचर्या पाळतात तेव्हा त्यांची मुले जास्त काळ बसून राहण्याची शक्यता कमी असते,” डिएगो क्रिस्टोफारो, प्रेसिडेंट प्रुडेंटे कॅम्पसमधील विज्ञान आणि तंत्रज्ञान विद्याशाखा (FCT-UNESP) चे प्राध्यापक आणि प्रमुख लेखक म्हणाले. मुलांमधील बैठी जीवनशैली सार्वजनिक आरोग्यासाठी कशी आव्हान निर्माण करतेसंशोधकांनी असेही नमूद केले आहे की बालपण आणि पौगंडावस्थेतील बैठी जीवनशैली जगभर सार्वजनिक आरोग्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण आव्हान आहे. ब्राझिलियन सोसायटी ऑफ पेडियाट्रिक्सच्या मते, सुमारे 11% ते 38% ब्राझिलियन मुले आणि किशोरवयीन मुलांचे वजन जास्त आहे. जादा वजन हे या वयोगटातील कमी शारीरिक हालचाली आणि वाढत्या बैठी जीवनशैलीशी थेट संबंधित आहे.हा अभ्यास पालक आणि मुलांच्या गतिहीन वर्तनातील संबंधांचे विश्लेषण करणारा पहिला आहे.“बैठकीच्या सवयी हे अनेक घटकांचे परिणाम आहेत, जसे की प्रवेशाचा अभाव, वेळ आणि शारीरिक हालचालींचा सराव केला जाऊ शकतो अशी जागा. तथापि, आमचा अभ्यास असे दर्शवितो की पालकांच्या सवयी त्यांच्या मुलांच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. म्हणून, आमचा विश्वास आहे की हे परिणाम कौटुंबिक वातावरणात अधिक सक्रिय जीवनशैलीचा प्रचार करण्याच्या उद्देशाने सार्वजनिक धोरणे आणि मोहिमांना समर्थन देऊ शकतात,” क्रिस्टोफारो म्हणाले. 6 ते 17 वयोगटातील मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांना सहभागी होण्याचा सल्ला दिला जातो दररोज किमान 60 मिनिटे मध्यम ते जोरदार शारीरिक क्रियाकलापब्राझिलियन लोकसंख्येसाठी शारीरिक क्रियाकलाप मार्गदर्शकानुसार. जर तुम्ही पालक असाल, तर बसून राहण्याची जीवनशैली सोडणे महत्त्वाचे आहे, विशेषत: याचा तुमच्या जीवनावरच नव्हे, तर तुमच्या भावी पिढ्यांवरही लक्षणीय प्रभाव पडतो. टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशांसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
