तुमच्या टाचेच्या अगदी वरच्या बाजूला इतके घट्ट, त्रासदायक वेदना होत असल्यास, तुम्हाला माहित आहे की अकिलीस टेंडोनिटिस किती व्यत्यय आणू शकतो. हे फक्त धावण्याच्या दरम्यान अस्वस्थतेबद्दलच नाही – तुमचा कंडरा दुखी असताना शहराभोवती फिरणे देखील एक आव्हान वाटू शकते. आणि जर तुम्ही कुठेतरी भरपूर चालत राहता – जसे की अमेरिकेचे व्यस्त शहर किंवा दिल्ली किंवा मुंबईच्या गजबजलेल्या रस्त्यावर, तुमच्या पायाला खऱ्या अर्थाने आधार देणारे शूज असणे ही रोजची गरज बनते.ऍचिलीस टेंडोनिटिससाठी स्नीकर्स फक्त “आवश्यक” नसतात. ते सहसा शॉक शोषून घेणे, टाच ते पायापर्यंतचे संतुलन, सपोर्टिव्ह कुशनिंग आणि थोडेसे विचारशील अभियांत्रिकी बद्दल असतात जे तुम्ही उचलता त्या प्रत्येक पाऊलाने कंडरावर ताण येतो.
खाली पाच प्रकारचे स्नीकर्स आहेत ज्यांनी कम्फर्ट हॉल ऑफ फेममध्ये त्यांचे स्थान मिळवले आहे – जे अकिलीसला अधिक आनंदी ठेवतात आणि तुम्हाला अधिक आत्मविश्वासाने पुढे जाण्यास मदत करतात.
Skechers ARCH FIT D’LUX
चला वॉलेटवर व्यावहारिक आणि मैत्रीपूर्ण काहीतरी सुरू करूया.हे Skechers ARCH FIT स्नीकर्स ते किती परवडणारे आहेत यासाठी आश्चर्यकारकपणे समर्थन देतात. ते कंटूर्ड आर्च सपोर्ट आणि कुशनिंगसह येतात जे तुम्ही दिवसभर चालत असताना तुमच्या अकिलीस टेंडनला जाणवणारा दबाव कमी करण्यास मदत करू शकतात. ARCH FIT लाइन एका स्नग फिटसाठी ओळखली जाते जी आपल्या पायाशी साचेबद्ध झाल्यासारखे वाटते. कठीण पृष्ठभागावर दीर्घकाळापर्यंत वेदना सहन करणाऱ्या लोकांसाठी – मग ते कामावर उभे राहणे असो किंवा मॉल्स चालणे असो किंवा फुटपाथ असो – ते उशी महत्त्वाचे असते.
या स्नीकर्सबद्दल विशेष म्हणजे ते स्थिरता न गमावता पायाखालची मऊ वाटते. तुम्हाला प्रत्येक पायरीवर ताण कमी करायचा असेल तर ते महत्त्वाचे आहे. ते सोपे आहेत, दररोज घालण्यास सोपे आहेत आणि जर तुम्ही वेदनामुक्त पायांच्या दिशेने प्रवास सुरू करत असाल तर एक उत्कृष्ट स्टार्टर जोडी आहे.यासाठी आदर्श: दररोज चालणे, अनौपचारिक सहल, रोजचे काम.
पुमा नायट्रो मोठे करा 3 प्रशिक्षक
तुम्हाला स्पोर्टियर वाटणारी आणि तीक्ष्ण वाटणारी एखादी गोष्ट हवी असल्यास – ही पुमा जोडी आराम आणि कामगिरी दोन्ही देते.मॅग्निफाय नायट्रो लाइन रिस्पॉन्सिव्ह कुशनिंगसह डिझाइन केलेली आहे जी तुमच्या टाचांपासून दूर पसरते, ज्यामुळे हालचाली दरम्यान अकिलीस टेंडनवरील ताण कमी होण्यास मदत होते. प्लश फोम आणि स्थिर प्लॅटफॉर्म असलेले स्नीकर्स जेव्हा तुम्ही तासन्तास तुमच्या पायांवर असता किंवा हलकी धावण्यासाठी किंवा लांब चालत असता तेव्हा मोठा फरक पडू शकतो.
ट्रेनिंग शूज हे “मेडिकल फिक्स” नसले तरी, उशीचा आधार आणि किंचित उंच टाच-टू-टो ड्रॉप असणे हे फुटपाथ किंवा ट्रेडमिलवर दीर्घ सत्रात कंडराचे संरक्षण करण्यास मदत करते. हे फिटनेस क्लासेस किंवा जिम सत्रांसाठी देखील चांगले कार्य करतात जेथे पुनरावृत्ती प्रभाव लक्षणे वाढवू शकतात.यासाठी आदर्श: सक्रिय चालणे, हलके व्यायाम, फिटनेस दिनचर्या.
नवीन शिल्लक ताजे फोम 880v12
जर मूलभूत प्रशिक्षकांना खूप सपाट वाटत असेल आणि हेवी-ड्युटी रनिंग शूज ओव्हरकिलसारखे वाटत असतील, तर फ्रेश फोम 880v12 त्या गोड जागेवर बसते. आरामदायी, चांगली गादी आणि राहण्यास सोपे. ज्या प्रकारचे बूट तुम्ही सकाळी घालू शकता आणि दिवसभर विसरू शकता.काय खरोखर बाहेर स्टॅण्ड उशी आहे. न्यू बॅलन्सचा फ्रेश फोम मिडसोल शूला मार्शमॅलोमध्ये न बदलता प्रत्येक पाऊल हलके आणि मऊ वाटतो. आणि जर तुमचा अकिलीस लांब चालल्यानंतर किंवा खूप उभं राहून कृती करत असेल, तर त्या सौम्य लँडिंगमुळे खरा फरक पडतो. कमी धक्का. कमी खेचणे. संध्याकाळपर्यंत “मी आज हे का घातले” क्षण कमी.
शूजचा आकार देखील मदत करतो. टाच ते पायापर्यंतचा प्रवाह नैसर्गिक वाटतो, त्यामुळे तुमची वाटचाल ताठ न राहता गुळगुळीत राहते. वरचा भाग तुमचा पाय छान धरून ठेवतो पण तरीही त्याला श्वास घेऊ देतो, जे उबदार हवामानात किंवा गर्दीच्या शहराच्या दिवसांमध्ये एक आशीर्वाद आहे. आणि सोलमध्ये पुरेशी पकड आणि स्थिरता आहे की तुम्ही असमान फुटपाथवरील प्रत्येक पायरीचा दुसरा अंदाज लावत नाही.हे त्या स्नीकर्सपैकी एक आहे जे शांतपणे तुमच्या आयुष्यात बसते. शहराभोवती फिरणे. विमानतळाचे दिवस. प्रकाश धावतो. जिम सत्र. लांब काम जे कसे तरी पाच थांबे मध्ये रूपांतरित. तुमचे पाय सपोर्ट करत राहतात आणि तुम्ही ते काढू शकत नाही तोपर्यंत तुम्ही मिनिटे मोजत नाही.भारतात, नवीन शिल्लक आता शोधणे पुरेसे सोपे आहे – ऑनलाइन आणि निवडक ब्रँड स्टोअरमध्ये – त्यामुळे आकार आणि उपलब्धता ही डोकेदुखी नाही.ज्यांना दैनंदिन पोशाख, लांब चालणे, हलके धावणे आणि काहीही ताठ किंवा जास्त बांधल्याशिवाय स्थिर आरामदायी जोडी हवी आहे अशा लोकांसाठी सर्वोत्तम.
रनिंग क्लाउडटिल्ट ब्लॅक आयव्हरी व्हाईटवर
गोष्टी एका स्तरावर वाढवताना, On Running’s Cloudtilt तुम्हाला आराम आणि कार्यप्रदर्शन अभियांत्रिकी यांचे मिश्रण देते जे टेंडन समस्यांशी निगडित लोकांकडून खरोखर कौतुक केले जाते.ऑन रनिंग शूज हे टाच ते पायापर्यंत गुळगुळीत संक्रमणाच्या संकल्पनेभोवती बांधले गेले आहे, एक रॉकरसारखा प्रभाव आहे, जो प्रत्येक पावलावर तुमच्या अकिलीसला अनुभवत असलेला अचानक ताण कमी करण्यास मदत करतो. गुळगुळीत चालणे म्हणजे तुमचे कंडरा सर्व शॉक शोषत नाही आणि त्यामुळे कालांतराने वेदना कमी होऊ शकते.
तुम्हाला स्वच्छ दिसणाऱ्या, शहरातील रस्त्यांपासून ते फूटपाथपर्यंतच्या फेऱ्यांपर्यंत आरामदायी वाटणारा बूट हवा असेल आणि तुमचे पाय दिवसाअखेर थकल्यासारखे वाटत नसतील तर ही जोडी विशेषतः चांगली आहे.यासाठी आदर्श: शहरी चालणे, कार्यालयीन कपडे, दैनंदिन वापरात थोडासा स्वभाव.
ASICS जेल-कॉन्टेंड 7
तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या चालण्याच्या जोडीपेक्षा जास्त आधार देणारा बूट शोधत असाल, परंतु “गंभीर धावपटू” म्हणून ओरडत नाही किंवा तुमच्या खिशात छिद्र पाडत नाही, तर जेल-कॉन्टेंड 7 अगदी योग्य आहे.हे अशा स्नीकर्सपैकी एक आहे जे लोक शिफारस करून खरेदी करतात आणि नंतर वर्षानुवर्षे चिकटून राहतात. लखलखीत नाही. ट्रेंडी नाही. फक्त … खरोखर आरामदायक. अशा प्रकारचे बूट जे तुमच्या पायांवर दीर्घ दिवस सोपे करतात, विशेषत: जर तुमचा अकिलीस खूप चालणे किंवा उभे राहिल्यानंतर तक्रार करतो.
एएसआयसीएसने नेहमीच कुशनिंग चांगले केले आहे आणि तुम्हाला ते येथे जाणवते. टाचमधील जेल पॅडिंग प्रत्येक पायरीला मऊ करते, जेव्हा घोट्याच्या मागचा भाग संवेदनशील असतो तेव्हा ते खूप महत्त्वाचे असते. जमिनीवर जा, पुढे जा, पुढे जा – तीक्ष्ण प्रभाव नाही, धक्का बसणार नाही सरळ तुमच्या कंडरामध्ये.आम्हाला या जोडीबद्दल खरोखर काय आवडते ते म्हणजे शिल्लक. मिडसोल जास्त मऊ नसतो, त्यामुळे तुमचा पाय आत बुडत नाही आणि अस्थिर वाटतो. पण तेही कडक नाही. प्रतिबंधित न वाटता गोष्टी संरेखित ठेवण्यासाठी पुरेसे समर्थन. आणि टाच ते पायापर्यंतचा आकार तुमची वाटचाल नैसर्गिकरित्या होण्यास मदत करतो, ज्यामुळे कालांतराने अकिलीसवरील दबाव कमी होतो.जाळी वरच्या दुसर्या शांत विजय आहे. हलके, श्वास घेण्यायोग्य आणि भारतीय हवामानासाठी व्यावहारिक. तुम्ही कामावर चालत असाल, काम करत असाल, प्रवास करत असाल किंवा अर्धा दिवस तुमच्या पायांवर घालवत असाल, तुमचे पाय अडकल्याशिवाय राहतात.हा स्नीकरचा प्रकार आहे जो तुम्ही घालत आहात हे विसरता – सर्वोत्तम मार्गाने.ASICS भारतात देखील ऑनलाइन आणि स्टोअरमध्ये शोधणे सोपे आहे, त्यामुळे तुम्ही वचनबद्ध होण्यापूर्वी योग्य प्रयत्न करू शकता. हे महत्त्वाचे आहे, विशेषत: जेव्हा तुम्ही दुखापतीच्या समर्थनासाठी शूज खरेदी करत असाल.दैनंदिन जीवनात काम करणारा आणि तरीही तुमच्या अकिलीसचे संरक्षण करणारा विश्वासार्ह, नो-नॉनसेन्स स्नीकर तुम्हाला हवा असल्यास, जेल-कॉन्टेंड 7 ही एक अतिशय सुरक्षित पैज आहे.
काय पहावे
येथे खरा करार आहे: प्रत्येकासाठी कोणीही परिपूर्ण स्नीकर नाही. परंतु बहुतेक पोडियाट्रिस्ट्स काही गोष्टींवर सहमत आहेत ज्या अकिलीस टेंडोनिटिसच्या बाबतीत खरोखर मदत करतात: चांगली उशी, एक सपोर्टिव्ह टाच, काही रॉकर किंवा सोलमध्ये गुळगुळीत संक्रमण आणि एक फिट जो तुमच्या अकिलीसला घासत नाही किंवा चिमटा देत नाही.खूप सपाट किंवा कडक शूज त्या कंडराला अधिक काम करू शकतात. म्हणूनच अनेक धावपटू आणि वॉकर अकिलीस तणावाचा सामना करणारे शूज किंचित उंच टाच-टू-टो ड्रॉप असलेले शूज पाहतात, ज्यामुळे कंडराचा ताण कमी होतो.तसेच, क्रियाकलाप, हवामान आणि अगदी ऋतूंनुसार तुमचे पाय बदलतात हे लक्षात ठेवा. उन्हाळ्यात छान वाटणारा स्नीकर हिवाळ्यात तुमचे पाय सुजलेले किंवा कोरडे असताना अशक्त वाटू शकते. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा वैयक्तिकरित्या शूज वापरण्याचा प्रयत्न केल्याने, आपल्याला योग्य आकार शोधण्यात आणि आपल्या पायासाठी फिट होण्यास मदत होऊ शकते.
शूजपेक्षा जास्त: लहान सवयी महत्त्वाच्या आहेत
स्नीकर्स मदत करू शकतात, परंतु ते कथेचा फक्त एक भाग आहेत.तुमचे वासरे ताणणे, हलक्या बळकटीचे व्यायाम आणि हळूहळू चालणे किंवा धावण्याचे अंतर वाढवणे यामुळेही खूप फरक पडतो. ऍचिलीस टेंडोनिटिस बहुतेकदा अतिवापरामुळे उद्भवते – आणि थोडी काळजी खूप लांब जाते. वेदना कायम राहिल्यास, फिजिओ किंवा पाय तज्ञांशी बोलणे नेहमीच फायदेशीर आहे.जर तुमचा अकिलीस टेंडन तुम्हाला त्रास देत असेल तर, योग्य स्नीकर्स गेम चेंजर असू शकतात, केवळ धावणे किंवा व्यायामासाठी नाही तर सामान्य दैनंदिन जीवनासाठी. सपोर्ट आणि गुळगुळीत पाय यांत्रिकी असलेला एक चांगला उशी असलेला बूट त्या कंडरावरचा दबाव काढून टाकतो आणि तुम्हाला सतत वेदनांचा विचार न करता चालणे, एक्सप्लोर करू आणि हलवू देतो.तुम्ही एखादे बजेट-फ्रेंडली जोडी सहाय्यक दैनंदिन शूजमध्ये फिरत असाल, सोबत प्लश कुशनिंगमध्ये गुंतवणूक करत असाल किंवा प्रीमियम कम्फर्टवर पाऊल टाकत असाल – येथे एक स्नीकर आहे जो संध्याकाळपर्यंत तुमच्या पायाला कसा वाटतो यात मोठा फरक करू शकतो.तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट स्नीकर म्हणजे चालणे सोपे वाटते, ताण कमी होतो आणि तुम्हाला अकिलीस टेंडोनिटिस आहे हे देखील विसरता येते. आणि प्रामाणिकपणे, हा सर्वोत्तम प्रकारचा दिलासा आहे.
