बर्नआउट हे एकेकाळी प्रौढ आणि कार्यरत व्यावसायिकांशी संबंधित होते, परंतु आता ते शाळेत जाणाऱ्या मुलांमध्येही सामान्य झाले आहे. शैक्षणिक दबाव आणि भरलेले वेळापत्रक कधीकधी मुलाची ऊर्जा काढून टाकते. संबंधित भाग असा आहे की बर्नआउट बऱ्याचदा शांतपणे विकसित होतो आणि काहीवेळा पालक लवकर चेतावणीच्या चिन्हेकडे दुर्लक्ष करतात जोपर्यंत मुल लक्षणीय संघर्ष करण्यास सुरवात करत नाही.शैक्षणिक बर्नआउटची चिन्हे ओळखणे पालकांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे कारण त्याचा हळूहळू मुलाच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो आणि तणावामुळे त्यांचा आत्मविश्वास, भावनिक कल्याण आणि शिक्षणाशी असलेल्या संबंधांवर परिणाम होऊ लागतो. मुलांमध्ये शैक्षणिक बर्नआउटची सात प्रारंभिक चिन्हे येथे आहेत ज्याकडे पालकांनी कधीही दुर्लक्ष करू नये:
लहान मुद्द्यांवर चिडचिड आणि भावनिक उद्रेक
शैक्षणिक बर्नआउटचा सामना करणारी मुले अनेकदा भावनिकरित्या भारावून जातात. हे एक लक्षण आहे की तणाव आंतरिकरित्या तयार होत आहे आणि त्यास संबोधित करणे आवश्यक आहे. पालकांच्या लक्षात येईल की एखाद्या मुलास अचानक राग येऊ लागतो किंवा साध्या दुरुस्त्या किंवा मतभेदांमुळे निराश होऊ लागते.
डोकेदुखी आणि थकवा या वारंवार तक्रारी
शैक्षणिक बर्नआउटचा मुलावर केवळ भावनिक प्रभाव पडत नाही, तर तो शारीरिकदृष्ट्याही दिसून येतो. सतत तणावाखाली असलेली मुले डोकेदुखी, पोटदुखी किंवा थकवा यांबद्दल तक्रार करू शकतात जरी त्यामागे कोणतेही वैद्यकीय कारण नसले तरीही. असे घडते कारण मानसिक थकवा शरीरावर दबाव आणू शकतो.
त्यांना अभ्यासात रस अचानक कमी झाला
जर एखाद्या मुलाने त्याच्या आवडीच्या गोष्टींमध्ये रस गमावण्यास सुरुवात केली, तर हे लक्षण आहे की मूल अंतर्गत संघर्ष करत आहे. हा बदल अनेकदा आळशीपणा किंवा विचलित होण्यासाठी चुकीचा समजला जातो, परंतु बर्याच प्रकरणांमध्ये, हे प्रतिबिंबित करते की मूल शैक्षणिकदृष्ट्या भाजलेले आहे. असे घडते जेव्हा एखाद्या मुलास सतत दबाव जाणवतो आणि अशा प्रकारे हळूहळू शिकणे आनंददायक गोष्टींऐवजी ओझे वाटू लागते.
शाळेच्या कामात टाळाटाळ करणारे वर्तन
ज्या मुलांना शैक्षणिक बर्नआउटचा अनुभव येतो ते सहसा शाळा आणि अभ्यासाशी संबंधित गोष्टी टाळू लागतात. काही प्रकरणांमध्ये, ते असाइनमेंट विसरल्याचा आव आणू शकतात किंवा शैक्षणिकांबद्दल संभाषणे पूर्णपणे टाळू शकतात.जर एखादे मूल सतत अभ्यासाला विरोध करत असेल, तर हे लक्षण असू शकते की बर्नआउटमुळे त्यांच्या भावनिक आरोग्यावर परिणाम होऊ लागला आहे.
झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल
शैक्षणिक बर्नआउट देखील झोपेच्या दिनचर्येवर परिणाम करू शकते. ज्या मुलांना मानसिक तणाव वाटतो त्यांना जास्त विचार केल्यामुळे उशीरा झोप येऊ शकते. मुलाच्या झोपण्याच्या सवयींमध्ये अचानक किंवा सातत्याने होणारे बदल दुर्लक्षित केले जाऊ नये, कारण जेव्हा मन शांत नसते, तेव्हा त्याचा शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ लागतो.
आत्मविश्वास कमी होणे आणि नकारात्मक आत्म-संवाद
हळूहळू आत्मविश्वास कमी होणे हे शैक्षणिक बर्नआउटच्या लक्षणांपैकी एक आहे. पालक “मी अभ्यासात चांगला नाही” यासारखी विधाने ऐकू शकतात. कारण बर्नआउटमुळे मुलांना असे वाटू शकते की त्यांचे प्रयत्न कधीच पुरेसे नसतात आणि त्यामुळे त्यांचा स्वतःच्या क्षमतेवरील विश्वास कमी होतो.
मूल शैक्षणिक बर्नआउटमधून जात असताना पालक काय करू शकतात
मुलाला सुरक्षित वाटण्याचा उपाय म्हणजे त्यांना भावनिक आधार वाटण्यास मदत करणे आणि त्यांना अधिक जोरात न ढकलणे. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे घरात केलेले छोटे बदल तणाव कमी करण्यात आणि मुलांना शैक्षणिक दबावाचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी मोठा फरक करू शकतात. पालक अनुसरण करू शकतील असे व्यावहारिक दृष्टिकोन येथे आहेत:
- खुल्या संभाषणासाठी प्रोत्साहित करा जेणेकरून मुल तणाव आणि भावनांबद्दल उघडेल.
- मुलाच्या प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करा आणि त्यांच्या मेहनतीची प्रशंसा करा.
- तुमच्या मुलाला योग्य विश्रांती आणि आराम करण्यासाठी वेळ मिळेल याची खात्री करा जेणेकरून त्यांना मानसिक रिचार्ज वाटेल.
- मुलांना खात्री द्या की चुका हा शिकण्याचा सामान्य भाग आहे.
- मुलांसाठी निरोगी दिनचर्या राखा आणि त्यांना संतुलित जेवण आणि सातत्यपूर्ण दैनंदिन वेळापत्रक मिळेल याची खात्री करा.
- बर्नआउटची चिन्हे दीर्घकाळ राहिल्यास, समुपदेशक किंवा बाल मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेणे उपयुक्त ठरू शकते.
