काही लोकांना रोख रकमेची व्यवस्थित व्यवस्था करणे का आवश्यक वाटते हे मानसशास्त्र प्रकट करते; हे फक्त सवयीपेक्षा जास्त असू शकते

मोठ्या नोटांच्या आधी ठेवलेल्या छोट्या नोट्ससह सुबकपणे व्यवस्था केलेले पाकीट निरुपद्रवी प्राधान्यासारखे दिसू शकते. बऱ्याच लोकांसाठी, रोख व्यवस्थित ठेवणे हा तयार राहण्याचा किंवा दैनंदिन पेमेंट सुलभ करण्याचा एक मार्ग आहे. परंतु मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की असा एक मुद्दा आहे जिथे एखादी व्यक्ती अनिश्चितता, नियंत्रण आणि चिंता यांना कशी प्रतिसाद देते याबद्दल एक साधी दिनचर्या काहीतरी खोलवर प्रकट करू शकते. जेव्हा बिले वर्गीकरण करणे दुर्लक्ष करणे कठीण होते, त्रास होतो किंवा थांबणे अशक्य वाटते तेव्हा ते फक्त सवयीपेक्षा जास्त असू शकते. फरक पाकीटातच आढळत नाही, परंतु सर्वकाही “योग्य” क्रमाने ठेवण्याशी संबंधित असलेल्या भावनांमध्ये.

जेव्हा एखादी साधी सवय आवश्यक वाटू लागते

बऱ्याच दैनंदिन दिनचर्यांमध्ये काही स्तरावरील संघटनेचा समावेश असतो. लोक त्यांच्या डेस्कची व्यवस्था करतात, डिजिटल फाइल्सची क्रमवारी लावतात, वस्तूंची रांग लावतात किंवा त्यांचे सामान एका विशिष्ट क्रमाने ठेवतात कारण यामुळे दैनंदिन कामे सुलभ होऊ शकतात. अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनचे डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM-5) स्पष्ट करते की केवळ ऑर्डर किंवा नीटनेटकेपणाला प्राधान्य देणे हे ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) सूचित करत नाही; वर्तणुकीमुळे लक्षणीय त्रास होतो का, जास्त वेळ लागतो किंवा दैनंदिन कामकाजात व्यत्यय येतो का, याचा चिकित्सक विचार करतात.मूल्यानुसार बँक नोटांची क्रमवारी लावणे त्याच प्रकारे कार्य करू शकते. लहान बिले मोठ्या बिलांपेक्षा वेगळी ठेवल्याने एखाद्याला जलद भरणा करण्यात, खर्चाचा मागोवा घेण्यास किंवा नीटनेटकेपणाचा आनंद घेण्यास मदत होऊ शकते. इंटरनॅशनल ओसीडी फाउंडेशन (IOCDF) नुसार, अनेक लोक मानसिक आरोग्य विकाराच्या पातळीपर्यंत पोहोचल्याशिवाय संस्थेभोवती सवयी किंवा प्राधान्ये अनुभवतात.जेव्हा वर्तन यापुढे निवडीसारखे वाटत नाही तेव्हा चिंता सुरू होते. एखादी व्यक्ती नोट्सची पुनर्रचना करण्यासाठी वारंवार त्यांचे पाकीट काढू शकते, ऑर्डर अनेक वेळा तपासू शकते किंवा व्यवस्था बदलल्यावर अस्वस्थतेची भावना वाढू शकते. मानसशास्त्रज्ञ स्टॅनले रॅचमन यांनी संशोधन केले.ऑब्सेशन्सचा एक संज्ञानात्मक सिद्धांत” (1997) सायन्सडायरेक्ट मध्ये प्रकाशित वर्णन करते की जेव्हा पुनरावृत्ती होणारी वर्तणूक त्रासाशी जोडलेली असते आणि व्यावहारिक कारणाऐवजी चिंता कमी करण्यासाठी केली जाते तेव्हा ते कसे समस्याप्रधान बनू शकतात.मानसशास्त्रज्ञ बऱ्याचदा वर्तनापेक्षा वर्तनाचा परिणाम पाहतात. केवळ नीटनेटके पाकीट मानसिक आरोग्याची स्थिती दर्शवत नाही. अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनने प्रकाशित केलेल्या DSM-5 निकषांनुसार OCD मूल्यांकनामध्ये वापरलेले केंद्रीय घटक म्हणजे सवयीमुळे त्रास होतो, जास्त वेळ लागतो किंवा दैनंदिन कामात व्यत्यय येतो का हा महत्त्वाचा प्रश्न आहे.

संघटित असणे आणि OCD असणे यात फरक आहे

ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर, ज्याला सामान्यतः OCD म्हणून ओळखले जाते, बहुतेक वेळा अत्यंत नीटनेटके किंवा सावध असणे असा गैरसमज केला जातो. प्रत्यक्षात, या अवस्थेत अवांछित विचारांचा समावेश होतो, ज्यांना ध्यास म्हणून ओळखले जाते आणि पुनरावृत्तीच्या क्रिया, ज्यांना सक्ती म्हणून ओळखले जाते, जे एखाद्या व्यक्तीला करण्यास प्रेरित वाटते.दिनचर्या तात्पुरती आराम देऊ शकते, परंतु चिंता वारंवार परत येते. हे एक चक्र तयार करू शकते जिथे व्यक्तीला अस्वस्थता आणि कृतीची पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता यांच्यामध्ये अडकल्यासारखे वाटते.जो कोणी आपली रोख व्यवस्थितपणे मांडणे पसंत करतो त्याला कदाचित OCD नसेल. ते फक्त रचना आनंद घेऊ शकतात. नित्यक्रमात व्यत्यय आल्यास किंवा आपला दिवस सुरू ठेवण्यापूर्वी काहीतरी दुरुस्त केले पाहिजे असा विश्वास असल्यास त्या व्यक्तीला तीव्र त्रास जाणवतो तेव्हा परिस्थिती वेगळी होते.सर्वात खालच्या संप्रदायापासून सर्वोच्च पर्यंत आयोजित केलेले पाकीट, स्वतःच, विकाराचे लक्षण नाही. सवयीमागील भावनिक प्रतिसाद जास्त महत्त्वाचा असतो.

जेव्हा ऑर्डर चिंतेशी बांधली जाते

वेड-बाध्यकारी लक्षणे असलेल्या काही लोकांसाठी, समस्या व्यवस्था केलेली वस्तू नाही. ती अपूर्ण सोडताना येणारी भावना. चुकीची नोट, चुकीच्या दिशेला असलेले बिल किंवा अव्यवस्थित वाटणारे पाकीट यामुळे अस्वस्थतेची तीव्र भावना निर्माण होऊ शकते. व्यक्तीला हे समजू शकते की प्रतिक्रिया जास्त आहे, तरीही ती दुर्लक्ष करू शकत नाही.सायन्स डायरेक्टमध्ये प्रकाशित केलेला अभ्यास, शीर्षक “केवळ योग्य अनुभव नाही: परिपूर्णता, वेड-बाध्यकारी वैशिष्ट्ये आणि सामान्य मनोविज्ञान,” असे दिसून येते की वेड-बाध्यकारी लक्षणे बहुतेक वेळा स्वतःच चुकीच्या पद्धतीने मांडल्या गेल्याने नसतात, परंतु काहीतरी अपूर्ण आहे किंवा “केवळ योग्य नाही” या अस्वस्थ आंतरिक भावनामुळे होते. संशोधकांना असे आढळून आले की हे अनुभव OCD वैशिष्ट्यांशी, विशेषतः वर्तन तपासणे आणि क्रमाने जोडलेले आहेत. अभ्यासाने असे सुचवले आहे की काही व्यक्ती कृतीची पुनरावृत्ती करतात कारण वस्तू किंवा परिस्थितीमध्ये वास्तविक समस्या आहे म्हणून नाही, परंतु वर्तन तात्पुरते त्रासदायक आंतरिक संवेदना कमी करते.हे स्पष्ट करते की एखादी छोटीशी अपूर्णता, जसे की एखादी चुकीची वस्तू किंवा थोडी वेगळी वाटणारी व्यवस्था, OCD लक्षणे अनुभवणाऱ्या व्यक्तीसाठी लक्षणीय अस्वस्थता का निर्माण करू शकते. ते दुरुस्त करण्याची इच्छा बाहेरून अनावश्यक वाटू शकते, परंतु आंतरिकरित्या ते चिंतामुक्ती आणि पूर्णतेची भावना पुन्हा मिळवण्याच्या गरजेशी जोडले जाऊ शकते.हे एक कारण आहे की OCD ओळखणे कठीण होऊ शकते. बाहेरून, कृती निरुपद्रवी किंवा अगदी जबाबदार दिसू शकते. तथापि, आतमध्ये, सतत मानसिक दबाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी वारंवार प्रयत्नांचा समावेश असू शकतो. अनेक वेळा कुलूप तपासण्यापासून पृष्ठभाग वारंवार साफ करणे किंवा विशिष्ट पद्धतीने वस्तूंची मांडणी करण्यापर्यंत हाच नमुना जीवनाच्या अनेक क्षेत्रांमध्ये दिसू शकतो.

परफेक्शनिझम ही एकच गोष्ट का नाही

गोष्टी योग्य रीतीने करणं आणि सक्तीचा अनुभव घेणं यात स्पष्ट फरक आहे.ज्या व्यक्तीला स्वच्छ घर आवडते, पैशाचे काळजीपूर्वक व्यवस्थापन करते किंवा संघटित कार्यक्षेत्र पसंत करते अशा व्यक्तीमध्ये OCD ची चिन्हे दिसत नाहीत. बऱ्याच लोकांची दिनचर्या असते ज्यामुळे त्यांना आरामदायी किंवा कार्यक्षम वाटते.OCD सह, वर्तन सहसा त्रासाशी जोडलेले असते. व्यक्ती विधी पूर्ण करण्यात बराच वेळ घालवू शकते, त्यांचा प्रतिकार करण्यासाठी संघर्ष करू शकते किंवा जेव्हा ते थांबण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा चिंता अनुभवू शकते.हा फरक महत्त्वाचा आहे कारण सामान्य सवयी विस्तृत स्पेक्ट्रमवर अस्तित्वात आहेत. तपशील-केंद्रित असणे आपोआप समस्या नाही. निर्णय आणि दैनंदिन जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी ऑर्डरची आवश्यकता केव्हा सुरू होते हे लक्षात येते.

अनाहूत विचारांची भूमिका

सक्तीच्या वर्तनामागे अनेकदा विचार किंवा भीती असतात ज्यांना डिसमिस करणे कठीण वाटते.एखादी कृती योग्यरितीने पूर्ण झाल्याशिवाय काहीतरी वाईट घडेल याची एखादी व्यक्ती काळजी करू शकते. इतरांना असे वाटू शकते की काहीतरी “चुकीचे” आहे हे ते का स्पष्ट करू शकत नाहीत तरीही.हे विचार थकवणारे असू शकतात कारण विधी पूर्ण केल्याने मिळणारा आराम सहसा अल्पकाळ टिकतो. मन लवकरच पुन्हा वर्तनाची मागणी करू शकते.पैशाचे वर्गीकरण करण्याच्या बाबतीत, दृश्यमान कारवाई म्हणजे नोटांची व्यवस्था करणे. व्यवस्था राखली जात नाही तेव्हा प्रकट होणारी चिंता ही सखोल समस्या असू शकते.

निवड आणि सक्ती यातील फरक

कोणत्याही पुनरावृत्तीच्या सवयीबद्दल विचार करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे ती व्यक्ती थांबणे निवडू शकते का हे विचारणे.जर कोणी आपले पाकीट थोडेसे अस्वच्छ ठेवू शकत असेल आणि आपला दिवस चालू ठेवू शकत असेल तर, सवय फक्त वैयक्तिक पसंती दर्शवू शकते. जर नित्यक्रम टाळण्यामुळे प्रचंड चिंता, विलंब, संघर्ष किंवा त्रास निर्माण होत असेल तर व्यावसायिक सल्ला घेणे योग्य ठरेल.रोख रकमेची व्यवस्था हा वर्तनाचा केवळ दृश्यमान भाग आहे. अधिक महत्त्वाचा प्रश्न हा आहे की ही सवय व्यक्तीची सेवा करते की त्या व्यक्तीला सवयीने नियंत्रित वाटते.