मानसिक आरोग्य शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्वाचे आहे. जरी आज भावनिक कल्याण बद्दल वाढती संभाषणे आहेत, तरीही असे बरेच काही आहे जे अपरिचित आहे. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती निराश होऊ शकते आणि तरीही दररोजच्या कामांसह पुढे जाऊ शकते. नैराश्य नेहमीच अंथरुणावरुन बाहेर पडण्यास सक्षम नसल्यासारखे दिसत नाही. म्हणूनच क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग लेखक डॉ. ज्युली स्मिथ आता उच्च कार्य करणार्या उदासीनतेची महत्त्वपूर्ण चिन्हे ओळखण्याच्या महत्त्ववर जोर देत आहेत. चला एक नजर टाकूया
उच्च कार्य करणारी औदासिन्य म्हणजे काय
हे अद्याप क्लिनिकल निदान नसले तरी, उच्च-कार्य करणारी औदासिन्य (एचएफडी) एक चेतावणी चिन्ह आहे. ‘डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर’ (डीएसएम -5-टीआर) मध्ये वापरला जाणारा शब्द नाही, जे क्लिनिशियन मानसिक आरोग्याच्या परिस्थितीचे निदान करण्यासाठी वापरतात असे साधन. तथापि, हा टप्पा महत्त्वपूर्ण आहे.
एचएफडी हा नैराश्याचा एक प्रकार आहे जिथे एखाद्याला औदासिनिक लक्षणे येऊ शकतात परंतु तरीही ते कार्य करण्यास आणि दैनंदिन कार्ये पूर्ण करण्यास सक्षम असतील. ते कदाचित बाहेरील लोकांसाठी त्यांचे जीवन चांगले व्यवस्थापित करीत असल्याचे दिसून येईल; तथापि, ते सतत दु: ख, कमी प्रेरणा आणि थकवा या सतत भावनांनी संघर्ष करतात.
“जेव्हा उच्च कार्यशील नैराश्य क्लिनिकल निदान नसते तेव्हा मी हा व्हिडिओ बनविला आहे हे एक महत्त्वाचे कारण आहे. लोक मानसिक आरोग्यासह त्यांच्या दैनंदिन संघर्षांचे वर्णन करण्यासाठी भाषेचा शोध घेतल्यामुळे हा शब्द संपूर्णपणे वापरला जात आहे. मला असे वाटते की या संज्ञेने बर्याच लोकांना काय करावे हे कबूल केले आहे की आपण अंथरुणावरुन पळ काढू शकत नाही. आपण रोजचे रोजचे काम करू शकत नाही. मदत घेण्यापूर्वी किंवा पुनर्प्राप्तीवर काम करण्यापूर्वी आम्ही कार्य करू शकत नाही तोपर्यंत आम्ही थांबलो तर आपल्या हातात खूप मोठी लढाई आहे. म्हणूनच जरी आपल्या आयुष्यातील प्रत्येकाला कल्पना नसली तरीही, आपल्या मानसिक आरोग्यावर काम करण्याचा उत्तम काळ म्हणजे आपण हे बदल लक्षात घेतल्याबरोबर, ”डॉ. स्मिथ म्हणाले?
एचएफडीची चिन्हे काय आहेत
डॉ. स्मिथने एचएफडीची 5 महत्त्वपूर्ण चिन्हे सामायिक केली आहेत आणि ती पाचव्याकडे दुर्लक्ष करण्यापासून सावध करते. एक नजर टाका.
- जेव्हा कोणीही आसपास नसते तेव्हा उच्च-कार्य करणे समाप्त होते: कोणीही पहात नसताना उच्च-कार्य करणारी समाप्त होते. “जेव्हा सेल्फ-नेग्लेक्ट सुरू होते तेव्हाच,” डॉक्टरांनी नमूद केले.
- सामाजिक घटना = कठोर परिश्रम: सामाजिक घटना मजेदार असल्याचे मानले जात असले तरी, आपल्याला हे कठोर परिश्रमांसारखे वाटते. डॉक्टर पुढे म्हणाले, “आनंदी राहण्याचे स्वरूप कायम ठेवण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात.
- भावना टाळण्यासाठी डूमस्क्रोलिंग आणि द्वि घातुमान पाहणे: आपण स्वत: वर सामाजिक स्क्रोलिंग, टीव्हीचे तास पाहणे आणि त्या भावना सुन्न करण्यासाठी जंक फूड खाणे आढळता.
- उर्जा नाही: आपण कठोर परिश्रम करता परंतु खरोखर उत्साही किंवा उत्साही वाटत नाही. जिथे आपल्याला आनंद वाटला, आता आपण फक्त हालचालींमधून जात आहात.
- रिक्तपणा: आपण जग आपल्याबद्दल विचारलेल्या सर्व गोष्टी आपण करता. म्हणून कोणालाही कधीच कळणार नाही, परंतु बहुतेक दिवस आपण आतून रिक्त आहात
