हे फक्त चिंता आहे की सामान्य चिंता डिसऑर्डर आहे? अग्रगण्य मानसशास्त्रज्ञ 6 लक्षणे सूचीबद्ध करतात ज्याकडे दुर्लक्ष करू नये

आपण स्वत: ला खूप काळजी करीत आहात? कार्य, नातेसंबंध, संमेलने आणि अगदी आपल्याशी काही देणे -घेणे नाही अशा गोष्टींबद्दल? एखाद्या गोष्टीबद्दल काळजी असणे अर्थातच जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग आहे. परंतु जर आपण स्वत: ला खूप काळजी करीत असाल तर बर्‍याचदा कारणांशिवाय, याचा अर्थ अधिक असू शकतो. क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक डॉ. ज्युली स्मिथ यांनी सामान्यीकृत चिंताग्रस्त डिसऑर्डर (जीएडी) वर प्रकाश टाकला आहे, ही स्थिती कोणाकडेही जाऊ शकत नाही. आपण फक्त एक चिंताजनक आहात की जीएडी आहे हे कसे शोधावे? चला एक नजर टाकूया.

सामान्यीकृत चिंताग्रस्त डिसऑर्डर (जीएडी) ही एक मानसिक आरोग्याची स्थिती आहे जिथे दररोजच्या परिस्थितीबद्दल सतत आणि अत्यधिक काळजी करू शकते. या स्थितीमुळे भीती, चिंता आणि सतत भारावून जाण्याची भावना निर्माण होते. जीएडी हे दररोजच्या गोष्टींबद्दल अत्यधिक, चिकाटीने आणि अवास्तव चिंता द्वारे दर्शविले जाते. याचा परिणाम मुले आणि प्रौढ दोघांवरही होऊ शकतो. हे फक्त काळजी करण्यापेक्षा अधिक आहे, कारण जीएडी आपल्या घरी, कामात किंवा शाळेत आपल्या दैनंदिन कामांमध्ये हस्तक्षेप करू शकते.

डॉ. स्मिथ यांनी जीएडीच्या महत्त्वपूर्ण लक्षणांवर चर्चा केली आहे. ती म्हणाली, “आता जीएडीचे निदान करण्यासाठी, तुम्हाला कमीतकमी सहा महिने खालीलपैकी तीन किंवा त्यापेक्षा जास्त लक्षणे सादर करणे आवश्यक आहे,” ती म्हणाली. लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

“ही लक्षणे अत्यधिक चिंतेशी संबंधित असणे आवश्यक आहे जे केवळ अशा दिवसांवरच उद्भवत नाही जेव्हा वास्तविक समस्या उद्भवू शकतात, परंतु जवळजवळ दररोज, जरी वस्तुनिष्ठपणे कोणताही धोका नसतानाही. आणि आपल्याला चिंता शांत करणे किंवा त्या सततच्या चिंतेपासून दूर जाणे जवळजवळ अशक्य वाटते, इतकेच की ते आपल्याला सक्रिय आणि अर्थपूर्ण जीवन जगण्यापासून प्रतिबंधित करते,” मानसशास्त्रज्ञांनी जोर दिला.

डॉ. स्मिथ म्हणाले की, औपचारिक निदान ही मदत मिळविण्याची पूर्व शर्त नाही. ती म्हणाली, “आपण निदान निकषांची पूर्तता केली की नाही हा सर्वात महत्वाचा भाग नाही. आपल्या कल्याणावर प्रतिबिंबित करण्यासाठी आपल्याला निदानाची आवश्यकता नाही आणि हे लक्षात घ्या की त्याचा काही परिणाम होऊ शकेल. डॉक्टर आपल्याकडे जे काही म्हणते, किंवा नाही, आपण पदभार स्वीकारू शकता आणि सकारात्मक बदल करण्यास सुरवात करू शकता,” ती म्हणाली.

मानसशास्त्रज्ञांनी मदत घेण्याच्या महत्त्ववरही जोर दिला: “तुम्हाला कायमच चिंतेच्या दयेवर जाण्याची गरज नाही. तुम्हाला तुमचे आयुष्य पुन्हा मिळविण्यात मदत करण्यासाठी एक संपूर्ण टूलकिट उपलब्ध आहे,” ती म्हणाले? तिने हे देखील जोडले की दोन्ही थेरपी तसेच ऑनलाइन संसाधने, पुस्तके आणि अगदी मानसिकतेच्या पद्धती देखील प्रारंभिक बिंदू प्रदान करू शकतात.अस्वीकरण: या लेखात प्रदान केलेली माहिती केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय किंवा मानसिक सल्ला, निदान किंवा उपचार करत नाही. आपल्याकडे वैद्यकीय किंवा मानसिक आरोग्याच्या स्थितीबद्दल काही प्रश्न असल्यास पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.