कामाच्या दिवसानंतर ताणतणाव आणि थकल्यासारखे वाटणे पूर्णपणे सामान्य आहे. तरीही, जेव्हा एखादी व्यक्ती विश्रांती घेण्यास असमर्थ असेल तेव्हा ती “थकल्यासारखे पण वायर्ड” भावना आपल्या शरीरात कॉर्टिसोलच्या पातळीवर वाढण्याची चिन्हे असू शकते. कॉर्टिसोल हा शरीराचा मुख्य तणाव संप्रेरक आहे, दिवसभर आपली उर्जा पातळी, मनःस्थिती आणि सतर्कता व्यवस्थापित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
पण येथे चांगला भाग आहे. काही पदार्थ, विशेषत: जेव्हा आपण त्यांना रात्री खाता तेव्हा आपल्याला आराम करण्यास मदत करू शकते. ते आपले मन शांत करतात, आपल्या शरीराला धीमे होण्यास मदत करतात आणि त्या तणावाची पातळी तपासत ठेवतात म्हणून झोपी जाणे हे लढाईसारखे वाटत नाही.
