बर्याचदा असे घडले आहे की अचानक आपल्या शरीरात आपल्याला तीव्र खळबळ जाणवते, परंतु ती वेदना होत नाही. संवेदना शरीरावर चिमटा काढत “पिन आणि सुया” म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते आणि वेदनादायक नसल्यास अस्वस्थ होऊ शकते. तथापि, जेव्हा आपण आपल्या शरीरावर पिन आणि सुया अनुभवता तेव्हा याचा खरोखर काय अर्थ होतो? चला सखोल बुडवू.
काय आहे पिन आणि सुया खळबळपिन आणि सुईसाठी वैद्यकीय संज्ञा म्हणजे पॅरेस्थेसिया. हे आपण अन्यथा सवयी नसलेल्या असामान्य संवेदनांचे वर्णन करते, जसे की मुंग्या येणे, चिमटा काढणे, सुन्नपणा किंवा आपल्या त्वचेवर अस्पष्ट भावना. जेव्हा आपला हात किंवा पाय “झोपायला लागतात” (आणि आपण ते हलविण्यास अक्षम आहात) बराच काळ बसून किंवा एका स्थितीत पडून राहिल्यानंतर आपल्या जवळजवळ सर्वांनी ही खळबळ अनुभवली आहे. असे घडते कारण मज्जातंतू किंवा रक्तवाहिन्यांवरील दबाव आपल्या मेंदूत आणि शरीराच्या दरम्यान तात्पुरते सिग्नल अवरोधित करते.जेव्हा दबाव अचानक सोडला जातो, तेव्हा मज्जातंतू अचानक त्यांच्या “स्लींबर” वरून “जागे व्हा” आणि सिग्नल वेगाने पाठवतात, ज्यामुळे ती परिचित मुंग्या येणे किंवा भितीदायक भावना निर्माण होते. सहसा, ही खळबळ द्रुतगतीने जाते आणि निरुपद्रवी आहे.सामान्य कारणेतात्पुरती पिन आणि सुया सामान्य आणि निरुपद्रवी आहेत, हे आपल्या शरीरावर किंवा बर्याच काळापासून काही मूलभूत समस्या दर्शवू शकते. येथे काही सामान्य कारणे आहेतःमज्जातंतू किंवा रक्तवाहिन्यांवरील दबावक्रॉस-पाय बसणे, आपल्या हातावर झोपलेले किंवा एका स्थितीत लांब राहणे मज्जातंतू किंवा रक्त प्रवाह संकुचित करू शकते. यामुळे प्रभावित क्षेत्रात तात्पुरते पिन आणि सुया होतात. एकदा आपण हलवून थोडे चालल्यानंतर, भावना सहसा निघून जाते.मज्जातंतू नुकसानकधीकधी मज्जातंतू दुखापत झाल्यामुळे किंवा काही वैद्यकीय परिस्थितीमुळे चिडचिडे किंवा खराब होतात. यामुळे सतत किंवा व्यापक मुंग्या येणे संवेदना होऊ शकतात, जी यादृच्छिकपणे उद्भवू शकतात किंवा शरीराच्या कोणत्याही क्षेत्रात.व्हिटॅमिनची कमतरताबी 12 सारख्या महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वांचा अभाव मज्जातंतूच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतो आणि शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात मुंग्या येणे किंवा सुन्नपणा होऊ शकते.वैद्यकीय परिस्थितीबर्याच आरोग्याच्या समस्येमुळे सर्वत्र पिन आणि सुया होऊ शकतात, यासह:मधुमेहएकाधिक स्क्लेरोसिसस्ट्रोक किंवा इस्केमिक हल्लेथायरॉईड ल्युपस किंवा संधिवात यासारख्या ऑटोइम्यून अटीलाइम रोग किंवा एचआयव्ही सारखे संक्रमणथोरॅसिक आउटलेट सिंड्रोम सारख्या रक्ताभिसरण समस्याचिंता किंवा पॅनीक हल्लेऔषधे आणि पूरक आहारकर्करोग, एचआयव्ही किंवा जप्तींसाठी काही औषधे नसा प्रभावित करू शकतात आणि मुंग्या येणे. व्हिटॅमिन बी 6 किंवा बॉडीबिल्डिंग पूरक पदार्थांच्या उच्च डोस सारख्या काही पूरक आहारांमुळे पिन आणि सुया देखील होऊ शकतात.असे का वाटते?आपल्या मेंदू आणि शरीरात विद्युत सिग्नल वाहून नेणारा रस्ता म्हणून आपल्या मज्जासंस्थेचा विचार करा. जेव्हा मज्जातंतू दाबले जातात किंवा खराब होतात, तेव्हा हे “रहदारी” अवरोधित केले जाते किंवा विस्कळीत होते. यामुळे सामान्य भावना (सुन्नपणा) किंवा अतिरिक्त सिग्नल (मुंग्या येणे किंवा precking) कमी होते.
जेव्हा दबाव काढून टाकला जातो तेव्हा नसा पुन्हा सक्रिय होतात, पिन आणि सुया सारखे वाटणारे वेगवान सिग्नल पाठवितात. हे सहसा आपल्या मज्जातंतू पुनर्प्राप्त होत असल्याचे चिन्ह आहे.आपण काळजी घ्यावीबहुतेक पिन आणि सुया भाग तात्पुरते आणि निरुपद्रवी असतात.तथापि, आपण डॉक्टरांना भेटावे जर:खळबळ बराच काळ टिकते (काही मिनिटांपेक्षा जास्त) किंवा परत येत राहतेहे मोठ्या भागात पसरते किंवा आपल्या शरीराच्या दोन्ही बाजूंना प्रभावित करते.मुंग्या येणेसह आपल्याला कमकुवतपणा, वेदना किंवा समन्वय गमावण्याचा अनुभव येतो.आपल्याला आपल्या मूत्राशयात चालणे, बोलणे किंवा नियंत्रित करण्यात समस्या आहे.दुखापत किंवा अपघातानंतर खळबळ सुरू झाली.या संवेदना कशा व्यवस्थापित करायच्याआपण घरी घेऊ शकता अशा काही सोप्या चरण येथे आहेत:आपली स्थिती बर्याचदा बदला. बराच काळ बसणे किंवा एका स्थितीत खोटे बोलणे टाळा.नियमितपणे ताणून घ्या. सौम्य व्यायामामुळे रक्त प्रवाह आणि मज्जातंतूचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते.संतुलित आहार घ्या. मज्जातंतूंना आधार देण्यासाठी जीवनसत्त्वे, विशेषत: बी 12 मध्ये समृद्ध असलेल्या पदार्थांचा समावेश करा.तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करा. खोल श्वासोच्छ्वास किंवा ध्यान यासारख्या विश्रांतीची तंत्रे लक्षणे कमी करू शकतात.घट्ट कपडे किंवा उपकरणे टाळा. हे मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्या संकुचित करू शकतात.अल्कोहोल मर्यादित करा आणि धूम्रपान टाळा. दोघेही कालांतराने मज्जातंतूंचे नुकसान करू शकतात.
