पीउने: काही महिन्यांत मुंबईतील राजाला नेहमीपेक्षा त्याच्या उशावर अधिक केस दिसले. २ year वर्षीय मुलाने त्वचारोग तज्ज्ञांशी संपर्क साधला ज्याने त्याच्या समस्येला झोपेच्या खराब पॅटर्नशी जोडले.राज म्हणाले, “माझ्या झोपेमुळे काही महिन्यांपासून अडथळा निर्माण झाला होता. मला नेहमी असे वाटले की केस गळती तणाव किंवा आहाराबद्दल आहे, परंतु मला झोपेची कमतरता या कठोरपणे मारण्याची अपेक्षा नव्हती. मी बरेच केस गमावले आहेत. डॉक्टरांचे संशोधन आणि सल्लामसलत केल्यानंतर मला जाणवले की झोपे थेट केसांच्या आरोग्याशी जोडली गेली आहे. मी माझ्या जीवनशैली आणि खाद्यपदार्थावर लक्ष केंद्रित केले आणि माझे केस कमी केले.” डॉक्टरांनी सांगितले की झोपेच्या कमतरतेमुळे केसांवर परिणाम होतो तणावाच्या पातळीत वाढ होते. शरीर अतिरिक्त कॉर्टिसोल तयार करते, तणाव संप्रेरक आणि उच्च कॉर्टिसोल पातळी टेलोजेन एफ्लुव्हियमशी संबंधित आहे, एक डिसऑर्डर ज्यामध्ये केसांच्या फोलिकल्स विश्रांतीच्या अवस्थेत अकाली प्रवेश करतात, परिणामी अत्यधिक शेडिंग होते.खोल झोपेमुळे टाळूमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे ऑक्सिजन आणि गंभीर पोषक द्रव्ये फोलिकल्समध्ये पोहोचू शकतात.पुणे येथील ज्युपिटर हॉस्पिटलमधील त्वचाविज्ञान सल्लागार डॉ. सपना कमलानी म्हणाले की, स्लीप मेलाटोनिन सारख्या गंभीर हार्मोन्सचे नियमन करते जे केसांच्या वाढीच्या चक्र व्यवस्थापित करण्यास मदत करते. झोपेच्या कमतरतेमुळे उद्भवणारे हार्मोनल असंतुलन परिणामी पातळ आणि विलंब होऊ शकते.तिने जोडले की खोल झोपे कोलेजेन तयार होण्यास प्रोत्साहित करते, एक महत्त्वपूर्ण स्ट्रक्चरल प्रोटीन जे केसांचा शाफ्ट मजबूत करून आणि संपूर्ण टाळूचे आरोग्य सुधारून निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते.“झोपेच्या अभावामुळे कोरडे, चिडचिडे टाळू आणि केसांची रचना कमी होऊ शकते, ज्यामुळे केस तोडणे आणि पातळ होण्यास अधिक संवेदनशील राहते. शेवटी, रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या कार्यासाठी झोपेची आवश्यकता आहे. एक कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती शरीरात खराब झालेल्या पेशींना बरे करणे अधिक अवघड बनवते, विशेषत: टाळू आणि केसांच्या केसांच्या केसांच्या वाढीवर परिणाम करणारे, “डॉ. कमलानी पुढे म्हणाले.पुणे येथील year 37 वर्षीय प्रीती म्हणाली, “पोस्ट-पार्टम, मला बरीच निद्रिस्त रात्री होती. माझे केस पातळ होऊ लागले, निर्जीव दिसू लागले आणि रात्री उशिरा आणि झोपेच्या झोपेमुळे नेहमीपेक्षा जास्त वेळा पडू लागले. मी माझ्या केसांवर उपचार घेत होतो पण ते प्रभावी नव्हते. पण एकदा मी झोपेचे चक्र दुरुस्त केले की पुढच्या काही महिन्यांत माझे केस बळकट होताना दिसले. “इनमदार मल्टीस्पेशियलिटी हॉस्पिटलमधील त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. प्रज्ञ सतपती म्हणाले की जेव्हा आम्ही त्या खोल झोपेच्या टप्प्यावर आदळतो तेव्हा आमची शरीरे दुरुस्तीच्या मोडमध्ये जातात आणि त्यामध्ये आपल्या केसांच्या फोलिकल्सचा समावेश आहे. यावेळी वाढीचे हार्मोन्स सोडले जातात, केसांच्या वाढीच्या चक्रात वाढ करण्यास मदत करतात. जर आम्हाला पुरेशी झोप न मिळाल्यास, कॉर्टिसोल रॅम्प करून आणि मेलाटोनिनची पातळी कमी करून या प्रक्रियेमध्ये ते एक रेंच फेकू शकते. दोघेही केसांच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात, असेही ती म्हणाली.ती पुढे म्हणाली, “उच्च ताणतणाव हार्मोन्स केसांना लवकरच शेडिंगच्या टप्प्यात ढकलू शकतात, परिणामी लक्षणीय पातळ होणे किंवा केस गळती होऊ शकते. शिवाय, दर्जेदार झोपेचा अभाव यामुळे आपले शरीर पोषकद्रव्ये कसे शोषून घेतात आणि प्रथिने संश्लेषित करतात, जे मजबूत, चमकदार केसांसाठी आवश्यक आहेत. आपल्या टाळू आणि तेलाच्या उत्पादनाचे आरोग्य देखील आपल्या झोपेच्या नमुन्यांद्वारे प्रभावित होते. “ती म्हणाली की केस गळतीचा सामना करताना बर्याच लोक चांगल्या झोपेच्या स्वच्छतेचे महत्त्व पाहतात, परंतु कोणत्याही उपचारांच्या धोरणाचा हा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे.“आदर्शपणे दररोज 7-8 तास झोपायला हवे. थायरॉईड समस्या, पीसीओएस, अशक्तपणा किंवा ऑटोइम्यून परिस्थिती यासारख्या काही वैद्यकीय परिस्थितीमुळे झोपेच्या आणि केसांच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो,” डॉ सतपथी पुढे म्हणाले.हेअरकेअर कंपनी ट्रेए हेल्थचे सह-संस्थापक सालोनी आनंद म्हणाले, “जर तुम्ही चांगले झोपत नसाल तर, जर तुमच्या रात्री अस्वस्थ असतील किंवा तुम्ही झोपेत पडण्यासाठी धडपडत असाल तर ते थेट हार्मोनल संतुलनावर परिणाम करू शकते आणि जळजळ वाढवू शकते-केस गळतीसाठी दोन्ही योगदानकर्ते. तणाव, शहर जीवन आणि अगदी भौगोलिक झोपेचा प्रभाव झोपेची गुणवत्ता आणि परिणामी केसांचे आरोग्य.”बॉक्सशरीराच्या घड्याळाकडे लक्ष द्या २०२२ मध्ये, ‘अॅनाल्स ऑफ मेडिसिन अँड सर्जरी’ मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, एक सरदार-पुनरावलोकन, ओपन-अॅक्सेस, ऑनलाइन जर्नल, ज्यात 25,000 हून अधिक व्यक्तींचा समावेश आहे की झोपेच्या विकारांनी अलोपेशिया एरेटा होण्याचा धोका जास्त होता.2023 मध्ये कोरियन त्वचाविज्ञान असोसिएशनने ‘अॅनॅल्स ऑफ त्वचाविज्ञान’ मध्ये प्रकाशित केलेला आणखी एक अभ्यास, तणाव, झोपेचा त्रास आणि अलोपेशिया एरेटा यांच्यात परस्पर संबंध दर्शविला1.5 लाखाहून अधिक भारतीय पुरुष आणि स्त्रियांचा समावेश असलेल्या हेअर हेल्थ कंपनी ट्रेने नुकत्याच केलेल्या अभ्यासानुसार, खराब झोप आणि केस गळतीमध्ये वाढ झाली आहे.अभ्यासानुसार मुंबई, पुणे, चेन्नई आणि बेंगळुरूमधील झोपेची गडबड झाली, जी तडजोडी आणि फॉलिकल हेल्थशी थेट संबंधित आहेविलंबित झोपेची सुरुवात, रात्री-वेळ जागृतपणा आणि प्रादेशिक तणाव मार्कर यासारख्या घटकांनी केस गळून पडण्यास योगदान दिले
