ज्यांना उच्च रक्तदाब ग्रस्त आहे त्यांच्यासाठी हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या समस्यांना प्रतिबंधित करण्यासाठी दररोज रक्तदाब मोजणे अत्यंत महत्वाचे आहे. दिवसभरात रक्तदाब बदलत असताना, आणि आहार, व्यायामामुळे, बसून पवित्रा इत्यादींवर मोठ्या प्रमाणात प्रभाव पडतो, दररोज एकाच वेळी सरासरी वाचन केल्याने आपल्या हृदयाच्या आरोग्यावर नजर ठेवण्यास आणि त्याचे निराकरण करण्यासाठी पुरेसे उपाययोजना करण्यास मदत होते. तथापि, आपल्याला माहित आहे काय की आपला रक्तदाब घेताना आपण आपला हात धरत असलेल्या मार्गाने वाचन बदलू शकतो? आपला हात चुकीच्या पद्धतीने धरून ठेवणे एक खोटे उच्च किंवा कमी संख्या देऊ शकते, ज्यामुळे विविध समस्या उद्भवू शकतात. हे का आहे …
हे कसे महत्त्वाचे आहेरक्तदाब आपल्या धमनीच्या भिंतींच्या विरूद्ध रक्ताची शक्ती दर्शवितो. उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) हृदयरोग, स्ट्रोक आणि मूत्रपिंडाच्या समस्येचा धोका वाढवू शकतो. आपल्या रक्तदाबचा मागोवा ठेवण्यासाठी, आपल्याला अचूक वाचनांची आवश्यकता आहे, विशेषत: जर आपण ते घरी मोजले तर.जर आपला रक्तदाब चुकीच्या पद्धतीने मोजला गेला तर तो त्यापेक्षा जास्त किंवा कमी वाटू शकतो. यामुळे अनावश्यक चिंता किंवा उपचारात विलंब होऊ शकतो. चुकीच्या वाचनाचे एक सामान्य कारण म्हणजे आपण मोजमाप दरम्यान आपला हात कसा ठेवता.हाताची स्थिती का महत्त्वाची आहेमुख्य मुद्दा असा आहे की रक्तदाब मोजताना आपल्या हाताला हृदयाच्या पातळीवर समर्थित केले पाहिजे. जर आपला हात खूप कमी किंवा जास्त असेल तर वाचन चुकीचे असू शकते.हृदयाच्या पातळीच्या खाली हात: रक्तदाब वाचन चुकीचे असू शकते.हृदयाच्या पातळीवरील आर्म: रक्तदाब वाचन खोटे असू शकते.आर्म असमर्थित किंवा हँगिंग: स्नायूंच्या तणावामुळे जास्त वाचन होऊ शकते.असे घडते कारण आपल्या हृदयाच्या तुलनेत आपल्या धमन्यांमधील दबाव आपल्या हाताच्या उंचीवर अवलंबून असतो. जेव्हा हात हृदयापेक्षा कमी असतो, तेव्हा गुरुत्वाकर्षणामुळे रक्तवाहिन्यांमधील दबाव वाढतो, ज्यामुळे वाचन वास्तविकतेपेक्षा जास्त होते. जेव्हा हात जास्त असतो, तेव्हा दबाव कमी होतो, ज्यामुळे कमी वाचन होते.हात योग्य प्रकारे कसा ठेवावाया सोप्या चरणांचे अनुसरण करा:आपल्या पाठीशी सरळ आणि समर्थित असलेल्या खुर्चीवर बसा.आपले पाय मजल्यावरील सपाट ठेवा, आपले पाय ओलांडू नका.टेबल सारख्या सपाट पृष्ठभागावर आपला हात विश्रांती घ्या.आपला हात ठेवा जेणेकरून कफच्या मध्यभागी आपल्या हृदयाच्या समान पातळीवर असेल.आपला हात आरामशीर ठेवा आणि मोजमाप दरम्यान तरीही.आपल्या कोपरच्या बेंडपासून सुमारे 1 इंच वर, आपल्या उघड्या वरच्या हाताभोवती कफ गुंडाळलेला आहे हे सुनिश्चित करा.आपल्या हाताला आधार देण्यासाठी उशा किंवा दुमडलेले टॉवेल वापरणे योग्य उंची आणि आराम राखण्यास मदत करू शकते.
इतर टिपाआर्मच्या स्थितीव्यतिरिक्त, या टिप्स आपल्याला सर्वात अचूक वाचन मिळविण्यात मदत करतील:आपले रक्तदाब मोजण्यापूर्वी 5 मिनिटे शांतपणे विश्रांती घ्या.धूम्रपान, कॅफिन किंवा चाचणीच्या 30 मिनिटांपूर्वी व्यायाम करणे टाळा.कपड्यांपेक्षा नव्हे तर बेअर त्वचेवर मोजमाप घ्या.वाचन दरम्यान बोलू नका किंवा हलवू नका.1 मिनिटांच्या अंतरावर किमान दोन वाचन घ्या आणि निकाल रेकॉर्ड करा. (सरासरी वाचन वापरा)योग्यरित्या कॅलिब्रेटेड आणि सत्यापित रक्तदाब मॉनिटर वापरा.सुसंगततेसाठी दररोज एकाच वेळी आपले रक्तदाब मोजा.स्रोत:अमेरिकन हार्ट असोसिएशन: आपले रक्तदाब योग्य प्रकारे कसे मोजावेरोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे: आपले रक्तदाब मोजणेमेडलाइनप्लस मेडिकल विश्वकोश: रक्तदाब मोजमापहार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग: आपले रक्तदाब योग्यरित्या मोजण्यासाठी टिपाक्लीव्हलँड क्लिनिक: रक्तदाब मोजमाप कसे करावे
