तथ्यः कधीही उशीर होत नाही. शब्दशः.
आपल्या 60, 70 च्या दशकात आणि 80 च्या दशकात स्नायू इमारत किंवा हायपरट्रॉफी शक्य आहे. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की वृद्ध प्रौढ लोक प्रतिकार प्रशिक्षणास सकारात्मक प्रतिसाद देतात, बर्याचदा सामर्थ्य मिळवितात, स्नायू वस्तुमान आणि हाडांची घनता सुधारतात. जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग रिसर्चच्या एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की पूर्वी गतिहीन ज्येष्ठांनी प्रशिक्षणाच्या 12 आठवड्यांच्या आत लक्षणीय शक्ती वाढविली.
शरीर फक्त टॉवेलमध्ये टाकत नाही कारण आपला 40 वा वाढदिवस होता. आपण फक्त हुशार प्रशिक्षण द्यावे, अधिक चांगले पुनर्प्राप्त करावे आणि आपल्या 25 वर्षांच्या जिम सेल्फीशी स्वत: ची तुलना करणे थांबवावे अशी त्याची इच्छा आहे.
