लक्ष्य: सॅगिंग मान, “टेक नेक” बारीक रेषा
कोणालाही भयानक “टर्की मान” नको आहे, परंतु दुर्दैवाने, आम्ही अपेक्षा करण्यापूर्वी ते दिसून येते. ही चाल गोष्टी घट्ट आणि टोन्ड ठेवण्यास मदत करते.
हे कसे करावे:
बसून सरळ उभे रहा.
आपले डोके परत वाकून वर पहा.
आपल्या तोंडाच्या छतावर आपली जीभ दाबा.
आपल्या गळ्यातील स्नायू व्यस्त असल्याचे आपल्याला जाणवते.
10 सेकंद धरा, नंतर सोडा.
10-12 वेळा पुन्हा करा.
हे का कार्य करते: हे समोरच्या मानेच्या स्नायूंना बळकट करते आणि टोन करते, सॅगिंग कमी करते आणि लांब, नितळ नेकलाइनला प्रोत्साहन देते.
आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी काही टिपा
सुसंगत रहा: कोणत्याही व्यायामाप्रमाणेच चेहर्यावरील व्यायामास वेळ लागतो. उत्कृष्ट निकालांसाठी त्यांना दररोज (किंवा आठवड्यातून कमीतकमी 4-5 वेळा) करा.
त्यांना स्वच्छ करा: ब्रेकआउट्स टाळण्यासाठी नेहमी स्वच्छ चेहरा आणि धुतलेल्या हातांनी प्रारंभ करा.
सौम्य व्हा: आपली चेहर्याची त्वचा नाजूक आहे. या हालचालींसाठी एक हलक्या मालिशसारखे वाटले पाहिजे, टग-ऑफ-वॉर नाही.
त्यानंतर हायड्रेटः हायड्रेशनमध्ये लॉक करण्यासाठी आणि लवचिकतेला चालना देण्यासाठी आपल्या त्वचेनंतरच्या व्यायामाचे मॉइस्चराइझ करा.
जीवनशैलीसह जोडी: पाणी पिण्यास विसरू नका, एसपीएफ घालणे आणि चांगले झोपू नका, आपली त्वचा आपले आभार मानेल.
