लाखो लोक जागतिक स्तरावर यकृताच्या आजाराने झगडत आहेत. यकृत हा एक महत्त्वपूर्ण अवयव आहे, जो डीटॉक्सिफिकेशन, चयापचय आणि पोषक स्टोरेजसह महत्त्वपूर्ण कार्यांसाठी जबाबदार आहे. शरीरात त्याची महत्त्वपूर्ण भूमिका असूनही, समस्या उद्भवल्याशिवाय लोक यकृताच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. यकृताच्या कार्यास समर्थन देणारी पाच औषधी वनस्पती येथे आहेत. लसूण
अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, लसूण मूत्रपिंडाचा ताण कमी करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, संक्रमण दूर करते आणि सामान्य रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियेस प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे आपल्या मूत्रपिंडांना निरोगी ठेवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.
लसूण, जे बर्याच स्वयंपाकघरात मुख्य आहे, फक्त एक ठळक चव आहे. हे अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी प्लांट कंपाऊंड्स, जसे की अॅलिसिन, अॅलिन आणि एजोनेने भरलेले आहे. अॅलिसिन सारख्या सल्फर संयुगे यकृत एन्झाईम सक्रिय करतात आणि विष निर्मितीस मदत करतात. एक 2020 अभ्यास असे आढळले की ज्यांना अल्कोहोलयुक्त फॅटी यकृत रोग (एनएएफएलडी) नसलेल्या लोकांनी एएलटी, एएसटी, एलडीएल (बीएडी) कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसेराइडच्या पातळीमध्ये घट दर्शविली जेव्हा त्यांनी दररोज 15 आठवड्यांसाठी 800 मिलीग्राम लसूण पावडर घेतली.आले
होय, तुमची आई बरोबर आहे. आले हे सर्व करते. आपण कल्पना करण्यापेक्षा त्याचे आरोग्य अधिक फायदे आहेत. या औषधी वनस्पतीचा उपयोग अनेक युगांपर्यंत पारंपारिक औषधात केला गेला आहे. आले यकृताच्या आरोग्यास समर्थन देते, त्याच्या विरोधी दाहक आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे धन्यवाद. एक 2020 अभ्यास असे आढळले की 12-आठवड्यांच्या अभ्यासामध्ये दररोज आले पावडर घेणा N ्या एनएएफएलडीच्या लोकांमध्ये एएलटी, टोटल आणि एलडीएल (बॅड) कोलेस्ट्रॉल, उपवास रक्तातील साखर आणि दाहक मार्कर सी-रिएक्टिव्ह प्रोटीन (सीआरपी) होते. आलेचे सक्रिय कंपाऊंड, जिन्गरोल, ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास देखील मदत करू शकते.हळदहळदचा सक्रिय घटक, कर्क्युमिन, यकृताच्या आरोग्यास फायदा म्हणून ओळखला जातो. कर्क्युमिन यकृताची जळजळ कमी करते आणि फॅटी यकृत रोगासारख्या परिस्थितीमुळे होणारे नुकसान प्रतिबंधित करते. त्याचे अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म यकृत पेशींचे संरक्षण करणारे, मुक्त रॅडिकल्सचे निष्फळ करतात. ए 2019 अभ्यास असे आढळले की एनएएफएलडी रूग्णांनी 8 आठवड्यांपासून 500 मिलीग्राम कर्क्युमिन घेतल्याने यकृताची चरबी लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली आहे.
लिकोरिसवयोगटातील पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये लिकोरिस रूटचा वापर केला गेला आहे. या औषधी वनस्पतीमध्ये ग्लाइसीर्रिझिन आहे, जे अभ्यास सूचित करते की यकृताच्या नुकसानीपासून संरक्षण करू शकते. लिकोरिस एक्सट्रॅक्ट नॉन-अल्कोहोलिक फॅटी यकृत रोग असलेल्या रूग्णांमध्ये यकृत सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य पातळी कमी करते. जरी ही औषधी वनस्पती यकृताचे कार्य सुधारू शकते, परंतु अत्यधिक वापरामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. संशोधन सुचवितो त्या लिकोरिसमध्ये दाहक-विरोधी, अँटीवायरल आणि यकृत-संरक्षणात्मक प्रभाव आहेत.ग्रीन टी
ईजीसीजी सारख्या कॅटेचिनमध्ये समृद्ध असलेली ग्रीन टी यकृताच्या आरोग्यास चालना देण्यासाठी ओळखली जाते. हे चरबी वाढविणे आणि जळजळ कमी करू शकते. अभ्यास असे सूचित करतात की ग्रीन टीमुळे चयापचय सिंड्रोम असलेल्या लोकांमध्ये यकृत एंजाइमची पातळी कमी होते. कॅटेचिन्स अँटीऑक्सिडेंट्स म्हणून काम करतात आणि यकृताचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात. एक 2016 अभ्यास एनएएफएलडी असलेल्या 80 व्यक्तींचा समावेश असल्याचे आढळले की 90 दिवसांसाठी दररोज 500 मिलीग्राम ग्रीन टी काढल्याने एएलटी आणि एएसटीसह यकृताच्या नुकसानीच्या मार्करमध्ये लक्षणीय घट झाली.
