घरातील झाडे फक्त आपले घर सजवण्यापेक्षा बरेच काही करतात – ते मानसिक स्पष्टता सुधारू शकतात, तणाव कमी करू शकतात आणि शांत वातावरण तयार करू शकतात. अ 2022 मेटा-विश्लेषण इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल रिसर्च अँड पब्लिक हेल्थमध्ये 42 जागतिक अभ्यासाचे पुनरावलोकन केले आणि असा निष्कर्ष काढला की घरातील वनस्पतींशी संवाद साधण्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक कल्याणासाठी मोजमापांचे फायदे आहेत. मूड-बूस्टिंग ग्रीनरीपासून सुलभ-काळजी औषधी वनस्पतीपर्यंत, हे घरगुती वनस्पती आपल्या दैनंदिन आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करू शकतात-हिरव्या अंगठा आवश्यक नाही.
12 सर्वोत्तम घरातील आरोग्यासाठी वनस्पती हवेची गुणवत्ता आणि तणाव आराम
1. पीस लिली
पीस लिली (स्पॅथिफिलम) त्यांच्या मोहक पांढर्या फुलांसाठी आणि मोहक हिरव्या पानांसाठी ओळखले जातात. या निम्न-प्रकाश झाडे ओलसर मातीला प्राधान्य देतात आणि शांततेच्या पांढर्या झेंडेसारखे दिसणार्या मोहोरांसह आपल्याला बक्षीस देतात. पीस लिली केवळ मूड उंचावत नाहीत तर शांतता आणि शुद्धतेचे दृश्य प्रतीक म्हणून देखील काम करतात. शांतता लिली सारख्या घरातील वनस्पतींनी मानसिक आराम आणि घरातील जागांमध्ये कमी चिंता सुधारली आहे. फक्त त्यांना जिज्ञासू पाळीव प्राणी आणि लहान मुलांपासून दूर ठेवा, कारण त्यांची पाने सौम्य विषारी असू शकतात. ते छायांकित कोपरे आणि बेडरूमसाठी परिपूर्ण आहेत.
2. झेडझेड प्लांट
त्याच्या कठोर स्वभावासाठी “अनंतकाळ वनस्पती” असे टोपणनाव, झेडझेड प्लांट (झॅमिओकुलकस झामीफोलिया) कमी-प्रकाश, निम्न-काळजी वातावरणासाठी एक उत्कृष्ट निवड आहे. यासाठी कमीतकमी पाणी आवश्यक आहे आणि दुर्लक्ष करण्यासाठी ते भरभराट होतात, ज्यामुळे ते व्यस्त जीवनशैलीसाठी परिपूर्ण होते. त्याची मेण, खोल हिरवी पाने दृश्यास्पद शांत आहेत, परंतु वनस्पतीची उपस्थिती घरातील कार्यक्षेत्रात अधिक चांगले लक्ष आणि संज्ञानात्मक कार्यास मदत करू शकते. झेडझेड प्लांट सारख्या हिरव्यागार क्षेत्रामुळे उत्पादकता आणि एकाग्रता सुधारू शकते, विशेषत: कार्यालये किंवा दूरस्थ वर्कस्टेशन्ससारख्या उच्च-तणाव वातावरणात. हे एक सुंदर स्मरणपत्र आहे जे लवचिकता आणि शांत एकत्र राहू शकते.
3. हत्ती कान वनस्पती
त्याच्या मोठ्या, हृदयाच्या आकाराची पाने आणि नाट्यमय उष्णकटिबंधीय वाइबसह, हत्ती इयर प्लांट कोणत्याही खोलीत त्वरित वर्ण जोडतो. त्यास थोडे अधिक लक्ष देणे आवश्यक आहे-तापमान तापमान आणि वारंवार पाणी पिणे-परंतु हे आश्चर्यकारक पर्णसंभारांसह बक्षीस देते ज्यामुळे घरामध्ये एक समृद्ध, जंगलासारखे वाटते. हे विसर्जित हिरवेगार अभ्यासात रक्तदाब कमी करण्यासाठी आणि चिंता कमी करण्याच्या अभ्यासामध्ये जोडले गेले आहे, शक्यतो त्याच्या विसर्जित व्हिज्युअल प्रभावामुळे. लक्षात ठेवा: जर वनस्पती खाल्ल्यास विषारी ठरू शकते, म्हणून ते मुलासाठी आणि पाळीव प्राण्यांच्या मुक्त झोनसाठी योग्य आहे. त्याची मजबूत उपस्थिती देखील मनापासून वनस्पती काळजी घेण्याच्या नित्यक्रमांसाठी एक उत्कृष्ट फोकल प्लांट बनवते.
4. स्पायडर प्लांट
स्पायडर प्लांट (क्लोरोफिटम कोमोझम) सर्वात नवशिक्या-अनुकूल हाऊसप्लांट्सपैकी एक आहे. त्याच्या कमानी पाने आणि “स्पायडरेट” ऑफशूट्ससाठी ओळखले जाते, ते वाढणे आणि प्रसार करणे सोपे आहे. कोळीची झाडे कमी ते तेजस्वी अप्रत्यक्ष प्रकाशात वाढतात आणि अधूनमधून दुर्लक्ष सहन करतात. वनस्पतींच्या संशोधनानुसार, कोळी वनस्पती घरातील तणाव कमी करण्यास मदत करू शकतात आणि हवा शुद्धीकरणात अगदी माफक भूमिका असू शकतात. त्यांची दोलायमान वाढ आणि चंचल देखावा मूडला उन्नत करू शकते आणि नवशिक्या वनस्पती मालकांना यशाची भावना देऊ शकते. ते बेडरूम, स्वयंपाकघर किंवा कार्यालयांसाठी आदर्श आहेत जेथे हिरव्या उर्जेचा स्प्लॅश सर्वात स्वागतार्ह आहे.
5. साप वनस्पती
बर्याचदा “सासूची जीभ” म्हटले जाते, साप वनस्पती (सॅन्सेव्हिएरिया) एक कठोर, ठळक पट्टे असलेल्या पानांसह एक कठोर, सरळ वनस्पती आहे. घरातील वातावरण सुधारण्यासाठी हे एक क्लासिक आहे आणि घरातील आर्द्रतेचे नियमन करण्यास मदत करू शकते. ही वनस्पती जवळजवळ सर्व प्रकाश परिस्थितीत भरभराट होते आणि त्यास क्वचित पाणी आवश्यक आहे. काही अभ्यास असे सूचित करतात की सर्प वनस्पती सीलबंद वातावरणात घरातील हवेची गुणवत्ता सुधारू शकतात. त्याचा संरचित आकार आधुनिक आतील भागात शांत, आधारभूत उर्जा आणतो, ज्यामुळे ते फेंग शुई आणि मिनिमलिस्ट दोन्ही घरांसाठी लोकप्रिय होते. रात्रीच्या वेळी त्यांच्या सूक्ष्म ऑक्सिजनच्या सुटकेबद्दल धन्यवाद, सर्पची झाडे विशेषत: बेडरूमसाठी चांगली आहेत.
6. सुकुलंट्स आणि कॅक्टि
सिक्युलंट्स आणि कॅक्टि हे प्रत्येकासाठी एक स्वप्न आहे ज्याला गडबड न करता हिरव्यागार हवे आहेत. या कठोर वनस्पतींनी त्यांच्या जाड पानांमध्ये पाणी साठवले आहे आणि केवळ अधूनमधून सूर्यप्रकाश आणि कमीतकमी पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे. त्यांचे शिल्पकला आकार सौंदर्याचा आकर्षण आणतात, तर कोरफड, एक प्रकारचा रसाळ, सुखदायक बर्न्स आणि त्वचेची जळजळ यासारखे औषधी फायदे देतात. सुकुलंट्सची काळजी घेणे देखील मानसिकतेशी आणि चिंता कमी करते. मूड उजळ करण्यासाठी आणि शहरी किंवा घरातील सेटिंग्जमध्ये निसर्गाशी कनेक्ट रहाण्यासाठी त्यांना विंडोजिल किंवा डेस्कवर ठेवा. फक्त ओव्हरवॉटर करू नका – त्यांना एकटे सोडले जावे.
7. फिलोडेन्ड्रॉन
फिलोडेन्ड्रॉन कमी देखभाल करणारी वनस्पती आहेत ज्यात त्यांच्या दोलायमान, हृदयाच्या आकाराची पाने आणि घरातील जागांशी जुळवून घेण्याची क्षमता आहे. ते अप्रत्यक्ष प्रकाश आणि सरासरी खोलीच्या तापमानात उत्कृष्ट वाढतात, ज्यामुळे ते नवशिक्यांसाठी आदर्श बनतात. त्यांच्या व्हिज्युअल अपीलशिवाय, फिलोडेन्ड्रॉन्स सुधारित घरातील आर्द्रता आणि हवेच्या अभिसरणात योगदान देतात, ज्यामुळे थकवा आणि कोरडे त्वचा कमी होण्यास मदत होते. त्यांची उपस्थिती एक सुखदायक, नैसर्गिक सौंदर्य निर्माण करू शकते जी भावनिक शांतता वाढवते. एखाद्या बुकशेल्फमधून पिछाडीवर असो किंवा डेस्कवर लागवड केली गेली असो, ही वनस्पती सहजतेने सौंदर्य आणि कल्याण यांचे मिश्रण करते, बायोफिलिक डिझाइनद्वारे मानसिक आराम देते – निसर्गाशी असलेले संबंध जे संशोधन दर्शविते की मानसिक ताण कमी होऊ शकतो.
8. रबर प्लांट
रबर प्लांट (फिकस इलॅस्टिका) एक आश्चर्यकारक घरातील झाड आहे जो आपल्या घरात उंची आणि चमकदार हिरव्या पाने आणतो. ते चमकदार, अप्रत्यक्ष सूर्यप्रकाशामध्ये भरभराट होते आणि केवळ मध्यम पाणी देण्याची आवश्यकता आहे. विपुलता आकर्षित करण्यासाठी आणि नकारात्मक उर्जा कमी करण्यासाठी फेंग शुईमध्ये रबर वनस्पतींना अनुकूल आहे. रबरच्या झाडासारख्या लिलारर पालेभाज्या तणाव कमी आणि मानसिक स्पष्टतेस देखील समर्थन देऊ शकतात. ते दृश्यास्पद नाट्यमय आणि काळजी घेण्यास समाधानकारक असताना, लक्षात ठेवा की ते चर्वण झाल्यास ते पाळीव प्राण्यांसाठी विषारी आहेत. तरीही, ते आरोग्य-प्रोत्साहन देणार्या दुष्परिणामांसह विलक्षण घरातील स्टेटमेंटचे तुकडे करतात.
9. फर्न
फर्न हे क्लासिक इनडोअर हिरवेगार आहेत, जे त्यांच्या नाजूक फ्रॉन्ड्स आणि लश, जंगलासारखे अनुभव म्हणून ओळखले जातात. बोस्टन फर्नसारखे लोकप्रिय प्रकार दमट वातावरणात भरभराट होतात आणि त्यांची माती ओलसर ठेवण्यासाठी नियमित पाणी पिण्याची आवश्यकता असते. फर्न केवळ इंटिरिअर्सच मऊ करत नाहीत तर आर्द्रता नियमनात देखील योगदान देतात, विशेषत: कोरड्या वातावरणात. हे श्वसन आरोग्य आणि त्वचेच्या हायड्रेशनसाठी उपयुक्त ठरू शकते. आपल्या बाथरूममध्ये फर्नला लटकविणे किंवा एक चमकदार, वाफेवर स्वयंपाकघरात ठेवल्यास एक ताजे, आरोग्य-वाढवणारे वाईब तयार होते. ते अधिक परस्परसंवादी वनस्पती काळजी घेण्याच्या अनुभवाचा आनंद घेणार्या लोकांसाठी देखील उत्कृष्ट आहेत.
10. खड्डे
खड्डे, ज्याला डेव्हिल्स आयव्ही म्हणून देखील ओळखले जाते, हिरव्या किंवा विविध पिवळ्या रंगाच्या छटा दाखवलेल्या हृदयाच्या आकाराच्या पानांसह एक वेगवान वाढणारी वेल आहे. हे जवळजवळ कोणत्याही प्रकाशात (पूर्ण सूर्य वगळता) भरभराट होते आणि क्वचित पाणी सहन करते. पीओटीएचओएस हा मूड-बूस्टर आहे-तेजस्वी, ड्रेपी आणि दृश्यास्पद सांत्वनदायक. पीओटीएचओ सारख्या हिरव्या झाडाची पाने पाहून चिंता कमी होण्यास आणि लक्ष पुनर्संचयित करण्यास मदत होते. ज्या लोकांना घरातील जंगल वाढवायचे आहे त्यांच्यासाठी हे एक समाधानकारक निवड बनवून प्रचार करणे सोपे आहे. त्यास शेल्फमधून लटकवा, प्लांटर्सकडून मागोवा द्या किंवा जास्तीत जास्त ग्रीन थेरपीसाठी ट्रेलिसच्या आसपास लपेटून घ्या.
11. इंग्रजी आयव्ही
इंग्लिश आयव्ही (हेडेरा हेलिक्स) एक सुंदर, पिछाडीवर वेल आहे जी कंटेनरमध्ये किंवा बास्केटमध्ये चांगली वाढते. हे उज्ज्वल, अप्रत्यक्ष प्रकाश पसंत करते आणि माती कोरडी वाटल्यास नियमित पाणी देण्याची आवश्यकता असते. इंग्रजी आयव्हीला जुन्या अभ्यासाच्या संभाव्य हवेच्या गुणवत्तेच्या फायद्यांशी जोडले गेले आहे, परंतु अधिक लक्षणीय म्हणजे, त्याची हिरवीगारता घरातील वातावरणात मानसिक स्पष्टता आणि तणावमुक्तीची ऑफर देते. त्याच्या सौंदर्यात्मक अष्टपैलुपणामुळे, हे सहसा शांत आणि व्हिज्युअल फोकस समर्थन देण्यासाठी गृह कार्यालये किंवा ध्यान जागांमध्ये वापरले जाते. हे ट्रेलीस किंवा भिंतींच्या बाजूने देखील आकार दिले जाऊ शकते, घरामध्ये एक नैसर्गिक, शिल्पकला घटक ऑफर करते.
12. औषधी वनस्पती (तुळस, पुदीना, लैव्हेंडर)
भांडे स्वयंपाकघरातील औषधी वनस्पती केवळ आपल्या जेवणातच चव घालत नाहीत तर आपल्या आरोग्यास देखील समर्थन देतात. तुळस, पुदीना आणि लैव्हेंडर सारख्या वनस्पतींमध्ये जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्सने भरलेले असतात आणि चिंता कमी करण्यासाठी आणि झोपेचे समर्थन करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. आपल्या स्वत: च्या औषधी वनस्पती वाढविण्याच्या कृतीमुळे अन्न आणि निसर्गाशी सखोल संबंध वाढतो, ज्यामुळे एकूणच कल्याण वाढू शकते. लैव्हेंडर, विशेषतः, शांतता सुगंध आणि रक्तदाब आणि हृदय गती कमी करण्याच्या संभाव्यतेबद्दल कौतुक केले जाते. या सुगंधित औषधी वनस्पती विंडोजिलसाठी योग्य आहेत, आपण जिथे शिजवतात आणि राहता तेथे सौंदर्य आणि निरोगीपणाचे दोन्ही ऑफर देतात.हेही वाचा: 20 आपल्या घरात संपत्ती, सकारात्मकता आणि चांगली उर्जा आकर्षित करणारे घरातील वनस्पती
