डोनाल्ड ट्रम्प यांच्या अलीकडील वजन कमी झाल्याने त्याच्या 30 पौंडच्या थेंबाच्या मागे असलेल्या सरळ परंतु शक्तिशाली रणनीतीबद्दल अनेक उत्सुकतेने व्यापक लक्ष वेधले गेले आहे. Years years वर्षांच्या वयात अमेरिकेच्या राष्ट्राध्यक्षांनी हे उल्लेखनीय परिवर्तन मुख्यत: अत्यंत व्यायाम किंवा फॅड डाएटऐवजी साध्या आहारातील बदलांद्वारे साध्य केले. अहवालात असे सूचित केले गेले आहे की त्याच्या खाण्याच्या सवयींमध्ये एक लहान परंतु सातत्यपूर्ण समायोजन करून ट्रम्प आपली जीवनशैली राखताना वजन कमी करण्यास सक्षम होते. हे वजन कमी करणे केवळ व्यवस्थापकीय आहाराच्या चिमटाच्या परिणामावर प्रकाश टाकत नाही तर प्रगत वयात त्याच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी त्याच्या संभाव्य फायद्यांवर प्रकाश देखील टाकते. ट्रम्पच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात अधोरेखित होते की कधीकधी, लहान, व्यवस्थापकीय बदल – जसे बर्गर बन कमी करणे – यामुळे आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण फायदे मिळतात. सक्रिय जीवनशैली आणि व्यस्त नित्यक्रमांसह एकत्रितपणे जे नैसर्गिकरित्या जास्त प्रमाणात खाणे मर्यादित करते, हे समायोजन प्रभावी ठरू शकतात, विशेषत: वृद्ध प्रौढांसाठी त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी प्रयत्न करतात.टिकाऊ वजन व्यवस्थापनाबद्दल, विशेषत: आरोग्यासाठी जगण्याच्या उद्देशाने वृद्ध प्रौढांसाठी त्याचे मौल्यवान अंतर्दृष्टी एक्सप्लोर करा.
अमेरिकेचे अध्यक्ष डोनाल्ड ट्रम्प यांचे वजन कमी करण्याचा प्रवास 244 ते 214 पौंड
एप्रिल २०२25 मध्ये असोसिएटेड प्रेसने दिलेल्या वृत्तानुसार, २०२० मध्ये शेवटच्या शारीरिक परीक्षेदरम्यान डोनाल्ड ट्रम्पने वजनाच्या तुलनेत अंदाजे p० पौंड गमावले आहेत. Tep फूट inches इंच उंच उंच, ट्रम्प यांनी २०२० च्या आरोग्य तपासणीदरम्यान २44 पौंड वजन केले, जे त्याला बॉर्डरलाइन लठ्ठपणाच्या श्रेणीत ठेवते.2025 पर्यंत वेगवान, ट्रम्पचे वजन सुमारे 214 पौंड पर्यंत खाली आले आहे. या कपातमुळे केवळ मथळेच पकडले गेले नाहीत तर पथ्ये किंवा जीवनशैलीतील बदलांविषयी व्यापक अनुमान देखील निर्माण झाले ज्यामुळे असे महत्त्वपूर्ण नुकसान प्राप्त झाले.
डोनाल्ड ट्रम्पची बंगलेस बर्गरची सवय त्याच्या वजन कमी करण्याच्या धोरणाचा एक महत्त्वाचा भाग कसा बनला
ट्रम्पच्या वजन कमी होण्याचा सर्वात बोलणारा घटक म्हणजे त्याने दत्तक घेतलेले आश्चर्यकारकपणे सरळ आहारातील चिमटा: बर्गर नॉटिंग बर्गर. या लहान बदलामुळे कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी होते आणि तरीही त्याला त्याच्या आवडत्या फास्ट फूडचा आनंद घेण्याची परवानगी दिली जाते. मार्च 2025 मध्ये मुलाखत यूएस आरोग्य आणि मानवी सेवा सचिव रॉबर्ट एफ. केनेडी जूनियर, फॉक्स न्यूजचे होस्ट सीन हॅनिटी यांनी तपशील उघड केला. जेव्हा केनेडीने नमूद केले की, “मी त्याला (ट्रम्प) काल पाहिले आणि मला वाटते की तो 30 पौंड गमावला आहे,” हॅनिटीने उत्तर दिले, “तो छान दिसत आहे. आणि त्याने मला सांगितले की, तो वापरत नाही… उदाहरणार्थ, जर आता बर्गर असेल तर, त्याच्याकडे सामान्यत: तो बनत नाही.”हा लो-कार्ब दृष्टीकोन लोकप्रिय पौष्टिक रणनीतींसह संरेखित करतो जो वजन कमी करण्यासाठी, मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता सुधारण्यासाठी आणि जास्त कॅलरीचे सेवन कमी करण्यासाठी परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
कमी कार्ब खाणे अधिक चरबी कसे बर्न करू शकते
कार्बोहायड्रेट्स, विशेषत: पांढ white ्या ब्रेड बन्स सारख्या परिष्कृत लोकांमुळे रक्तातील साखरेचे स्पाइक्स होते ज्यामुळे इन्सुलिन सोडते, चरबी साठवणुकीस प्रोत्साहित करणारा संप्रेरक. बन काढून टाकून ट्रम्प यांनी आपला दैनंदिन कार्बचा वापर कमी केला, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे चांगले नियमन आणि नैसर्गिक कॅलरीची कमतरता वाढली.अशा आहारातील समायोजन चरबीचे संचय रोखण्यास आणि चरबीच्या ज्वलनास प्रोत्साहित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे अन्नाच्या पसंतींमध्ये कठोर बदल न करता वजन कमी होऊ शकते. आरोग्यदायी वजनाची उद्दीष्टे साध्य करताना ही पद्धत बर्गर सारख्या आवडत्या जेवणाचा आनंद घेण्यास परवानगी देते.
ट्रम्प यांचे व्यस्त वेळापत्रक आणि वजन कमी करण्याच्या भूमिकेत
आहारातील बदलांव्यतिरिक्त, ट्रम्प यांनी आपल्या वजन कमी होण्याचा एक भाग त्याच्या मागणीच्या जीवनशैलीला दिला. फॉक्स न्यूजवरील जानेवारी 2024 च्या मुलाखती दरम्यान त्यांनी स्पष्ट केले की, “मी इतका व्यस्त आहे की मी फारसे खायला सक्षम नाही. मी खाली बसून एखाद्या व्यक्तीप्रमाणे खायला सक्षम नाही.” या व्यस्त वेळापत्रकांमुळे कदाचित जेवणाची वारंवारता आणि भाग आकार कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे त्याच्या एकूण कॅलरी कपातमध्ये आणखी योगदान होते. हेतुपुरस्सर वजन कमी करण्याचे धोरण नसले तरी व्यस्त दिनचर्यांमुळे मर्यादित अन्नाचे सेवन बहुतेक वेळा पाउंड शेडिंग होते.
बीएमआय आणि आरोग्य मूल्यांकनातील त्याचे महत्त्व समजून घेणे
बीएमआय हा एक व्यापकपणे वापरला जाणारा उपाय आहे जो उंचीशी वजन संबंधित आहे, ज्यामुळे व्यक्तींना कमी वजन, सामान्य वजन, जादा वजन आणि लठ्ठपणा यासारख्या श्रेणींमध्ये वर्गीकरण करण्यात मदत होते. परिपूर्ण निर्देशक नसले तरी, बीएमआय वजनाशी संबंधित संभाव्य आरोग्याच्या जोखमीचे मोजमाप करण्यास मदत करते. 30 किंवा त्यापेक्षा जास्त बीएमआयचे लठ्ठपणा म्हणून वर्गीकृत केले जाते आणि हृदयरोग, मधुमेह आणि इतर आरोग्याच्या समस्यांसाठी वाढीव जोखीमशी जोडलेले आहे.ट्रम्पची बीएमआय 30.5 ते 28.0 पर्यंतची कपात निरोगी वजनाच्या स्थितीकडे अर्थपूर्ण बदल दर्शविते. या सुधारणामुळे लठ्ठपणाशी संबंधित परिस्थितीचा धोका कमी होऊ शकतो आणि दीर्घकालीन आरोग्याच्या चांगल्या परिणामास हातभार लावू शकतो.वाचा | आहार सोडा टाइप 2 मधुमेहाचा धोका 38%वाढवू शकतो, अभ्यासाचा इशारा अभ्यास करतो
