आपल्या समजण्यापेक्षा मानवी शरीर अधिक चमत्कारिक आहे. जेव्हा एखादा आजार किंवा कमतरता डोकावते तेव्हा ती आपल्याला चिन्हे देते. ही चिन्हे प्रयोगशाळेच्या चाचण्यांमध्ये दर्शविण्यापूर्वीच दिसतात. आपल्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची आवश्यकता आहे. परंतु जेव्हा ते कमी पडते तेव्हा शरीर सिग्नल पाठवते. ही चिन्हे सूक्ष्म आणि डिसमिस करणे सोपे असू शकते. कॅलिफोर्नियास्थित गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी यांनी आता या चिन्हे लवकर पकडण्याचे महत्त्व यावर जोर दिला आहे आणि आरोग्याच्या मोठ्या प्रश्नांना कारणीभूत ठरण्यापूर्वी त्यांना दुरुस्त करण्याचे महत्त्व दिले आहे.ठिसूळ नखे
जर एखाद्याला नखे किंवा विचित्र ओहोटी तोडण्यात समस्या असेल तर शरीर कदाचित प्रोटीन किंवा लोहाची तळमळ असू शकते. नखे सामर्थ्यासाठी प्रथिने आवश्यक आहे आणि लोह नेल बेडवर ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते. लोहाची कमी पातळी नखे कमकुवत आणि फिकट गुलाबी होऊ शकते. अंडी, पालक, शेंगदाणे आणि पातळ मांसावर लोड करण्याची वेळ!
आपले नखे किती मजबूत आहेत? बरं, बनावट नाही, तुमचे खरे लोक. बरं, आपल्या नखांची शक्ती आपल्या आरोग्याबद्दल खरोखर बरेच काही सांगू शकते. डॉ. सेठी नमूद करतात की ठिसूळ नखे आपल्या आहारात प्रथिने आणि लोहाच्या कमतरतेचे लक्षण आहेत. जर आपले नखे बर्याचदा तोडत असतील आणि पातळ असतील तर त्याकडे लक्ष देणे महत्वाचे आहे. पेशींमध्ये ऑक्सिजन वितरीत करण्यात मदत करण्यात लोह महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. दुसरीकडे, प्रथिने म्हणजे केराटीनसाठी बिल्डिंग ब्लॉक, नखांचा मुख्य घटक. पापणी किंवा झाकण ट्विचिंग
वारंवार स्नायू पेटके, विशेषत: पायात, मूत्रपिंडाच्या आजाराचे आणखी एक सूचक असू शकतात. हे यामुळे घडते: कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम सारख्या की खनिजांमध्ये असंतुलन. मूत्रपिंडांद्वारे इलेक्ट्रोलाइट्सचे खराब नियमन होते, ज्यामुळे अचानक पेटके आणि स्नायूंचा त्रास होतो. डिहायड्रेशनमुळे पेटके देखील उद्भवू शकतात, सतत स्नायूंच्या अंगावर मूत्रपिंडाचा अंतर्भावाचा मुद्दा सूचित होऊ शकतो.
जर आपण आपल्या पायात अचानक उबळ बद्दल तक्रार केली तर ते थकवा पेक्षा अधिक असू शकते. आपल्या शरीरात पुरेसा मॅग्नेशियम नसल्यामुळे स्नायूंचा त्रास होऊ शकतो. त्याचप्रमाणे, अनैच्छिक पापणी ट्विचिंग देखील मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे लक्षण आहे. मॅग्नेशियमची मज्जातंतू आवेग प्रसारित करण्यात आणि स्नायूंच्या कार्यास सहाय्य करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका असते.सांध्यावर ध्वनी क्लिक करणे
जेव्हा आपण बसता किंवा बसलेल्या स्थितीतून उठता तेव्हा आपण आपल्या गुडघ्यांमधून क्लिक करणारा आवाज ऐकता? बरं, ते काहीच नाही. डॉ. सेठी म्हणतात की हे व्हिटॅमिन डी 3 किंवा कॅल्शियमच्या कमतरतेचे चेतावणी चिन्ह असू शकते. हाडांची घनता आणि संयुक्त आरोग्यासाठी हे पोषक घटक आवश्यक आहेत. कमतरतेमुळे सांध्यामध्ये हा ऐकण्यायोग्य आवाज होऊ शकतो.अकाली ग्रेनिंग
आपण अकाली ग्रेंगसह संघर्ष करीत आहात? बरं, केसांच्या रंगात अनुवांशिकशास्त्र प्रमुख भूमिका बजावते, तथापि, लवकर ग्रेनिंग देखील पौष्टिक कमतरतेशी जोडले जाऊ शकते. डॉ. सेठी स्पष्ट करतात की अकाली ग्रेनिंग व्हिटॅमिन बी 12 किंवा तांब्याच्या कमतरतेमुळे असू शकते. ते म्हणाले, “केसांच्या फोलिकल्समध्ये आरबीसी उत्पादन आणि ऑक्सिजन वाहतुकीसाठी व्हिटॅमिन बी 12 महत्त्वपूर्ण आहे. हे तांब्याच्या कमतरतेचे लक्षण देखील असू शकते, जे मेलेनिन उत्पादनास जबाबदार आहे, आपल्या केसांना रंग देईल,” ते पुढे म्हणाले.
सुलभ जखम
तुम्हाला खूप सहज दुखापत झाली आहे का? आपल्या शरीरावर बर्याचदा जखम झाल्या तर हे पौष्टिक कमतरतेचे महत्त्वपूर्ण लक्षण आहे. हे एक चिन्ह आहे की आपले शरीर व्हिटॅमिन सी किंवा व्हिटॅमिन के 1 मध्ये कमी असू शकते. व्हिटॅमिन सी कोलेजन तयार करण्यासाठी जबाबदार आहे, जे रक्तवाहिन्या मजबूत ठेवते, तर व्हिटॅमिन के 1 रक्ताच्या गोठण्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा विचार केला जाऊ नये. आपल्याला काही लक्षणे लक्षात आल्यास नेहमीच पात्र आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
