शूज फॅशन ory क्सेसरीपेक्षा अधिक असतात. खरं तर, ते शरीराच्या संरेखनाचा पाया आहेत. शूजचा विचार करणे केवळ शैलीचे विधान पुरेसे नाही. बूटचा आकार दीर्घकाळापर्यंत आवश्यक आहे. जर शूज पायांच्या नैसर्गिक आकाराशी जुळत नाहीत तर गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र कदाचित सांधे आणि स्नायूंवर अतिरिक्त ताणतणाव ठेवू शकेल.
जोडा आकार पवित्रा आणि वेदना प्रभावित करते. क्रेडिट्स: कॅनवा
अयोग्य पादत्राणे देखील बनियन्स, फ्रॅक्चर, मोह, हॅमरटो आणि पंजा पायाचे बोट यासारख्या जखम आणि विकृतींना कारणीभूत ठरू शकतात. जेव्हा आपले पाय निरोगी नसतात तेव्हा आपल्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो. त्याउलट, योग्य जोडाचे आकार चांगले पवित्रा आणि कमी वेदना समान असेल. चांगली बातमी अशी आहे की, योग्य आकाराचे पादत्राणे निवडणे इतके कठीण नाही. आपल्यासाठी पादत्राणे आकार योग्य आहे की नाही हे तपासण्यासाठी येथे एक सोपा मार्गदर्शक आहे:
जोडा आकार पवित्रा आणि वेदना प्रभावित करते. क्रेडिट्स: कॅनवा
अ अलीकडील अभ्यास उठलेल्या किंवा पायाच्या बॉक्ससह चालू असलेल्या शूजवर आयोजित केल्यास असे आढळले आहे की बदललेल्या पायाचे बॉक्स डिझाइन पायाच्या जखमांना प्रतिबंधित करते.संशोधनात असे दिसून आले आहे की अरुंद पायाच्या बॉक्समध्ये पायांच्या पायाचा दाब वाढतो आणि पायाच्या तीव्र वेदना होऊ शकतात. अरुंद शूज बनियन्स आणि हॅमरटोचा धोका वाढवतात आणि दुसरीकडे, गोल पायाची बोटं या जोखमीस प्रतिबंध करू शकतात. आपण काय शोधले पाहिजे ते शूज आहेत जे आपल्या पायाचे बोट फोडण्यासाठी पुरेशी जागा प्रदान करतात आणि त्यांना नैसर्गिकरित्या पसरू देतात. अभ्यासाने उच्च टाच वापराशी जोडले आहे कमरेसंबंधीचा लॉर्डोसिस वाढलारीढ़ की हड्डीचा एक प्रकार आणि ट्यूमरल स्थिरता कमी. उच्च टाच श्रोणीला झुकू शकते आणि खालच्या मागील बाजूस ताणू शकते. याचा अर्थ असा नाही की पूर्णपणे सपाट शूज योग्य निवड आहेत, कारण ते अ‍ॅचिलिस टेंडनला ओव्हरस्ट्रेच करू शकतात. शोधण्यासाठी उजवा पादत्राणे स्थिर बेससह कमी ते मध्यम टाच उंची आहे.
जोडा आकार पवित्रा आणि वेदना प्रभावित करते. क्रेडिट्स: कॅनवा
- उशी आणि एकमेव स्थिरता
उशी म्हणजे जोडाच्या मिडसोलच्या सामग्रीचा संदर्भ. धावणे किंवा चालणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये मिडसोल धक्का शोषण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. संशोधन सूचित करते की मिडसोल सामग्रीचा प्रकार, घनता आणि रचना शॉक शोषणावर परिणाम करते.योग्य उशी निवडणे आपण ज्या शारीरिक क्रियाकलापांच्या योजना आखत आहात त्यावर अवलंबून असू शकते. धावपटूंसाठी, जोरदारपणे उशी शूजमुळे प्रभाव शक्ती कमी होऊ शकते, संभाव्यत: दुखापतीचा धोका कमी होतो. चालकांसाठी, मध्यम उशीसह शूज स्थिरतेशी तडजोड न करता आराम प्रदान करू शकतात.
जोडा आकार पवित्रा आणि वेदना प्रभावित करते. क्रेडिट्स: कॅनवा
लवचिकता म्हणजे फक्त एक जोडा किती सहजपणे वाकतो. हे वाकणे क्रियाकलापांच्या दरम्यान नैसर्गिक पायांच्या हालचाली करण्यास परवानगी देते, विशेषत: पायाच्या बॉलवर. संशोधन शोविशेषत: धावपटूंसाठी, लवचिक शूज कार्यक्षमतेत वाढ होतात आणि कार्यक्षमता वाढवतात.पादत्राणे निवडताना, तंदुरुस्त आणि लवचिकता दोन्हीचा विचार करणे आवश्यक आहे. जोडीने मिडफूट आणि टाचला पिळून काढल्याशिवाय मिठी मारली पाहिजे.
जोडा आकार पवित्रा आणि वेदना प्रभावित करते. क्रेडिट्स: कॅनवा
उजव्या पादत्राणे, पायाचे बोट, टाच उंची, उशी, एकमेव स्थिरता, तंदुरुस्त आणि लवचिकता योग्य पवित्रा राखणे, वेदना कमी करणे आणि जखमांना प्रतिबंधित करणे हे महत्त्वपूर्ण घटक आहेत. या घटकांकडे लक्ष देऊन आणि क्रियाकलाप आणि पायाच्या आकारास अनुकूल शूज निवडून, एखादी व्यक्ती आराम वाढवू शकते आणि दीर्घकालीन समस्यांना प्रतिबंधित करू शकते.
