सर्व चार क्रियाकलापांमध्ये संशोधकांनी पोस्टप्रेंडियल ग्लाइसेमिक पातळीचे मोजमाप केले, जे खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी आहे. त्यांना आढळले की दीर्घकाळ बसण्याच्या तुलनेत तिन्ही क्रियाकलापांमध्ये रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी आहे.
त्यांच्या लक्षात आले की चालण्याचे आणि स्क्वॅट्स या दोन्ही दरम्यानचे लहान ब्रेक, सिंगल-30 मिनिटांच्या चालाच्या तुलनेत जेवणानंतरच्या ग्लूकोजच्या पातळीत जास्त घट झाली.
“हे निष्कर्ष सूचित करतात की आपण बसण्याचा वेळ कसा खंडित कराल
अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दीर्घकाळापर्यंत बसण्यापासून लहान, नियमित ब्रेक घेतल्यास रक्तातील साखरेची पातळी जास्त वजन आणि लठ्ठ पुरुषांमध्ये एकाच लांब चालण्यापेक्षा अधिक प्रभावीपणे नियंत्रित करण्यास मदत होते. या प्रकरणात, स्क्वाट्स एकाच लांब चालण्यापेक्षा अधिक प्रभावी होते.
