अंदाज काय आहे? आपण काही बेरीवर गोंधळ घालू शकता आणि आपल्या हृदयाच्या आरोग्यास चालना देऊ शकता, कारण त्यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आहेत, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी होऊ शकतो. यात समाविष्ट आहे ब्लूबेरीस्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी. २०१ Study च्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की दिवसात एक कप ब्लूबेरी खाणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचे जोखीम घटक लक्षणीय प्रमाणात कमी करते.
