बराक ओबामा यांनी १०२ वर्षीय स्त्रीला भेट दिली: तिचे साधे खाद्य रहस्ये व्हायरल होतात, दीर्घायुषी धडे आणि जीवनातील टिपांसह लाखो लोकांना प्रेरणा देतात

अमेरिकेचे माजी अध्यक्ष बराक ओबामा यांनी 102 वर्षांच्या महिलेशी झालेल्या बैठकीच्या एक्स वर एक छोटी क्लिप पोस्ट करून लाखो लोकांना आनंदित केले, “सुसान, मला आशा आहे की मी १०२ व्या वर्षी तुमच्यासारखा चांगला दिसत आहे!” प्रत्येकाच्या मनावर प्रश्न विचारण्यापूर्वी ओबामांनी तिला हार्दिक अभिवादन केले हे हृदयस्पर्शी एक्सचेंजने दर्शविले: इतके दोलायमान राहण्यासाठी ती काय खातो? तिचे आनंदी उत्तर- “हिरव्या भाज्या, कॉर्नब्रेड आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस” – ओबामा आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांकडून हसले. लंडनचा क्षण द्रुतगतीने व्हायरल झाला, लाखो दृश्ये आणि प्रेमळ टिप्पण्या ऑनलाइन एकत्रित केल्या. फक्त हलक्या मनाने मजा करण्यापेक्षा, क्लिपने हे अधोरेखित केले की जेव्हा मनापासून तरुण राहून कृपेने दीर्घायुष्य स्वीकारण्याची वेळ येते तेव्हा विज्ञानाइतकेच आनंद, दिनचर्या आणि कनेक्शन किती महत्त्वाचे आहे.

बराक ओबामा आणि 102 वर्षीय महिला अन्न आणि हशाद्वारे दीर्घायुषी रहस्ये सामायिक करतात

व्हिडिओमध्ये ओबामा यांनी शताब्दीला एक उबदारपणाने अभिवादन केले, “अरे, तुला पाहून छान वाटले,” आणि ती दयाळूपणे उत्तर देते, “इथे आणेल आणि अशा अद्भुत व्यक्तीला पाहून खूप चांगले आहे.” एक्सचेंज त्वरित चंचल आहे: ओबामा विचारतात की ते “फक्त चांगले जीन्स” आहे की तिच्या चैतन्यामागे अधिक व्यावहारिक दैनंदिन दिनचर्या आहे की नाही. ती स्त्री हसून उत्तर देते, साध्या, घरगुती पदार्थांचे नाव देते – “त्यांना हिरव्या भाज्या. कॉर्नब्रेड” – आणि एक दर्शक दररोज सकाळी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बद्दल विनोद करते, जे ओबामाचे स्वतःचे हसणे आणि डॉक्टर काय म्हणतील याबद्दल एक हलकेपणाने विचार करते. लहान, मानवी संवाद म्हणजे भाग आकर्षण, भाग कुतूहल आणि सामान्य सुखांना श्रद्धांजली. तिचे उत्तर एक लघु जीवन तत्वज्ञानासारखे वाचते: स्थिर, परिचित पदार्थ आणि लहान सुख. “हिरव्या भाज्या” भाज्या आणि पालेभाज्या उत्पादनांचे संकेत देतात; “कॉर्नब्रेड” पारंपारिक, सांस्कृतिकदृष्ट्या रुजलेल्या आरामदायी अन्न सूचित करते; आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस विनोद अधोरेखित करते की कठोर नियम म्हणजे समाधानाचा एकमेव मार्ग नाही. क्लिपने जीवाला मारहाण केली कारण आपण ताजेतवानेपणे साध्या जगण्याच्या वास्तविकतेसह आपण वाचलेल्या उच्च-विज्ञान दीर्घायुष्याच्या सल्ल्याचा फरक आहे: बरेच दीर्घकालीन लोक नियमित, चव आणि जेवण सोबत असलेल्या सामाजिक विधींवर जोर देतात. क्लिपचे लिप्यंतरण आणि पुन्हा पोस्ट केल्याच्या बातम्यांमुळे ते लाखो लोकांपर्यंत पोहोचण्यास मदत करतात आणि दर्शकांनी त्या क्षणाची गोडपणा आणि सापेक्षतेबद्दल प्रेमळ भाष्य करून प्रतिसाद दिला.

निरोगी वृद्धत्वात हिरव्या भाज्या, भाज्या आणि सामाजिक कनेक्शनची भूमिका

जेव्हा एखादा शताब्दी “हिरव्या भाज्या” क्रेडिट करतो तेव्हा विज्ञान सामान्यत: करारात होकार देते. मोठ्या कोहोर्ट अभ्यास आणि सार्वजनिक-आरोग्य विश्लेषणामध्ये सातत्याने हे दिसून येते की फळ आणि भाज्यांचे जास्त सेवन कमी मृत्यूशी संबंधित आहे आणि हृदयरोग, स्ट्रोक आणि काही कर्करोगाचा धोका कमी आहे. सार्वजनिक-आरोग्य संस्थांनी जोर देणा multi ्या मल्टी-कोहोर्ट विश्लेषणासह काही संशोधन असे सूचित करते की बहुतेक वेळा उद्धृत केलेले इष्टतम मिश्रण दिवसात फळ आणि भाज्यांचे अंदाजे पाच सर्व्हिंग असतात (सामान्यत: भाजीपाला फळांचे 2: 3 गुणोत्तर म्हणून सारांशित केले जाते), त्यापलीकडे फायदे. थोडक्यात: नियमित भाजीपाला वापर हा अनेक दीर्घायुष्य-अनुकूल आहाराचा एक मजबूत, पुरावा-समर्थित घटक आहे. सूक्ष्म पोषक घटकांच्या पलीकडे, संशोधक आरोग्यावर शक्तिशाली प्रभाव म्हणून जेवणाच्या सामाजिक आणि भावनिक संदर्भांकडे लक्ष वेधतात. सामायिक जेवण, विधीयुक्त अन्न पद्धती आणि आरामदायी अन्न खाण्याच्या भावनिक समाधानामुळे तणाव कमी होतो, मानसिक आरोग्य सुधारू शकतो आणि सामाजिक संबंध मजबूत होऊ शकतात-सर्व घटक चांगल्या दीर्घकालीन परिणामाशी जोडलेले आहेत. सार्वजनिक-आरोग्य संस्था आणि रेखांशाचा अभ्यास अधोरेखित करतो की सामाजिक संबंध स्वतःच दीर्घायुष्याचा स्वतंत्र भविष्यवाणी करणारा आहे: मजबूत संबंध आणि सामाजिक प्रतिबद्धता असलेले लोक जास्त काळ जगतात आणि अनेक दीर्घकाळापर्यंत रोगांचे कमी धोका असतो. ओबामा यांच्याशी शताब्दीची उबदार देवाणघेवाण – हसत हसत, कबूल करणे, उपस्थित असणे – हे स्वतःच सामाजिक संवादाचे एक लहान उदाहरण आहे जे संशोधकांना निरोगी वृद्धत्वाशी जोडते.

ओबामाचा व्हायरल क्षण लोकांना का जोडतो आणि प्रेरणा देतो

यासारख्या तीन कारणे आहेत यासारखे क्षण आणि स्टिक. प्रथम, ते सार्वजनिक व्यक्तींचे मानवीकरण करतात: ओबामा ऐकून, हसणे आणि व्यक्त करणे अस्सल कौतुक पाहून नेतृत्व केवळ वक्तृत्वच नव्हे तर नेतृत्वाचे रिलेशनल म्हणून ओळखले जाते. दुसरे म्हणजे, ते एक मोठा प्रश्न संकुचित करतात-कसे चांगले वय कसे करावे-जे लोक रात्रीच्या जेवणाच्या टेबलांवर बोलू शकतात अशा संस्मरणीय, कमी-अडथळा उत्तरात. तिसर्यांदा, ते सामान्य जीवनाचे प्रमाणित करतात: नावाचे पदार्थ विदेशी किंवा महाग नसतात; ते सांस्कृतिक स्मृती आणि विधीचा भाग आहेत. ती प्रवेशयोग्यता संदेश सामायिक करण्यायोग्य आणि सांत्वनदायक बनवते आणि ते वाचकांना दुसर्‍याचा पर्याय म्हणून मानण्याऐवजी विज्ञानासह सामान्य ज्ञान एकत्र करण्यास आमंत्रित करते.

हे दररोजच्या सवयींमध्ये कसे भाषांतरित करावे (जादूच्या सूत्रांचा पाठलाग न करता)

आपण एक्सचेंजपासून काही दूर घेतल्यास, त्यास पुरावा आणि मानवतेचे मिश्रण बनवा. दररोज जेवणात भाज्या आणि संपूर्ण पदार्थांना प्राधान्य द्या कारण पुरावा त्यांच्या संरक्षणात्मक भूमिकेस समर्थन देतो. आनंद आणि कनेक्शन आणणार्‍या सामायिक जेवणाची वेळ आणि विधी लागवड करा. छोट्या सुखसांना परवानगी द्या – अधूनमधून आरामदायी अन्न, एक परिचित न्याहारीची परंपरा – अपराधीपणाशिवाय. दीर्घायुषी संशोधन परिपूर्ण नियमांपेक्षा अधिक नमुन्यांची हायलाइट करते: स्थिर, टिकाऊ सवयी आणि मजबूत सामाजिक संबंध एफएडी फेड फिक्स्सकडे दुर्लक्ष करतात. क्लिप लहान आहे, परंतु ती दीर्घ संभाषण उघडते. हे दीर्घायुष्य एकटे वैज्ञानिक शोध कमी आणि पौष्टिक, समुदाय, अर्थ आणि हशा एकत्र करते अशा दैनंदिन प्रथेपेक्षा कमी करते. ओबामाची कुतूहल, शताब्दीचे स्पष्ट उत्तर आणि ऑनलाइन आपुलकीचे लहरी एकत्र कसे दर्शविते की कथा – साधे, मानवी आणि काँक्रीट – हे कसे चांगले वाढू शकते याबद्दल आपण कसे विचार करतो आणि हळूवारपणे कसे बदलू शकते हे दोन्ही गोष्टी कशा करतात.वाचा | दुर्लक्ष केलेल्या पाठदुखीने 25 वर्षांचे सॉफ्टवेअर अभियंता अर्धांगवायू केले: पाठीच्या क्षयरोगाचा मूक धोका आणि त्याची चेतावणी चिन्हे