व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. बी 12 च्या निम्न पातळीमुळे ऑक्सिजन वाहतूक कमी होऊ शकते, कारण ते लाल रक्त पेशींच्या उत्पादनासाठी आवश्यक आहे. दीर्घकालीन कमतरतेमुळे देखील अपरिवर्तनीय मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते. शाकाहारी आणि शाकाहारी विशेषत: या कमतरतेसाठी असुरक्षित आहेत. येथे आम्ही व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेबद्दल आणि त्याचे निराकरण कसे करावे याबद्दल 3 महत्त्वपूर्ण तथ्यांचा उल्लेख करतो.
Source link
