टॉयलेटची ही सामान्य चूक बद्धकोष्ठता निर्माण करीत आहे, एक शीर्ष गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट चेतावणी देतो

बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य पाचन समस्या आहे. अवरोधित करणे वाटणे सामान्य नाही; तथापि, कोट्यावधी लोक त्यातून त्रस्त आहेत. कमकुवत आहार, व्यायामाचा अभाव, काही औषधे आणि रोग यासह अनेक घटक बद्धकोष्ठतेस हातभार लावतात. हार्वर्ड आणि स्टॅनफोर्ड येथे प्रशिक्षण घेतलेल्या कॅलिफोर्नियामधील गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी यांनी असा इशारा दिला आहे की आपल्या आतड्यांसंबंधीच्या मुद्द्यांमागील एक सामान्य बाथरूमची सवय आपल्या आतड्यांसंबंधी गुन्हेगार असू शकते.

एक स्नानगृह चूक ज्यामुळे बद्धकोष्ठता उद्भवली आहे

होय, स्नानगृहाच्या सवयींचा आपण आपल्या आतड्यात कसा रिक्त आहात यावर मोठा परिणाम होतो. डॉ. सेठीच्या म्हणण्यानुसार, एक सामान्य शौचालयाची सवय बहुतेक लोकांमध्ये बद्धकोष्ठता निर्माण करते.

25 वर्षांहून अधिक क्लिनिकल अनुभवासह गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टने एका रुग्णाला आठवले जो त्याच्या कार्यालयात आला होता जो तीव्र बद्धकोष्ठतेची तक्रार करतो. “सतत बद्धकोष्ठता आणि ताणतणावाची तक्रार माझ्या कार्यालयात आली होती. ती फायबर खात होती, पाणी पिण्याचे, सर्व काही ठीक आहे.” तर, बद्धकोष्ठतेमागील कारण काय आहे? तेव्हाच डॉ. सेठी यांनी रुग्णाला तिच्याबद्दल विचारले “ती शौचालयात कशी बसते याचे वर्णन करा.” त्याला लवकरच बद्धकोष्ठतेमागील गुन्हेगार सापडला. शौचालयात तिची बसण्याची जागा होती.

शौचालयाच्या बाबतीत बसण्याची स्थिती

मग रुग्णाच्या आसन स्थितीत काय चुकले होते? “ती साधारणपणे वेस्टर्न टॉयलेटमध्ये बसली होती,” डॉक्टर एका वृत्तपत्रात सामायिक केले. त्यात काय चुकले आहे याबद्दल आश्चर्यचकित आहे, कारण प्रत्येकजण असे करतो? बरं, पाश्चात्य शौचालयातच ‘सामान्य’ आसन स्थिती ही समस्या आहे. “जेव्हा आपण आपल्या पायांसह मजल्यावरील सपाट बसता तेव्हा आपले शरीर आपल्या आतड्यांना सहजपणे रिकामे करण्यासाठी योग्य स्थितीत नसते. आपल्या गुदाशयात एक वाकलेला आहे ज्यामुळे स्टूलमधून जाणे कठीण होते,” गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट स्पष्ट करतात.

हे कसे निश्चित करावे?

निराकरण खरोखर सोपे आहे. डॉ. सेठी यांनी या चरणांचे अनुसरण करण्याची शिफारस केली:

ते पुढे म्हणाले, “ईस्टर्न टॉयलेट्सने नैसर्गिकरित्या तुम्हाला एका विखुरलेल्या स्थितीत ठेवले, म्हणूनच त्या देशांमधील लोकांमध्ये बद्धकोष्ठता कमी असते. आपण मुळात त्या पदाची नक्कल करत आहात,” ते पुढे म्हणाले. फायबर आणि सक्रिय जीवनशैली समृद्ध संतुलित आहार घेतल्यानंतरही आपण बद्धकोष्ठतेशी झगडत असाल तर आपल्या आसन स्थितीबद्दल विचार करा. “आज रात्री प्रयत्न करा. बहुतेक लोकांना त्वरित निकाल दिसतात. आणखी ताणतणाव नाही. २० मिनिटे तिथे बसणार नाही,” डॉ सेठी आश्वासन देतात. अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. आपल्या आरोग्याबद्दल, वैद्यकीय परिस्थिती किंवा बद्धकोष्ठतेबद्दल कोणत्याही प्रश्न किंवा चिंतेबद्दल पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.