वाढ आणि कामगिरी, या संकल्पना खोलीतील सर्वात हुशार व्यक्ती बनण्याची मागणी करत नाहीत, खरं तर, फक्त “मी हे करू शकतो” असे म्हणणे पुरेसे आहे. हे कदाचित एखाद्या प्रेरक ब्लफसारखे वाटेल, परंतु न्यूरोसाइन्सचा एक मजबूत पाया आहे जो ‘स्वत: वर विश्वास ठेवून’ आपल्याला गोष्टी साध्य करू शकतो.मानसशास्त्र आणि न्यूरोसायन्स मध्ये संशोधन हे दर्शविते की स्वत: ची कार्यक्षमता, वाढीची मानसिकता आणि न्यूरोप्लास्टिकिटीची तत्त्वे आपण कसे शिकतो आणि आव्हानांना कसा प्रतिसाद देतो यावर थेट परिणाम करू शकतो. अ सह सकारात्मक मानसिकतामेंदूच्या न्यूरोप्लास्टिकिटीच्या पूर्ण क्षमतेचा उपयोग करू शकतो. त्यामागील तत्त्वे समजून घेऊन, एखादी व्यक्ती त्यांची क्षमता अनलॉक करू शकते आणि मेंदू कसे कार्य करते ते बदलू शकते.
विश्वासाची शक्ती: स्वत: ची कार्यक्षमता
स्वत: ची कार्यक्षमता ही संकल्पना मानसशास्त्रज्ञांनी सादर केली होती अल्बर्ट बंडुरा? स्वत: ची कार्यक्षमतेचा विश्वास ध्येय आणि आव्हाने कशाकडे जातो यावर परिणाम होतो. अभ्यास असे सूचित करतात की लिंग आणि वयोगटातील, स्वत: ची कार्यक्षमता तणाव कमी करते आणि चिंता आणि सकारात्मक दृष्टीकोन राखण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, एनआयएच अभ्यास सूचित करतोउच्च स्वत: ची कार्यक्षमता असलेल्या व्यक्तींना आव्हानात्मक कार्ये घेण्याची आणि अपयशापासून मुक्त होण्याची अधिक शक्यता असते. न्यूरो सायन्स अभ्यास दर्शवितो उच्च आत्म-कार्यक्षमता असलेल्या व्यक्तींनी प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये अधिक सक्रियता दर्शविली आहे, निर्णय घेणे, नियोजन आणि भावनिक नियमनासाठी जबाबदार हा प्रदेश.
आव्हाने स्वीकारणे: वाढीची मानसिकता
द वाढीची मानसिकता संकल्पनाकॅरोल ड्वेक यांनी तयार केलेले, असे सूचित करते की समर्पण आणि कठोर परिश्रमांद्वारे बुद्धिमत्ता आणि क्षमता विकसित केल्या जाऊ शकतात. न्यूरोइमेजिंग अभ्यास सुचवा की जेव्हा मेंदू नवीन कौशल्ये शिकतो तेव्हा ते नवीन तंत्रिका कनेक्शन बनवते.
प्रयत्न मेंदूचे पुनर्रचना: न्यूरोप्लास्टिकिटी
त्यानुसार हार्वर्डन्यूरोप्लास्टिकिटी ही मेंदूची रचना, कार्ये आणि तंत्रिका मार्ग सुधारित करून आयुष्यभर बदलण्याची आणि परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता आहे. एनआयएच कडून संशोधन सुचवते की कधी व्यक्ती संज्ञानात्मक प्रयत्न करतातमेंदू डोपामाइन सोडतो. हा संप्रेरक रीलिझ केवळ शिक्षण प्रक्रिया अधिक आनंददायक बनवित नाही तर वर्तनास बळकट करते, ज्यामुळे ती पुनरावृत्ती होण्याची अधिक शक्यता असते. याचा अर्थ फक्त प्रयत्नशील शिक्षण आणि सराव संज्ञानात्मक क्षमता वाढवू शकतो.
स्वत: ची कार्यक्षमता, वाढीची मानसिकता आणि न्यूरोप्लास्टिकिटी या संकल्पना सूचित करतात की “विश्वास ठेवणे” केवळ मानसिक नाही तर त्यास न्यूरोलॉजिकल आधार देखील आहे. सकारात्मक चक्र एखाद्याला कार्यक्षमता सुधारण्यास आणि संभाव्यता अनलॉक करण्यास अनुमती देऊ शकते. म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा आपण एखाद्या आव्हानाचा सामना कराल तेव्हा मी हे करू शकतो असे म्हणायला विसरू नका.
