च्याNIH मध्ये प्रकाशित संशोधन योग्य कॅल्शियम सेवन सोबत सेवन केल्यास प्रथिने हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. दुबळे मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, शेंगा आणि नटांच्या स्वरूपात प्रथिनांचा आहारात समावेश केल्याने हाडांच्या आरोग्यास मदत होऊ शकते.
तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की जास्त प्रमाणात प्रथिने घेतल्याने शरीरातील आम्लाचा भार वाढू शकतो आणि आम्ल निष्प्रभावी करण्यासाठी शरीर हाडांमधून कॅल्शियम वापरू शकते. याचा अर्थ, जास्त प्रथिने घेणे हानिकारक असू शकते.
