मानसिक आरोग्याच्या समस्या फक्त तरुण लोकांपुरत्या मर्यादित नाहीत; ते वृद्ध प्रौढांमध्ये देखील सामान्य आहेत. ब्रिटिश जर्नल ऑफ जनरल प्रॅक्टिसमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की समुदायात राहणाऱ्या ५५ आणि त्याहून अधिक वयाच्या पाच व्यक्तींपैकी एकाला त्यांच्या जीपीने नोंदवलेला मानसिक आरोग्य विकार आहे. उदासीनता, चिंता, संज्ञानात्मक घट आणि अल्कोहोलचा गैरवापर यासारख्या परिस्थिती प्राथमिक काळजीमध्ये कशाकडे लक्ष दिले जात नाहीत किंवा त्यावर उपचार केले जात नाहीत हे निष्कर्षांवर प्रकाश टाकतात. वय, जीवनशैलीतील बदल, आरोग्य समस्या आणि सामाजिक अलगाव या सर्व गोष्टी मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. ही चिन्हे लवकर ओळखणे वृद्ध प्रौढांना त्यांचे भावनिक संतुलन आणि एकूण आरोग्य दोन्ही राखण्यास मदत करू शकते.
वृद्धापकाळात मानसिक आरोग्याच्या समस्या किती सामान्य आहेत
त्यानुसार ब्रिटिश जर्नल ऑफ जनरल प्रॅक्टिसमध्ये प्रकाशित अभ्यास55 आणि त्याहून अधिक वयाच्या प्रौढ, सुमारे 19% मध्ये मानसिक आरोग्य स्थितीची नोंद झाली होती. वयानुसार वारंवारता वाढली, 55-59 वयोगटातील लोकांमध्ये सुमारे 15% ते 80 पेक्षा जास्त लोकांमध्ये सुमारे 29% पर्यंत.ओळखल्या गेलेल्या सर्वात सामान्य परिस्थिती होत्या:
- नैराश्य
- चिंता किंवा पॅनीक विकार
- संज्ञानात्मक विकार, जसे की स्मृती किंवा विचार समस्या
- अल्कोहोल-संबंधित विकार
- पदार्थाचा गैरवापर
स्त्रियांना उदासीनता किंवा चिंता होण्याची शक्यता असते, तर पुरुषांना अल्कोहोल-संबंधित समस्यांचा धोका जास्त असतो.
वयानुसार मानसिक आरोग्याच्या समस्या का वाढतात
वाढत्या वयामुळे मनावर परिणाम करणारे अनेक शारीरिक, सामाजिक आणि भावनिक बदल होतात.
- मधुमेह, हृदयरोग किंवा तीव्र वेदना यासारख्या आरोग्य समस्यांमुळे मूड किंवा चिंता कमी होऊ शकते.
- तोटा आणि शोक, जोडीदार, मित्र किंवा स्वातंत्र्य गमावल्यामुळे दुःख किंवा एकाकीपणा येऊ शकतो.
- औषधांचे दुष्परिणाम किंवा झोपेच्या समस्यांमुळे मूड किंवा गोंधळ बिघडू शकतो.
- सामाजिक अलगाव सामान्य आहे, विशेषत: एकटे किंवा ग्रामीण भागात राहणाऱ्या ज्येष्ठांसाठी.
- वृद्धत्व आणि स्मृतिभ्रंश यांच्याशी संबंधित मेंदूतील बदल थेट नैराश्य, उदासीनता किंवा चिंता निर्माण करू शकतात.
एकत्रितपणे, हे घटक वृद्ध प्रौढांना मानसिक आरोग्य विकारांना अधिक असुरक्षित बनवतात, परंतु या परिस्थिती वृद्धत्वाचा अपरिहार्य भाग नाहीत.
चुकलेले निदान: ज्येष्ठांमधील मानसिक आरोग्याचे विकार अनेकदा ओळखले जात नाहीत
अभ्यासामध्ये जीपी पद्धतींमध्ये व्यापक फरक आढळून आला, मानसिक आरोग्य निदान दर 4% ते 39% पर्यंत आहेत. हे सूचित करते की अनेक वृद्ध प्रौढ शांतपणे संघर्ष करत असतील.अनेक कारणे या अंतराचे स्पष्टीकरण देतात:
- वृद्ध लोकांमध्ये मानसिक आरोग्याची लक्षणे अनेकदा वृद्धत्व किंवा शारीरिक आजार म्हणून चुकीची असतात.
- काही लोक त्यांच्या GP सोबत दुःखाच्या किंवा चिंतेच्या भावनांवर चर्चा करण्यास संकोच करतात.
- वेळेचा दबाव आणि मर्यादित प्रशिक्षण व्यस्त क्लिनिकमध्ये शोधणे कठीण करू शकते.
अनोळखी सोडल्यास, मानसिक आरोग्य समस्या शारीरिक आजार वाढवू शकतात, रुग्णालयात भेटी वाढवू शकतात आणि जीवनाची गुणवत्ता कमी करू शकतात.
उपचार न केलेल्या मानसिक विकारांचे आरोग्यावर परिणाम
मानसिक आरोग्य समस्या कल्याणच्या जवळजवळ प्रत्येक पैलूवर परिणाम करू शकतात:
- रोगप्रतिकारक शक्ती कमी: तणाव आणि नैराश्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते.
- तीव्र स्थिती बिघडते: खराब मानसिक आरोग्यामुळे मधुमेह, हृदयरोग किंवा संधिवात व्यवस्थापित करणे कठीण होऊ शकते.
- झोप आणि भूक बदल: यामुळे थकवा, वजन बदलणे किंवा कुपोषण होऊ शकते.
- संज्ञानात्मक घट: नैराश्य किंवा चिंता स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता बिघडू शकते.
- एकाकीपणाचा उच्च धोका: एकाकीपणामुळे शारीरिक आणि भावनिक आरोग्य कमी होण्याच्या चक्राला चालना मिळते.
- मानसिक आरोग्यास लवकर संबोधित केल्याने वृद्ध प्रौढांना सक्रिय, व्यस्त आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यास मदत होते.
प्राथमिक काळजी वृद्ध प्रौढांमध्ये मानसिक आरोग्यास कशी मदत करू शकते
जीपी आणि सामुदायिक आरोग्य सेवा प्रदाते मानसिक आरोग्य स्थिती ओळखण्यात आणि व्यवस्थापित करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.सोप्या चरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- आरोग्य तपासणी दरम्यान मूड, झोप, सामाजिक जीवन आणि अलीकडील नुकसान याबद्दल विचारणे.
- वृद्ध प्रौढांसाठी योग्य असलेल्या लहान प्रश्नावली वापरून नैराश्य किंवा चिंतासाठी स्क्रीनिंग.
- भावनिक बदल किंवा गोंधळ निर्माण करणाऱ्या औषधांचे निरीक्षण करणे.
- सामाजिक संपर्क, सौम्य शारीरिक क्रियाकलाप आणि समुदायाच्या सहभागास प्रोत्साहन देणे.
- जेव्हा गरज असेल तेव्हा मानसिक आरोग्य तज्ञ किंवा समुपदेशकांशी समन्वय साधणे.
- नियमित आरोग्य भेटींनी मन आणि शरीर एकत्र केले पाहिजे, वेगळे न करता.
नैसर्गिक आणि वैद्यकीयदृष्ट्या मानसिक आरोग्य व्यवस्थापित करणे
एक संतुलित दृष्टीकोन अनेकदा वृद्ध प्रौढांसाठी सर्वोत्तम कार्य करते.
- शारीरिक क्रियाकलाप: चालणे किंवा खुर्ची योग यासारखे हलके व्यायाम देखील मूड वाढवू शकतात.
- निरोगी आहार: ओमेगा -3, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्स असलेले पोषक समृध्द अन्न मेंदूच्या कार्यास समर्थन देतात.
- सामाजिक संबंध: गटांमध्ये सामील होणे, स्वयंसेवा करणे किंवा कुटुंबाशी बोलणे यामुळे एकाकीपणा कमी होतो.
- संज्ञानात्मक उत्तेजना: वाचन, कोडी आणि सर्जनशील छंद मनाला सक्रिय ठेवतात.
- वैद्यकीय सहाय्य: GP सुरक्षित अँटीडिप्रेसंट्स, झोपेचे साधन लिहून देऊ शकतात किंवा गरज पडल्यास समुपदेशनासाठी संदर्भ देऊ शकतात.
या सवयी, एकत्रित केल्यावर, भावनिक कल्याण आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही सुधारू शकतात.
जागरूकता निर्माण करणे आणि कलंक कमी करणे
जुन्या पिढ्या अनेकदा कलंकामुळे मानसिक आरोग्याबद्दल बोलणे टाळतात. संभाषण सामान्य करणे ही लवकर मदतीची गुरुकिल्ली आहे. कुटुंबे, काळजीवाहू आणि मित्रांनी सूक्ष्म चिन्हे पहावीत जसे की:
- नेहमीच्या क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे
- सतत दुःख किंवा चिडचिड
- गोंधळ, विस्मरण किंवा पैसे काढणे
- खाण्याच्या किंवा झोपण्याच्या पद्धतींमध्ये बदल
- खुल्या चर्चेला प्रोत्साहन दिल्याने ज्येष्ठांना लवकर काळजी घेण्यास आणि निरोगी, आनंदी जीवन जगण्यास मदत होऊ शकते.
अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. तुमच्या आहार, औषधोपचार किंवा जीवनशैलीत कोणतेही बदल करण्यापूर्वी कृपया आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.हेही वाचा | तुमच्या डोळ्यांसाठी जास्त युरिक ऍसिड धोकादायक आहे: काचबिंदू, डोळे कोरडे होणे, रेटिनल नुकसान आणि बरेच काही यांचे धोके समजून घेणे
