लांबचा प्रवास करताना तुम्ही नेहमी टेनिस बॉल का पॅक करावा (आणि ते तुमच्या शरीराला कशी मदत करते)

वास्तविक, प्रवासाच्या दिवसांचा शरीरावर आपल्या विचारापेक्षा जास्त नाट्यमय परिणाम होतो. विमान, ट्रेन किंवा कारने प्रवास करताना शारीरिक ताणामुळे स्नायू ताठ होतात, रक्ताभिसरण खराब होते आणि फक्त थकवा येतो. प्रवासी देखील आवश्यक गोष्टी पॅक करतात: पॉवर अडॅप्टर, स्नॅक फूड आणि आरामदायी मान विश्रांती. तथापि, प्रवासी नेहमी विसरत असलेल्या प्रवासातील सर्वात उपयुक्त सामानांपैकी एक म्हणजे टेनिस बॉल. टेनिस बॉल हे एक लहान, हलके उत्पादन आहे जे प्रत्यक्षात सेल्फ-सर्व्हिस मसाज मदत म्हणून वापरले जाऊ शकते. हे तणावग्रस्त स्नायू सैल करण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि बसण्याशी संबंधित अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकते. हे एकतर प्रवास करताना किंवा तुम्ही तुमच्या सुट्टीच्या ठिकाणी पोहोचल्यानंतर तुमच्या शरीराला वाटेल त्या पद्धतीने एक उल्लेखनीय फरक करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.

लांबच्या प्रवासामुळे शारीरिक अस्वस्थता का होते

लांबलचक बसल्याने शरीराला काही तास अनैसर्गिक स्थितीत ठेवले जाते. हे कालांतराने शरीराशी संबंधित अनेक समस्यांना जन्म देते आणि त्या समस्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

या अटी, इतरांसह, ताठरपणा, सूज आणि स्नायूंचा थकवा या कारणांमुळे उड्डाणानंतर बराच काळ येऊ शकतो.

टेनिस बॉल रक्त परिसंचरण कसे सुधारतो

लांब पल्ल्याच्या प्रवासातील सर्वात मोठ्या धोक्यांपैकी रक्त प्रवाह बिघडण्याची क्षमता आहे, विशेषतः खालच्या अंगांना. टेनिस बॉलचा वापर करून स्नायूंना चालना देण्यासाठी आणि खालील मार्गांनी रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी पाय स्विंग करून हे सुधारले जाऊ शकते:

प्रवासादरम्यान टेनिस बॉल स्नायूंचा ताण सोडण्यास कशी मदत करतो

जेव्हा स्नायूंचा दीर्घकाळ वापर केला जात नाही, तेव्हा ते बचावात घट्ट आणि तणावग्रस्त होतात. जेव्हा तुम्ही टेनिस बॉल वापरता, तेव्हा तुम्ही तणाव कमी करण्यासाठी या प्रदेशांवर लक्ष केंद्रित करू शकता कारण टेनिस बॉल विशेषत: लागू केला जाऊ शकतो.

यांनी नोंदवल्याप्रमाणे पबमेड सेंट्रलमायोफॅशियल रिलीझचा भाग म्हणून टेनिस बॉलचा वापर केल्याने स्नायूंचा घट्टपणा कमी होऊ शकतो आणि उपचारात्मक सेटिंग्जमध्ये कार्यात्मक परिणाम सुधारू शकतात, जसे की वर्धित मोटर कार्य आणि रुग्णांमध्ये स्पॅस्टिकिटी कमी करणे, स्नायू आणि संयोजी ऊतींवर सकारात्मक परिणाम करण्याची क्षमता हायलाइट करणे.

प्रवास करताना टेनिस बॉल कसा वापरायचा

अरुंद वातावरणातही वापरता येण्यासारखे हे एक सुज्ञ साधन आहे. हे विविध प्रकारे लागू केले जाऊ शकते:

काही खेळाडू बॉलला सॉकमध्ये चांगले नियंत्रित करण्यासाठी प्रत्यक्षात घालतील. हे स्वतःच तसेच कार्य करेल.

टेनिस बॉल हा स्मार्ट प्रवास का आवश्यक आहे

पुनर्वसनाच्या इतर पद्धतींच्या तुलनेत, टेनिस बॉलमध्ये अनेक गुण आहेत:

हे वारंवार प्रवास करणाऱ्यांसाठी, ज्येष्ठांसाठी किंवा प्रदीर्घ कालावधीच्या प्रवासानंतर जडपणा येण्याची शक्यता असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीसाठी योग्य बनवते.

टेनिस बॉल सुरक्षितपणे आणि प्रभावीपणे वापरण्यासाठी व्यावहारिक टिपा

त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी आणि कोणत्याही अस्वस्थ भावना टाळण्यासाठी, या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा:

तुमच्या प्रवासाच्या बॅगमध्ये नेहमी टेनिस बॉल ठेवा. नियमितपणे वापरल्यास, ते ताठरपणा कमी करण्यास, रक्ताभिसरणाला चालना देण्यास आणि आपल्या शरीरासाठी जलद पुनर्प्राप्तीची हमी देण्यास मदत करेल, ज्यामुळे ती आतापर्यंतची सर्वात सोपी आणि सर्वोत्तम प्रवास युक्ती आहे.