हे सामान्य पडणारे स्वप्न आरोग्याची चेतावणी असू शकते: संमोहन धक्का तुमच्या झोपेवर आणि मज्जासंस्थेवर कसा परिणाम करतात हे समजून घेणे

डोकं उशीला आदळलं की, झोपायला जाताना पडल्याचा तीव्र संवेदना, त्यासोबतच “जागे होण्याचा तीव्र धक्का” असा अनुभव अनेकांना आला आहे. असा क्षण एखाद्याचे हृदय एखाद्याच्या घशात घालू शकतो, कारण अनुभवाच्या प्रतिसादात एखाद्याच्या एड्रेनालाईनची वाढ होत आहे, जरी खरं तर, कोणताही अनुभव येत नाही. विचित्र घटना म्हणून दिलेले असे अनुभव, “ठीक आहे, प्रत्येकाला कधी ना कधी विचित्र स्वप्ने पडतात, त्यामुळे हे अगदी सामान्य आहे,” असे म्हणण्यापेक्षा, एखाद्याचे शरीर जागृत असणे किंवा झोपलेले असणे यामधील संक्रमणाची प्रक्रिया कशी करत आहे हे शिकवण्यासाठी खूप काही आहे.

संमोहन धक्का आणि तो किती सामान्य आहे हे समजून घेणे

संमोहन झटके, ज्याला स्लीप स्टार्ट्स किंवा हायप्नागॉजिक जर्क्स असेही म्हणतात, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे शरीर झोपेत असताना अनैच्छिकपणे स्नायूंच्या अंगाचा त्रास होतो तेव्हा उद्भवतात. लॉस एंजेलिसमधील बोर्ड-प्रमाणित ऍनेस्थेटिस्ट डॉ मायरो फिगुरा यांच्या मते, मेंदू चुकून असे समजू शकतो की त्याचे नैसर्गिक स्नायू शिथिल होणे ही घसरण्याची संवेदना आहे. मेंदू नंतर पडणाऱ्या शरीराला पकडण्यासाठी नैसर्गिक प्रतिसाद पाठवतो. हिपनिक जर्क्स हा स्लीप मायोक्लोनसचा एक प्रकार आहे, एक वैद्यकीय संज्ञा ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती झोपलेली असताना स्नायूंच्या संक्षिप्त हालचालींचा संदर्भ देते. अगदी साधी झुळूक, जसे की हिचकी, हा मायोक्लोनसचा एक प्रकार आहे. भयावह असताना, संमोहन धक्का सौम्य असतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती हलकी झोपत असते तेव्हा हे सर्वात जास्त प्रचलित असते.नावाच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेला अभ्यास 2016 मध्ये झोपेचे औषध असे दिसून आले की 60 ते 70 टक्के लोकांना संमोहन झटके येतात. एखाद्या व्यक्तीला झोप येण्यापूर्वी ते बहुतेकदा उद्भवतात. परंतु सायन्स डायरेक्टच्या मते, ते शांत जागृतपणा नावाच्या अवस्थेत देखील घडतात.ट्रिपिंग किंवा घसरण्याच्या संवेदना सामान्यपणे नोंदल्या गेल्या आहेत, अनुभवाला एक भयानक वास्तववादी गुणवत्ता देते. पॉलीसोमनोग्राफी तंत्राचा वापर करून झोपेचा अभ्यास, ज्यामध्ये मेंदूच्या लहरी, हृदय गती किंवा स्नायूंच्या क्रियाकलापांचे रेकॉर्डिंग समाविष्ट असते, अगदी लहान हालचालींचे दस्तऐवजीकरण करू शकतात.

मेंदू संमोहन धक्के का ट्रिगर करतो आणि सामान्य योगदान देणारे घटक

मेंदू एक जटिल प्रक्रियेतून जातो कारण तो जागृततेपासून झोपेपर्यंत बदलतो. या प्रक्रियेदरम्यान, शरीराची मज्जासंस्था हळूहळू खाली येते, परिणामी अचानक स्नायूंचे आकुंचन अनियमित सिग्नलमुळे होते. परिणामतः, मेंदू प्रक्रिया करू शकत नाही त्यापेक्षा शरीर अधिक त्वरीत आराम करते, परिणामी पडण्याची संवेदना होते.खालील घटक संख्या वाढवू शकतात

हे घटक मज्जासंस्था अधिक संवेदनशील बनवतात आणि संमोहन धक्के वाढवू शकतात.

शारीरिक आणि भावनिक घटक जे संमोहन धक्का वाढवू शकतात

संमोहन धक्का ही एक नैसर्गिक घटना आहे, परंतु काही शारीरिक आणि मानसिक परिस्थिती त्यांना चालना देतात.

जरी या कारणांमुळे संमोहन धक्के हानीकारक नसतात, तरीही ते त्यांची घटना किंवा तीव्रता वाढवू शकतात, विशेषत: प्रौढांमध्ये ज्यांना वेदनांच्या तक्रारी आहेत.

जेव्हा संमोहन झटके समस्या दर्शवू शकतात

हिपनिक जर्कची लक्षणे वेळोवेळी उद्भवल्यास किंवा गंभीर असल्यास, एखादी व्यक्ती जीवनशैलीच्या तणावाखाली असू शकते. काहीवेळा, या स्थितीमुळे एखाद्या व्यक्तीला झोपेच्या सुरुवातीच्या निद्रानाशाचा त्रास होऊ शकतो कारण व्यक्ती झोपूनही थकल्यासारखे वाटू शकते. साधारणपणे, त्यांच्या तरुण प्रौढ जीवनातील लोकांना मुलांपेक्षा हिपनिक जर्कची लक्षणे अधिक विकसित होण्याची शक्यता असते.एपिसोड असल्यास वैद्यकीय तज्ञ लक्ष देण्यास सुचवतात:

हे नमुने लक्षात घेतल्याने व्यक्तींना झोपेचा व्यत्यय तीव्र होण्यापूर्वी प्रतिबंधात्मक कारवाई करण्यात मदत होऊ शकते.

हिपनिक झटके कसे कमी करावे

संमोहन धक्के पूर्णपणे थांबवण्याची कोणतीही हमी पद्धत नसली तरी, झोपेची स्वच्छता आणि जीवनशैली समायोजन त्यांची वारंवारता आणि तीव्रता कमी करू शकते.