आम्ही सर्व तिथे गेलो आहोत. तुम्ही शहरात खूप दिवसांनंतर डेटिंग ॲप्सवर बिनदिक्कतपणे स्वाइप करत आहात किंवा कदाचित दुसऱ्या मित्राने नुकतेच इन्स्टाग्रामवर त्यांचे भव्य हिवाळ्यातील लग्नाचे फोटो पोस्ट केले आहेत. अचानक, एकटेपणाची लाट आली आणि तुमच्या जुन्या ज्योतीला मजकूर पाठवून म्हणा, “अरे, कसे आहात?” धक्कादायक चांगली कल्पना असल्यासारखे वाटते. पण प्रत्यक्षात ती कधी स्मार्ट चाल असते का?नातेसंबंध तज्ज्ञ चेतावणी देतात की संपर्क साधणे अधूनमधून खरी शांती आणू शकते – किंवा अगदी नवीन सुरुवात देखील करू शकते – हे बहुतेक वेळा नॉस्टॅल्जियाच्या गोंधळलेल्या मिश्रणावर आणि डोपामाइनच्या द्रुत हिटच्या लालसेवर तयार केलेला एक मानसिक सापळा असतो. तुम्ही तो जोखमीचा मजकूर टाईप करण्यापूर्वी, येथे पुन्हा कनेक्ट करणे खरोखर निरोगी बंद होते आणि जेव्हा ते आपत्तीसाठी एक रेसिपी असते तेव्हा त्याचे ब्रेकडाउन दिले आहे.
ग्रीन लाइट्स: जेव्हा ते प्रत्यक्षात अर्थ प्राप्त होते
रीकनेक्ट करणे हे नैसर्गिकरित्या विषारी नसते, जर ते सांत्वनाची तीव्र गरज नसून भावनिक परिपक्वतेच्या ठिकाणाहून येते.● स्ट्रिंग-फ्री माफी: जर तुम्हाला हे समजले असेल की तुम्ही विभाजन खराबपणे हाताळले आहे आणि गोंधळाचा तुमचा भाग घ्यायचा असेल तर, प्रामाणिक माफी मागणे हवा साफ करू शकते. झेल? तुम्हाला ते शून्य अपेक्षेने करावे लागेल. तुम्ही ते तुमच्या स्वतःच्या मनःशांतीसाठी करत आहात, त्यांना रात्री उशिरा संभाषणासाठी आमिष दाखवण्यासाठी नाही.● तुम्हाला परिणामाचा पूर्णपणे त्रास होत नाही: “वाचणे” वर सोडल्यास, विनम्र “धन्यवाद” प्राप्त करणे किंवा त्यांच्याकडे नवीन जोडीदार आहे हे शोधून काढणे तुम्हाला खालच्या दिशेने जाणार नाही, तुम्ही पोहोचण्यासाठी सुरक्षित हेडस्पेसमध्ये आहात.● डीलब्रेकर खरोखरच निघून गेले आहेत: जर तुम्ही गुप्तपणे प्रणय पुन्हा जागृत करण्याची आशा करत असाल, तर हे केवळ तेव्हाच कार्य करते जेव्हा मूळ समस्या, जसे की लांबचे अंतर, भिन्न कारकीर्द उद्दिष्टे किंवा कौटुंबिक संघर्ष – मूर्तपणे बदलले आहेत. पोकळ आश्वासने मोजत नाहीत; तुम्हाला खरा पुरावा हवा आहे.● हे काटेकोरपणे व्यवसाय आहे: कधीकधी बंद करणे केवळ व्यावहारिक असते. जोपर्यंत तुम्ही ते काटेकोरपणे व्यवहारात ठेवता तोपर्यंत शेअर्ड फायनान्स, अपार्टमेंट लीज किंवा पाळीव प्राणी यांच्यावर सैल बांधणे आवश्यक आहे.
लाल दिवे: जेव्हा तुम्हाला फोन खाली ठेवायचा असतो
संशोधन सातत्याने असे दर्शविते की “पुन्हा पुन्हा, पुन्हा बंद” जोडप्यांना कमी विश्वास, कमी समाधान आणि खराब संवादाचा त्रास होतो. तुम्हाला कीबोर्डपासून दूर जाण्याची आवश्यकता असताना येथे आहे:● तुम्ही फक्त एकटे आहात किंवा कंटाळले आहात: फक्त आधुनिक डेटिंग थकवणारी आहे किंवा कामावर तुमचा दिवस खराब होता म्हणून पोहोचणे हा जुन्या जखमा पुन्हा उघडण्याचा एक निश्चित मार्ग आहे. तुमचा माजी भावनिक बँड-एड म्हणून वापरू नका.● मूलभूत काहीही बदललेले नाही: त्याच निराकरण न झालेल्या संप्रेषण समस्या किंवा विषारी नमुन्यांकडे परत जाणे म्हणजे नेमके तेच पुस्तक पुन्हा वाचणे आणि आश्चर्यचकित समाप्तीची अपेक्षा करणे.● तुम्हाला फक्त अहंकार वाढवायचा आहे: ब्रेकअपमुळे अहंकाराला गंभीरपणे जखम होते. त्यांना तुम्हाला अजूनही आकर्षक वाटत आहे का किंवा ते तुमच्याइतकेच दुखावत आहेत का हे पाहण्यासाठी तुम्ही फक्त संपर्क साधत असाल, तर तुम्ही त्यांना पुन्हा तुमचे हृदय तोडण्याची ताकद देत आहात.
तुमच्या मेंदूला दोष द्या
तुम्हाला का पोहोचायचे आहे हे समजून घेण्याने तुम्हाला आव्याशी लढण्यात मदत होऊ शकते. जेव्हा ब्रेकअप होते, तेव्हा तुमचा मेंदू तुमच्याकडे जाणाऱ्या व्यक्तीच्या अचानक गमावल्यामुळे घाबरतो. ते परत मिळवण्यासाठी तुम्हाला पटवून देण्यासाठी, ते तुम्हाला चांगल्या काळाच्या आठवणींनी भरून टाकते, वाईट गोष्टी लपवण्यासाठी गुलाबी रंगाच्या चष्म्यांवर सोयीस्करपणे चापट मारतात.
शिवाय, जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल जी नैसर्गिकरित्या त्याग करण्याची चिंता करत असेल, तर चेक इन करण्याची इच्छा ही तुमच्या स्वतःच्या अंतर्गत चिंता शांत करण्यासाठी एक सक्तीची गरज असते, जी खऱ्या प्रेमासाठी चुकणे आश्चर्यकारकपणे सोपे असते.
अंतिम लिटमस चाचणी
तरीही पाठवा दाबू इच्छिता? प्रथम स्वतःला तीन क्रूरपणे प्रामाणिक प्रश्न विचारा:1. तुम्ही त्यांना विशेषत: गमावत आहात, किंवा नातेसंबंधात राहण्याचा आराम गमावत आहात?2. तुमच्या ब्रेकअपला कारणीभूत असलेल्या नेमक्या समस्यांचे पूर्णपणे निराकरण झाले आहे का?3. जर त्यांनी आकस्मिकपणे उल्लेख केला की ते आनंदाने नवीन कोणाशी डेटिंग करत आहेत तर तुम्हाला कसे वाटेल?जर त्या शेवटच्या विचाराने तुमचे पोट कमी झाले, तर फोन ठेवण्याची आणि त्याऐवजी तुमच्या जिवलग मित्राला कॉल करण्याची वेळ येऊ शकते.
