भारतातील उन्हाळा सुटणे कठीण होत चालले आहे, आणि बऱ्याच ठिकाणी एकतर खूप उष्ण किंवा अन्यथा सामान्यपेक्षा वेगळी उष्णता अनुभवली जात आहे, ज्यामध्ये निर्जलीकरण किंवा उष्णतेमुळे थकवा यासारखे गंभीर उष्णतेशी संबंधित आजार होणा-या लोकांची संख्या वाढली आहे. हे उच्च-तापमानाच्या घटनांच्या वाढत्या प्रमाणामुळे होते (तापमान 104°F / 40°C पेक्षा जास्त). संपूर्ण भारतामध्ये उष्णतेशी संबंधित आजारांची संख्या वाढण्याची अनेक कारणे आहेत; अशाप्रकारे, शैक्षणिक कार्यक्रम आणि इतर संसाधने जे लोकांना उष्णतेशी संबंधित समस्यांबद्दल शिक्षित करण्यास मदत करतात आणि उन्हाळ्याच्या महिन्यांत असुरक्षित लोकसंख्येवर अति उष्णतेचा प्रभाव कमी करण्यासाठी कृती करण्यास मदत करतात.निर्जलीकरण ही तीव्र उन्हाळ्याच्या तापमानाशी संबंधित आणखी एक गंभीर समस्या आहे. शरीराच्या घामामुळे शरीराच्या ऊतींमधून ओलावा (पाणी) आणि शरीराच्या ऊतींमधून सोडियम (मीठ) बाहेर पडते. मेंदूमधून वाहणाऱ्या द्रवपदार्थ (रक्त) च्या अपुऱ्या प्रमाणामुळे निर्जलीकरण होते, परिणामी अशक्तपणा, गोंधळ, चक्कर येणे/हलकेपणा, आणि संभाव्य हायपोटेन्शन (गंभीरपणे कमी रक्तदाब) किंवा एखाद्या व्यक्तीला लक्षणीय निर्जलीकरण झाल्यास तीव्र मूत्रपिंड निकामी होणे यासारखी लक्षणे दिसतात.शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय सहाय्य प्राप्त केल्याने आजारी व्यक्तीच्या मेंदूचे नुकसान आणि/किंवा अवयवांचे नुकसान होण्याची शक्यता कमी होते (म्हणजेच, कोणत्याही अवयवाला दुखापत), उष्माघात आणि निर्जलीकरण या दोन्हीमुळे शेवटी वेळेवर वैद्यकीय मदत न मिळाल्यास मृत्यू होऊ शकतो.
याव्यतिरिक्त, उष्णतेच्या लाटा अधिक लांब आणि गरम होत आहेत. याव्यतिरिक्त, रात्रभर गरम तापमानाचा अर्थ असा होतो की लोकांना दिवसाच्या उच्च तापमानाच्या संपर्कात येण्यापासून बरे होण्याची पुरेशी संधी नसते; यामुळे मर्यादित किंवा बाहेरील संपर्कात नसल्यामुळे विकसित होऊ शकणाऱ्या कोणत्याही उष्णतेशी संबंधित परिस्थितींना पुरेसा प्रतिसाद देण्यास लोकांची अतिरिक्त असमर्थता निर्माण होते.समाजातील काही विभाग इतरांपेक्षा लक्षणीयरीत्या उच्च असुरक्षिततेच्या पातळीवर आहेत. अति तापमानाच्या संपर्कात आल्यानंतर ज्या व्यक्तींना उष्णतेशी संबंधित दुखापत होण्याचा धोका जास्त असतो त्यात वृद्ध व्यक्ती, मुले, घराबाहेर काम करणारे, मधुमेह आणि इतर प्रकारच्या हृदयविकार यांसारख्या दीर्घकालीन वैद्यकीय स्थिती असलेल्या व्यक्ती आणि ज्यांची हायड्रेशन स्थिती किंवा पोषण कमी आहे आणि ज्यांना कॉफी/कॉफी आणि दैनंदिन साखरेची शिफारस केलेली मर्यादा ओलांडली आहे.उष्णतेच्या आजारांमुळे प्रभावित होऊ नये म्हणून, प्रभावित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी इष्टतम पद्धत म्हणजे त्या जोखीम घटकांना अस्तित्वात येण्यापासून रोखणे. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्हाला तहान लागण्यापूर्वी सतत द्रव पिणे म्हणजे हायड्रेशनची आवश्यकता होण्यापूर्वी तुम्ही हायड्रेट करू शकता. गरम हवामानात व्यायाम केल्यानंतर नारळाचे पाणी किंवा लिंबाचा रस प्यायल्याने तुमच्या शरीराला तुम्ही गमावलेले इलेक्ट्रोलाइट्स मिळण्यास मदत होईल, शिवाय रिहायड्रेट होण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात पाणी प्या.(सुप्रीत सिंग, संस्थापक आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी – सायकोकेअर हेल्थ प्रायव्हेट लिमिटेड)
