तृणधान्ये द्रुत, आधुनिक, निरोगी नाश्ता म्हणून विकली जातात, विशेषत: जेव्हा बॉक्स “उच्च फायबर”, “फोर्टिफाइड” किंवा “ऊर्जा” सारख्या शब्दांनी झाकलेला असतो. परंतु अनेक लोकप्रिय तृणधान्ये, विशेषतः गोड, साखर आणि शुद्ध धान्यांनी भरलेली असतात. ते जीवनसत्त्वांनी मजबूत केले जाऊ शकतात, परंतु ते रक्तातील साखर वाढवू शकतात आणि लवकरच तुम्हाला भूक लागू शकतात हे तथ्य रद्द करत नाही.
विशेषतः मुलांसाठी, हे महत्त्वाचे आहे. तृणधान्याची वाटी बाहेरून नीटनेटके आणि पौष्टिक दिसू शकते आणि गोड स्नॅकसारखे कार्य करते. ओट्स, पोहे, उपमा, अंडी किंवा नटांसह साधी मुस्ली सहसा अधिक संतुलित सुरुवात करतात.
