ज्या जगात आरोग्याचा ट्रेंड येतात आणि जातात त्या जगात, प्राचीन शहाणपण आणि आधुनिक विज्ञान या दोहोंमध्ये रुजलेले काहीतरी शोधणे दुर्मिळ आहे. न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. शिल्पा अरोरा, नोंदणीकृत आहारतज्ञ (एनएसआय) आणि पोषण आणि आहारशास्त्रातील पीएचडी यांनी अलीकडेच एक साधा 4-घटक सकाळचा शॉट प्रकट केला आहे, जेव्हा मध्यमतेत घेतल्यास कर्करोगासह तीव्र आजारांविरूद्ध शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षणास आधार दिला जाऊ शकतो.या सहजतेने पेय कच्चे हळद, आमला, आले आणि मिरपूड एकत्र करते, हे सर्व त्यांच्या शक्तिशाली बायोएक्टिव्ह यौगिकांसाठी ओळखले जातात जे जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावविरूद्ध लढण्यास मदत करतात, कर्करोगाच्या विकासाशी जोडलेले दोन प्रमुख घटक.या छोट्या शॉटमध्ये असे मोठे फायदे का आहेत ते येथे आहे.
कच्चा हळद
हळद हे बर्याच काळापासून आयुर्वेदात एक उपचार हा मसाला म्हणून ओळखले जात आहे आणि विज्ञान आता त्यास पाठिंबा देते. मुख्य कंपाऊंड, कर्क्युमिन, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते जे निरोगी पेशींचे नुकसान करू शकते आणि उत्परिवर्तनांना ट्रिगर करू शकते अशा मुक्त रॅडिकल्स, अस्थिर रेणू तटस्थ करते.त्यानुसार संशोधनकर्क्युमिनने विशिष्ट कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी करण्याची आणि डीएनएला नुकसानीपासून संरक्षण देण्याची क्षमता दर्शविली आहे.कच्चे हळद देखील जळजळ कमी करण्यास, यकृत डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देण्यास आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास देखील मदत करते. तथापि, संयम ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे, जास्त कच्च्या हळदमुळे आंबटपणा किंवा मूत्रपिंड दगड होऊ शकतात. दररोज सुमारे 1-2 चमचे एक लहान डोस सुरक्षित आणि फायदेशीर मानले जाते.
अंग
इंडियन हंसबेरी म्हणूनही ओळखले जाते, आमला व्हिटॅमिन सीच्या सर्वात श्रीमंत नैसर्गिक स्त्रोतांपैकी एक आहे, जे केशरीपेक्षा जवळपास आठपट जास्त आहे. ही उच्च व्हिटॅमिन सी सामग्री शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट क्षमतेस चालना देते, ज्यामुळे पेशी ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करण्यास मदत होते.आमला पॉलिफेनोल्सने देखील भरली आहे, ज्याने कर्करोगास कारणीभूत पेशींच्या वाढीस प्रतिबंधित केले आहे. हे यकृताच्या आरोग्यास समर्थन देते, पचनांना मदत करते आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करते, ज्यामुळे या निरोगीपणाच्या शॉटमध्ये एक परिपूर्ण सहकारी बनते.त्याचा टँगी चव हळदच्या पृथ्वीवरील कटुता संतुलित करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे पेय रीफ्रेश आणि उत्साही होते.
आले
आल्यापासून ती थोडी मसालेदार किक चव कळ्या जागृत करण्यापेक्षा अधिक करते, ती जळजळ नियंत्रणामध्ये एक शक्तिशाली भूमिका बजावते. आलेमध्ये जिन्गरोल असते, एक कंपाऊंड त्याच्या अँटीऑक्सिडेंट आणि कर्करोगाच्या विरोधी प्रभावांसाठी ओळखला जातो.संशोधन सुचवितो की जिंजरोल कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार रोखण्यास आणि शरीरात तीव्र जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते.आले पचनास मदत करते, मळमळ शांत करते आणि निरोगी रक्ताभिसरणास समर्थन देते. हळदीसह एकत्रित केल्यावर, जळजळ आणि प्रतिकारशक्तीवर त्याचे परिणाम गुणाकार करतात, संपूर्ण आरोग्यासाठी एक संरक्षणात्मक समन्वय तयार करतात.
काळी मिरपूड
आकारात लहान असले तरी, मिरपूड एक गुप्त शक्ती, पाइपेरिन ठेवते. हे कंपाऊंड केवळ चयापचयच चालना देत नाही तर हळदीपासून कर्क्युमिनचे शोषण जवळजवळ 2000%वाढवते, असे ए अभ्यास?मिरपूडशिवाय, हळदचे बहुतेक फायदे बिनधास्त असतात. फक्त दोन मिरपूड घालून, हे पेय हे सुनिश्चित करते की शरीराला इतर घटकांची संपूर्ण उपचारात्मक क्षमता प्राप्त होते.पाइपेरिन स्वत: चे अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीऑक्सिडेंट प्रभाव देखील प्रदर्शित करते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक संरक्षण प्रणाली आणखी मजबूत होते.
शॉट कसा तयार करावा
- अर्धा इंच कच्चा हळद, एक संपूर्ण आमला, दोन इंच आले आणि दोन काळा मिरपूड घ्या.
- गुळगुळीत होईपर्यंत त्यांना थोडे पाण्याने मिसळा.
- रिक्त पोटीवर सकाळी लवकर हा शॉट गाळा आणि प्या.
मिश्रण चयापचय जागृत करते, डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देते आणि जळजळ-संबंधित रोगांना शरीराचा प्रतिकार मजबूत करू शकते.अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. नमूद केलेले पेय वैद्यकीय उपचारांचा पर्याय किंवा कर्करोगाचा उपचार नाही. लक्षणीय आहारातील बदल करण्यापूर्वी किंवा नवीन आरोग्य दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी, विशेषत: वैद्यकीय परिस्थितीत किंवा औषधोपचार करण्यापूर्वी नेहमीच आरोग्यसेवेच्या व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
