डिजिटल प्रयोग म्हणून काय सुरू झाले ते एआय द्वारे त्याच्या चॅनेल माय लाइफ चॅनेलसाठी ओळखल्या जाणार्या YouTuber साठी मूलगामी आरोग्य परिवर्तनात बदलले. १२ जुलै २०२25 रोजी पोस्ट केलेल्या व्हिडिओमध्ये, त्याने वैयक्तिक सहाय्यक म्हणून चॅटजीपीटी वापरल्याने त्याला २ kil किलोग्रॅम (सुमारे p० पौंड) शेड करण्यास आणि त्याच्या शारीरिक आणि मानसिक कल्याणवर पुन्हा नियंत्रण कसे मिळते हे उघड केले. व्हर्च्युअल एआय प्रशिक्षकाद्वारे त्यांनी आर्थरचे नाव दिले, सहा महिन्यांचा प्रवास शिस्त, स्मार्ट नियोजन आणि ओपनईच्या चॅटबॉटच्या दैनंदिन मार्गदर्शनामुळे चालविला गेला. त्याचे आरोग्य आणि त्यांचे जीवन पुन्हा तयार करण्याचे श्रेय तो या प्रणालीचे श्रेय देतो.
एआयने वाईट सवयी तोडण्यास आणि वजन कमी करण्याची दिनचर्या कशी तयार केली
साध्या क्वेरींसाठी चॅटजीपीटी वापरण्याऐवजी, यूट्यूबरने त्याच्या संपूर्ण जीवनशैलीत ते समाकलित केले आणि जेवण आणि वर्कआउट्सपासून त्याच्या सर्जनशील वर्कफ्लोपर्यंत सर्वकाही व्यवस्थापित करण्यासाठी आर्थर नावाचा एक आभासी सहाय्यक तयार केला. सुरुवातीला, त्याचे शनिवार व रविवार फास्ट फूड लंगुरींनी भरले होते – बर्गर, फ्राईज, बिअर – अपराधीपणासाठी आणि अडचणींसाठी. परंतु आर्थरच्या दैनंदिन चेक-इन्स, तयार केलेल्या व्यायामामुळे आणि ए-व्युत्पन्न रणनीती सारख्या एआय-व्युत्पन्न रणनीतींसह, त्याने हळूहळू त्या नमुन्यांची जागा निरोगी सवयींनी घेतली. आर्टूरने संरचित, पौष्टिक जेवणाची योजना आखली आणि त्याच्याकडे दीर्घ काळाची कमतरता नव्हती. कालांतराने, या एआय-मार्गदर्शित प्रणालीने त्याचे आरोग्य, मानसिकता आणि नित्यक्रम बदलले आणि त्याच्या 27-किलो वजन कमी करण्याच्या प्रवासासाठी महत्त्वपूर्ण सिद्ध केले.
प्लेटवर काय आहे: स्वच्छ, एआय-मार्गदर्शित खाणे
CHATGPT चा वापर करून, त्याने प्रक्रिया केलेल्या स्नॅक्सला संपूर्ण पदार्थ आणि संतुलित जेवणाची जागा घेतली. त्याच्या दैनंदिन आहाराचा समावेश आहे:
- न्याहारी: परमेसन आणि टोस्टसह अंडी स्क्रॅमल्ड
- दुपारचे जेवण: मिरची गोमांस, तांदूळ आणि रीफ्रीड बीन्स
- डिनर: बेक्ड चिकन, गोड कुमार, ग्रील्ड कॅप्सिकम आणि कॉर्जेट्स, ग्रीक दहीसह समाप्त
- या एआय-सहाय्यित जेवणाच्या नियोजनामुळे अंदाज न घेता पोषण आणि तृप्ति दोन्ही सुनिश्चित होते.
परिपूर्णतेपेक्षा सुसंगतता
ते म्हणाले, “ध्येय परिपूर्ण व्हायचे नव्हते. ते सुसंगत होते,” तो म्हणाला. आर्थरने मजबूत केलेल्या या मानसिकतेमुळे त्याला कठीण दिवसातही त्याच्या नित्यकर्मांवर चिकटून राहण्यास मदत झाली. ते कित्येक किलोमीटर चालत असो किंवा जेवण लॉगिंग असो, एआय सिस्टमने निर्णय थकवा कमी केला आणि दीर्घकालीन सवयी तयार करण्यास मदत केली.शारीरिक परिवर्तन बाजूला ठेवून, माणसाने उर्जा, मनःस्थिती आणि फोकसमधील उल्लेखनीय सुधारणांचे वर्णन केले. एआयने फक्त सूचना दिली नाहीत. ही एक समर्थन प्रणाली बनली. मानसिक गोंधळ कमी करून, आर्थरने त्याला अधिक उपस्थित, सर्जनशील आणि लवचिक होण्यासाठी जागा दिली.या YouTuber साठी, एआय केवळ उत्पादकता साधन नाही. हे एक जीवनशैली सक्षम आहे. ते म्हणाले, “एआयला माझे आयुष्य चालविण्यामुळे मला परिपूर्ण केले नाही. परंतु यामुळे मला सातत्यपूर्ण बनले,” तो म्हणाला. त्याची कहाणी भविष्याबद्दल एक झलक देते जिथे वैयक्तिक आरोग्य, उत्पादकता आणि निरोगीपणा डिजिटल बुद्धिमत्तेसह खोलवर गुंफले जाऊ शकते.
