आयुर्वेदिक खाण्याच्या योजनेत हलके आणि ताजे नैसर्गिक पदार्थ असतात, जे यकृत सहजपणे त्यांच्यावर प्रक्रिया करण्यास परवानगी देतात.
पालक, काळे आणि मेथी यांच्यासह कडू हिरव्या भाज्या भरपूर प्रमाणात खा. पारंपारिक विश्वासांनुसार, कडू पदार्थ यकृतासाठी क्लींजिंग आणि कायाकल्पित एजंट म्हणून काम करतात.
ते तेलकट, तळलेले वस्तू आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यकृतावर ओझे असल्याने आपण टाळले पाहिजेत.
आपल्या आहारामध्ये जड मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांऐवजी संपूर्ण धान्य आणि ताजे फळे आणि भाज्या असाव्यात.
मसालेदार आणि अम्लीय अन्नाचे सेवन प्रतिबंधित केले पाहिजे, कारण जास्त प्रमाणात पिट्टाची लक्षणे छातीत जळजळ किंवा अपचन दिसतात.
आपल्या जेवण योजनेत डीटॉक्सिफाइंग फूड बीट्स, गाजर आणि मुळा, समाविष्ट केले जावे.
सकाळी उबदार लिंबू-संक्रमित पाणी किंवा हर्बल चहा पिणे (जसे की आले किंवा तुळशी) यकृताच्या कार्यासाठी निरोगी सुरुवात स्थापित करते.
