चला याचा सामना करूया. हे खरे आहे. बर्याच हजारो वर्षांच्या आणि जनरल झेडसाठी, त्यांचे पालक उत्तम वाइनसारखे वृद्ध होत आहेत: अजूनही मैल चालत आहेत, लवकर जागे होतात आणि त्यांना पाणी पिण्याची आठवण करून देत आहेत. आपण श्वासोच्छवासाच्या पायर्या बाहेर असताना, ते आपल्या घसा गुडघ्यावर मलम लावण्यात व्यस्त आहेत. बरं, हे खरोखर सामान्य नाही. आपल्यापेक्षा त्यांचे आरोग्य चांगले का आहे याबद्दल कधी विचार केला आहे? ते कदाचित आपल्यासारख्या प्रथिने हलवत नाहीत किंवा दररोज व्यायामशाळेत मारत नाहीत आणि तरीही ते आपल्यापेक्षा चांगल्या स्थितीत आणि निरोगी आहेत. आपले पालक आपल्यापेक्षा निरोगी का आहेत याची पाच कारणे येथे आहेत. वर्कआउट्सऐवजी हालचाल
हे खरे आहे की ते जिम सदस्यांवर शेकडो डॉलर्स खर्च करीत नाहीत. नाही, ते प्रथिने शेक बद्दल वन्य आहेत का? त्याऐवजी ते अधिक हलले. ते बाजारात चालणे, पाय airs ्या घेणे आणि उपकरणे किंवा गॅझेटच्या मदतीशिवाय बहुतेक घरगुती कामे करणे पसंत करतात. दुसरीकडे, आज बहुतेक तरूण लोकांमध्ये गतिहीन जीवनशैली आहेत. ते दिवसभर कामासाठी बसतात, त्यानंतर कमी हालचाली होतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, चरण पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला बर्याचदा स्मरणपत्रांची आवश्यकता असते, जेव्हा ते नदीसारखे फिरतात, बिनबुडाचे आणि मुक्तपणे. जंक फूडऐवजी वास्तविक अन्न
आपल्या पालकांनी कॅलरी मोजताना किंवा ट्रेंडी आहाराचे अनुसरण करताना पाहिले आहे? बरं, ते वास्तविक अन्न खातात. स्थानिक आणि हंगामी घटकांसह जेवण घरी ताजे शिजवले गेले. तांदूळ, भाज्या आणि मसूरांनी भरलेले अन्न सोपे आणि पौष्टिक होते. तेथे त्वरित नूडल्स किंवा उर्जा बार नव्हती, फक्त घरामागील अंगणातील फळ आणि स्वयंपाकघरात बनवलेल्या स्नॅक्स. तथापि, आज, लोक त्वरित पदार्थ, हॅमबर्गर, अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फ्राईज आणि साखर-भरलेल्या डिशसाठी पोहोचतात. पोषण कमी पडते, आणि परिणामी, आरोग्याचा नाश होतो. आपले पालक त्यांचे पोषण करणारे पदार्थ खातात; दरम्यान, आपण अशा गोष्टी खातात ज्या कदाचित आपल्याला मेंदूत धुके आणि रोग देतात.
झोप न बोलता येते
(पीआयसी सौजन्याने: istock)
त्यांच्यासाठी, झोप वाटाघाटी करण्यायोग्य होती आणि नाही. दिवसात परत, ते दररोज रात्री झोपायला गेले. रात्री उशिरा पडद्यावर पडदे नव्हते, नेटफ्लिक्स आणि थंडी वाजण्याची गरज नव्हती. त्यांना खोल अखंडित विश्रांती मिळते. तथापि, आज झोप ही एक लक्झरी आहे. आपल्यापैकी बहुतेकजण चमकणा screen ्या पडद्यावर झोपी जातात, अंतहीन सामग्रीवर स्क्रोल करतात आणि विश्रांती घेत असलेल्या गोष्टीप्रमाणेच विश्रांती घेतात. जेव्हा त्यांनी झोपेची पवित्रता स्वीकारली, तेव्हा आम्ही ते पुढे ढकलत राहतो आणि आश्चर्यचकित होतो की आम्ही नेहमीच थकलो आहोत.काही सूर्यप्रकाश
आज लोक क्वचितच उन्हात बाहेर पडतात. आम्ही सनस्क्रीनवर लोड करतो, जे हानिकारक किरणांना प्रतिबंधित करण्यासाठी चांगले आहे; तथापि, आपल्यापैकी बहुतेकजण उन्हात जाणे टाळण्याचा प्रयत्न करतात. आजकाल, दिवसा, लोक कामासाठी किंवा इतर गोष्टींसाठी घरामध्ये वेळ घालवतात. म्हणूनच त्यापैकी बर्याच जणांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते. आम्ही सूर्यापासून घाबरत आहोत, तर आपल्या पालकांनी कदाचित घरामागील अंगणात गरम पाइपिंग चाईचा आनंद लुटला आणि काही उन्हात भिजवून. आज, स्क्रीनटाइम सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनापेक्षा जास्त आहे. आपण फोनवर जागे व्हाल, घरामध्ये काम करा आणि सूर्यप्रकाश मिळतो. नियमित बाबी आपण हजारो किंवा जनरल-झेड असल्यास आपल्या पालकांच्या दिनचर्याबद्दल आपल्याला माहिती आहे. ते खरोखर घड्याळाचा पाठलाग करत नाहीत. ते लवकर उठतात, वेळेवर जेवण करतात आणि अलार्मशिवाय झोपतात. ते कमी जोर देतात, म्हणून त्यांची प्रणाली कोर्टिसोलने भरली नाही. तर, जागे होण्यापूर्वी आपण बहुधा घड्याळ अनेक वेळा स्नूझ करा. आपण दिवसभर गर्दी करता, न्याहारी वगळता. झोपेच्या अभावामुळे थकल्यासारखे वाटते आणि जीवनशैलीचे अनेक रोग आहेत, ज्याची आपल्याला माहिती देखील नाही.
