सकाळच्या चालण्यामागील खरे कारणः ते फिटनेस नाही, हे हार्मोन्स आहे

पहाटेचे तास फार पूर्वीपासून उत्पादकता, स्पष्टता आणि कर्तृत्वाच्या भावनेशी संबंधित आहेत. बर्‍याच जणांसाठी, मॉर्निंग वॉक हा एक प्रेमळ विधी आहे जो पुढच्या दिवसासाठी टोन सेट करतो. परंतु बहुतेक वेळा निसर्गाच्या शांततेत लोकांना पहाटे बाहेर जाण्यासाठी कशामुळे निर्माण होते?सकाळच्या चालकांच्या प्रेरणा आणि वागणुकीवर एक आकर्षक अभ्यास, त्यांच्या सवयी आणि मानसिकतेबद्दल अंतर्दृष्टी प्रकट करतो. मॉर्निंग वॉकर्सच्या जगाचा शोध घेत, आम्ही या सोप्या परंतु शक्तिशाली अभ्यासाचे फायदे आणि आनंद याबद्दल सखोल समजूत काढू शकतो आणि कदाचित आपल्या दैनंदिन दिनचर्या वाढविण्यासाठी नवीन मार्ग देखील शोधू शकतो.

मॉर्निंग वॉकमध्ये हार्मोन्सची भूमिका

सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्म एक्सवरील एका स्पष्ट आणि अंतर्ज्ञानी पोस्टमध्ये, थायरोकेअर टेक्नॉलॉजीजचे संस्थापक डॉ. ए. वेलुमन यांनी स्पष्ट केले की लोकांना सकाळच्या फिरण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी हार्मोन्स महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. पहाटेचे तास चालण्यासाठी आदर्श असतात कारण शरीराच्या नैसर्गिक कोर्टिसोलची पातळी जास्त असते, ज्यामुळे जागे होणे आणि सतर्क होणे सोपे होते. याव्यतिरिक्त, नवीन सकाळची हवा आणि शांततापूर्ण वातावरण हार्मोन्सचे नियमन करण्यास मदत करते, ज्यामुळे कल्याण आणि प्रेरणा मिळते.

अभ्यासाबद्दल

ए. व्हेलुमानी यांनी तीन वर्षांत स्वत: च्या नेतृत्वाखालील निरीक्षणाचा अभ्यास केला आणि कोयंबटूरमधील तीन उद्यानात मॉर्निंग वॉकर्सचा मागोवा घेतला. त्याच्या संशोधनात 100 सकाळी 500 किलोमीटरपेक्षा जास्त चालणे, पहाटेच्या वेळी पार्क्सच्या सुरुवातीच्या राइझर्सच्या वर्तनात्मक पद्धती आणि प्रेरणा याबद्दल मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करणे समाविष्ट आहे. हा अनोखा अभ्यास सकाळच्या वॉकर्सच्या सवयी आणि ड्रायव्हर्सवर प्रकाश टाकतो, त्यांच्या जगात एक आकर्षक झलक देऊन.

सकाळ चालण्याचे फायदे

मॉर्निंग वॉकिंगचे असंख्य फायदे आहेत, यासह:

वाचा | पावसाळ्यात महिलांना यूटीआयएसची अधिक शक्यता का आहे?