जिम सत्रानंतर किंवा ट्रेडमिलवर धावताना तरुणांच्या वाढत्या संख्येबद्दल, शारीरिकदृष्ट्या शारीरिकदृष्ट्या फिट व्यक्तींच्या संख्येबद्दल काहीतरी त्रासदायक आहे. हे असे लोक आहेत जे योग्य खातात, नियमितपणे व्यायामशाळेत दाबा आणि आरोग्याचे चित्र पाहतात. अलीकडील घटनांनी एक धक्कादायक नमुना अधोरेखित केला आहे: त्यांच्या 30 आणि 40 च्या दशकात अचानक वर्कआउट दरम्यान हृदयविकाराचा झटका येत आहे. पण या चिंताजनक प्रवृत्तीमुळे कशामुळे उद्भवत आहे? शीर्ष कार्डियोलॉजिस्टच्या मते, ते ट्रेडमिल किंवा उच्च-तीव्रतेचे वर्कआउट नाही. हे काहीतरी अधिक शांत आणि बर्याचदा अदृश्य आहे.
प्रत्येकजण काय विचार करतो: “हे ट्रेडमिल आहे”
अशा प्रत्येक दुःखद घटनेनंतर, कुजबुज सुरू होतात: हे खूप कष्ट होते का? ट्रेडमिल खूप तीव्र होते? जिमच्या रूटीनला स्वतःच दोष देण्यासाठी बरेच लोक उडी मारतात. पण ते अर्ध-सत्य आहे.आघाडीच्या हृदयरोगतज्ज्ञ आणि कार्यात्मक औषध तज्ज्ञ डॉ. आलोक चोप्रा यांनी नुकत्याच झालेल्या इन्स्टाग्राम पोस्टमध्ये निदर्शनास आणून दिले की, हे धोकादायक असलेले ट्रेडमिल नाही; हे शरीराचे अंतर्गत आरोग्य आहे ज्याकडे बर्याचदा दुर्लक्ष केले जाते.उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउट्स केवळ समस्येचा उलगडा करतात, ते ते तयार करत नाहीत.
फोटो: पेक्सेल्स
शरीरात खरोखर काय चालले आहे?
येथे सत्य अधिक अस्वस्थ होते. या हृदय-संबंधित घटनांच्या मुळाशी कित्येक मूक आणि मंद-निर्माण परिस्थिती आहे:
- गरीब चयापचय आरोग्य: अगदी दुबळे व्यक्तींमध्ये साखर चयापचय आणि चरबी प्रक्रिया क्षमता कमी असू शकते.
- मूक
मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार : जेव्हा पेशी मधुमेहावरील रामबाण उपाय थांबवतात आणि कालांतराने शांतपणे रक्तातील साखर वाढवतात तेव्हा असे घडते. तीव्र जळजळ : तणाव, झोपेचा अभाव आणि खराब आहारामुळे हे वर्षानुवर्षे रक्तवाहिन्या आणि हृदय कमी करते.- तणाव ओव्हरलोड आणि पुनर्प्राप्ती कर्ज: सतत डेडलाईन, भावनिक ताण आणि विस्कळीत झोप सर्व ढीग वाढते आणि हृदय किंमत देते.
- पौष्टिक कमतरता आहार: पॅकेज केलेल्या “निरोगी” अन्नावर जास्त अवलंबून राहून सूक्ष्म पोषक घटकांकडे दुर्लक्ष केल्याने शरीराच्या सेल्युलर मशीनरी कमकुवत होते.
अचानक हृदयाच्या घटनेच्या रूपात जे दिसते ते मुख्यतः हिमशैलाची टीप आहे. शरीर फार पूर्वी इशारा देत आहे, ते ऐकण्यासाठी अगदी शांत होते.
ट्रेडमिल शत्रू नाही, अज्ञान आहे
जर आपले शरीर आधीपासूनच टिकिंग टाइम बॉम्ब असेल तर अचानक कसरत फक्त फ्यूज हलवते. उच्च-तीव्रतेचे प्रशिक्षण शरीराला धक्का देते, परंतु जेव्हा अंतर्गत प्रणाली आधीच खराब झाली आहे, तेव्हा ते भार घेऊ शकत नाही.आरशाप्रमाणे ट्रेडमिलचा विचार करा, हे आतून काय चुकीचे आहे हे प्रतिबिंबित करते. मशीन खलनायक नाही. येथेच हा मुद्दा दर्शविण्याचा निर्णय घेतो.
मग काय उपाय आहे? लवकर शोधासह प्रारंभ करा
जीवनशैलीतील बदल आवश्यक असले तरी, लवकर स्क्रीनिंग प्राणघातक आश्चर्यांसाठी प्रतिबंधित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.येथे तीन की धनादेश आहेत:
ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम): असामान्य हृदय लय ओळखण्यास मदत करते.- टीएमटी (
ट्रेडमिल चाचणी ): शारीरिक ताणतणावात हृदय कसे कार्य करते याचे मूल्यांकन करते. - इकोकार्डियोग्राफी: हृदयाच्या संरचनेचे आणि पंपिंग सामर्थ्याचे स्पष्ट चित्र देते.
या गुंतागुंतीच्या किंवा महागड्या चाचण्या नाहीत, परंतु त्या जीवनरक्षक असू शकतात. हे भीतीबद्दल नाही तर जागरूकता आहे. मूक लक्षणे आणि छुपे जोखीम ओळखणे समुद्राची भरतीओहोटी बदलू शकते.हालचाल हे औषध आहे, परंतु केवळ जेव्हा अंतर्गत प्रणाली हाताळण्यासाठी पुरेसे मजबूत असते तेव्हाच. आजचे आधुनिक जीवन अदृश्य ताणतणाव, चयापचय बिघडलेले कार्य, खराब आहार, अनियमित झोपेसह परिपूर्ण आहे, या सर्वांमुळे हृदय शांतपणे नुकसान होते.“तंदुरुस्त” असणे नेहमीच दृश्यमान नसते. वास्तविक आरोग्य चांगले, चांगले चयापचय, विश्रांती झोप, संतुलित ताण आणि मजबूत भावनिक आरोग्यासाठी सखोल आहे. अंतर्गत शिल्लक नसलेली तंदुरुस्ती म्हणजे खराब झालेल्या इंजिनवर कार रेसिंग करण्यासारखे आहे.[Disclaimer: This article is for informational purposes only and should not be considered medical advice. Always consult a qualified healthcare provider for diagnosis and treatment of health conditions.]
