शाश्वत प्रेमाचे रहस्य काय आहे? हे भव्य जेश्चर आहे का? किंवा पीडीए? बरं, ते नक्कीच छान आहेत, परंतु निरोगी नातेसंबंध वाढण्यासाठी त्याहून अधिक आवश्यक आहे. विज्ञानाने दीर्घकाळापर्यंत रोमँटिक नातेसंबंधांचे रहस्य डीकोड करण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि शेवटी त्यांनी कोड क्रॅक केला आहे. नाही, हे भव्य जेश्चर किंवा नाट्यमय घोषणा नाहीत. पण काहीतरी अगदी सोपं आहे, असं काहीतरी तुम्ही अगदी नियोजन न करताही दररोज करू शकता! अमेरिकेतील पेनसिल्व्हेनिया स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांना असे आढळून आले की, लहान कामगिरी करणे, प्रेमाची रोजची कृती प्रेम केल्याच्या भावना वाढवते, जे एकंदर आनंद आणि कल्याणाचा एक महत्त्वाचा घटक आहे! निष्कर्ष PLOS मध्ये प्रकाशित केले आहेत.
जेव्हा तुम्ही व्यक्त करता तेव्हा तुम्हाला जास्त प्रेम वाटते
Zita Oravecz आणि सहकाऱ्यांना असे आढळले की जेव्हा लोक प्रेम व्यक्त करतात तेव्हा त्यांना अधिक प्रेम वाटते. त्यांच्या अभ्यासातून असे दिसून आले की प्रेम व्यक्त केल्याने प्रेमाची भावना वाढू शकते. याचा लोकांच्या पूर्णतेच्या आणि कल्याणाच्या संवेदनांवर डाउनस्ट्रीम प्रभाव असू शकतो. जरी आपल्यापैकी बहुतेकांना असे वाटते की प्रेम हे भव्य हावभावांबद्दल आहे, ते खरोखर नाही. प्रेम व्यक्त केल्याने नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होतो हे समजून घेण्यासाठी, संशोधकांनी एक अभ्यास केला जिथे त्यांनी एका सर्वेक्षणातून डेटा काढला ज्यामध्ये वेळोवेळी भावना आणि प्रेमाच्या कृतींचा मागोवा घेतला गेला. त्यांच्या लक्षात आले की अधिक वेळा, लोक लहान आणि अधिक नियमित कृती म्हणून प्रेम अनुभवतात. याला ‘पॉझिटिव्हिटी रेझोनान्स’ नावाच्या मानसशास्त्रीय सिद्धांताचा आधार आहे. हा सिद्धांत स्पष्ट करतो की प्रेमाच्या लहान, दैनंदिन कृतींमुळे संबंध कसे निर्माण होतात आणि मजबूत होतात. या क्रिया दोन श्रेणींमध्ये विभागल्या जातात: प्रेम देणे आणि प्रेम प्राप्त करणे. या प्रकारचे प्रेम कालांतराने एकमेकांवर कसा प्रभाव टाकतात हे संशोधकांनी शोधून काढले.अभ्यासात 52 सहभागींचा समावेश होता. चार आठवड्यांच्या कालावधीत, सहभागींना दिवसातून सहा वेळा पाठवलेले प्रॉम्प्ट प्राप्त झाले आणि त्या क्षणी त्यांच्या प्रेमाच्या अनुभवांबद्दल विचारले. त्यांना प्रत्येक प्रश्नासाठी 0 ते 100 च्या स्केलवर उत्तर देण्यास सांगितले होते. यामध्ये त्यांना किती प्रेम वाटले आणि त्यांनी शेवटच्या सर्वेक्षणापासून किती प्रेम व्यक्त केले याचा समावेश आहे. प्रतिसादांचे विश्लेषण करण्यात आले.
का व्यक्त करणे महत्त्वाचे आहे
संशोधकांना असे आढळून आले की जेव्हा सहभागी प्रेम व्यक्त करतात, तेव्हा त्यांना स्वतःला अधिक प्रेम वाटू लागते. दुसरीकडे, ज्या लोकांना प्रेम मिळाले ते प्रेम व्यक्त करण्याची शक्यता जास्त नव्हती. संशोधकांनी यावर भर दिला की प्रेम व्यक्त करण्याच्या भावनांपेक्षा प्रेम झाल्याची भावना जास्त काळ टिकून राहते. हे स्वतःच सूचित करते की लोकांना प्रेम व्यक्त करण्याचा कसा फायदा होऊ शकतो. हे सुधारित मनोवैज्ञानिक कल्याण आणि आरोग्याशी देखील जोडलेले आहे. सहभागींच्या सामान्य आनंदाचेही सर्वेक्षण करण्यात आले. ज्या सहभागींना प्रेम वाटले ते स्वतःला उत्कर्ष म्हणून रेट करण्याची अधिक शक्यता असते.हे निष्कर्ष ठोस गोष्टीकडे निर्देश करतात. प्रेम व्यक्त करा, आणि अशा प्रकारे तुम्हाला अधिक प्रेम वाटते. “आपल्या दैनंदिन जीवनात प्रेम व्यक्त करून जगात अधिक प्रेम पसरवूया,” लेखक म्हणाले. तर, तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात? तुमच्या जोडीदाराला सांगा की तुम्ही त्यांना किती आवडतात. अनपेक्षितपणे त्यांचे चुंबन घ्या. त्यांना मिठी मार. दररोज, प्रेमाची छोटी कृती अधूनमधून भव्य हावभावांपेक्षा चांगली असते.
