तुमच्याकडे ‘फोन बॉडी’ आहे का? तुमच्या फोनने तुम्हाला बदलले आहे, 6 सूक्ष्म चिन्हे लोक खरोखर लक्षात घेतात

तुमची डिव्हाइस कदाचित तुमच्या शरीरात अशा प्रकारे बदल करत असेल की तुम्हाला लगेच लक्षात येत नाही आणि परिणाम बहुतेक लोकांच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त असू शकतात. च्या वाढत्या शरीर संशोधन असे सूचित करते की स्क्रीन-जड सवयी पवित्रा, दृष्टी, हाताची ताकद आणि अगदी आपल्या हालचालींवर परिणाम करू शकतात. जेव्हा लोक खूप जास्त स्क्रीन वेळेबद्दल विचार करतात, तेव्हा ते सहसा प्रथम मनाची चिंता करतात. पण शरीर हा अनेकदा छुपा फटका घेणारा भाग असतो. जेव्हा फोन, लॅपटॉप आणि टॅब्लेट आपल्या दिनचर्येवर वर्चस्व गाजवतात तेव्हा वाकलेली मान, थकलेले डोळे, कमकुवत पकड आणि कमी शारीरिक हालचाल हे सर्व दैनंदिन जीवनाचा भाग बनू शकतात.

“टेक नेक” चा ताण

फोन वापराशी संबंधित सर्वात स्पष्ट बदलांपैकी एक म्हणजे मुद्रा. तुम्ही स्क्रीनकडे पाहण्यात बराच वेळ घालवल्यास, तुमचे डोके नैसर्गिकरित्या पुढे सरकते. कालांतराने, त्या स्थितीमुळे मानेवर गंभीर दबाव येऊ शकतो आणि त्याला “टेक नेक” असे टोपणनाव देखील देण्यात आले आहे.चिंता म्हणजे केवळ तात्पुरती अस्वस्थता नाही. वारंवार डोके पुढे केल्याने स्नायूंवर ताण येऊ शकतो, पाठीच्या डिस्क आणि सांधे प्रभावित होतात आणि काही प्रकरणांमध्ये शरीराचे स्वरूप बदलू शकते. बीबीसीने एका अहवालात नमूद केले आहे की अशा प्रकारची आसन दीर्घकालीन सवय झाल्यास फुफ्फुसाची क्षमता देखील कमी करू शकते.निराकरण सैद्धांतिकदृष्ट्या सोपे आहे, जरी व्यवहारात नेहमीच सोपे नसते. शक्य असेल तेथे तुमचा फोन डोळ्याच्या पातळीपर्यंत वाढवा, हाताच्या लांबीच्या स्क्रीनला दूर ठेवा आणि त्यांच्याकडे टक लावून नियमित ब्रेक घेण्याचा प्रयत्न करा. स्थितीतील लहान बदल नंतर मोठ्या समस्या टाळू शकतात.

पडदे तुमच्या मानेला सुरकुत्या घालू शकतात?

आणखी एक प्रश्न लोक सहसा विचारतात की तंत्रज्ञानाच्या वापरामुळे तुमची मान जुनी दिसू शकते का. बीबीसीचे म्हणणे आहे की त्वचाशास्त्रज्ञ हा सिद्धांत वाजवी मानतात कारण त्वचेला वारंवार दुमडणे तत्त्वतः सुरकुत्या होण्यास कारणीभूत ठरू शकते. परंतु रिपोर्टिंग हे देखील स्पष्ट करते की थेट दुवा सिद्ध करणारा मजबूत पुरावा अद्याप नाही.स्मार्ट घड्याळे त्वचेची एक वेगळी समस्या निर्माण करू शकतात. जस्टिन हेक्स्टॉल, एक सल्लागार त्वचाविज्ञानी यांनी बीबीसीला सांगितले की एक खूप घट्ट किंवा खूप सतत परिधान केल्याने त्वचेवर ओलावा अडकतो, ओलसर वातावरण तयार होते जेथे यीस्ट वाढू शकते आणि चिडचिड होऊ शकते. काही प्रकरणांमध्ये, यामुळे एक्जिमा होऊ शकतो किंवा निकेल, रबर, लेटेक्स आणि ऍक्रिलेट्स सारख्या सामग्रीस संवेदनशीलता येऊ शकते.ते रोखण्याचा एक सोपा आणि सोपा मार्ग आहे: घड्याळ नियमितपणे काढून टाका, त्याच्या खालची त्वचा धुवा आणि जर तुम्ही ती दिवसभर घातली तर बॅरियर क्रीम वापरा. कधीकधी सर्वात सोप्या सवयी सर्वात चांगले करतात.

दृष्टी का त्रास होऊ शकते

मायोपियाच्या वाढत्या दरांसाठी, किंवा अदूरदर्शीपणासाठी आणि अगदी बरोबर म्हणून फोनला दोष दिला जातो.आणि म्हणून, डोळ्यांचा सर्वोत्तम सल्ला ताजेतवाने जुन्या पद्धतीचा असू शकतो. घराबाहेर जास्त वेळ घालवा आणि तुमचे डोळे निरोगी प्रमाणात नैसर्गिक प्रकाशाच्या संपर्कात ठेवा. अर्थात, हे नेहमीच्या अक्कलसह येते: जेव्हा गरज असेल तेव्हा सनस्क्रीन आणि सनग्लासेस घाला.

पकड शक्ती मध्ये घट

आधुनिक जीवनाचा आणखी एक कमी स्पष्ट परिणाम म्हणजे कमकुवत हात. बीबीसीने अहवाल दिला आहे की एकूणच आरोग्यासाठी पकड शक्ती वाढत्या प्रमाणात दिसून येते आणि अनेक देशांमध्ये, विशेषतः तरुण लोकांमध्ये ती कमी होत आहे.हे महत्त्वाचे आहे कारण पकड मजबूत करणे केवळ जार उघडणे किंवा पिशव्या बाळगणे इतकेच नाही. संशोधनाने याचा संबंध व्यापक आरोग्य परिणामांशी जोडला आहे. पकड शक्ती कमी होणे हे लक्षण असू शकते की लोक कमी हालचाल करत आहेत आणि त्यांचे शरीर पूर्वीपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने वापरत आहेत.उपाय: टेनिस बॉल पिळणे किंवा लक्ष्यित मनगटाचे व्यायाम करण्यासारखे सोपे काहीतरी मदत करू शकते, परंतु व्यापक व्यायाम हे खरे उत्तर आहे.

स्क्रीन समन्वयावर कसा परिणाम करतात

पवित्रा आणि शक्तीच्या पलीकडे, स्क्रीनचा प्रभाव मोटर कौशल्यांवर देखील दिसू शकतो, विशेषत: मेंदू आणि शरीराला जोडणाऱ्या हाताच्या अचूक हालचालींवर. तंत्रज्ञान स्वाइपिंग किंवा टॅपिंगसारख्या काही क्रिया सुधारू शकते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते व्यापक शारीरिक समन्वय सुधारते.बीबीसीने उद्धृत केलेल्या डेव्हलपमेंटल सायकॉलॉजीचे प्रोफेसर सेबॅस्टियन सुगेट म्हणतात की, पुरावे विशेषत: लहान मुलांमध्ये उत्तम मोटर कौशल्य विकासावर नकारात्मक परिणाम दर्शवतात. हे महत्त्वाचे आहे कारण मोटर विकास संज्ञानात्मक आणि शैक्षणिक वाढीशी जोडलेला आहे.चिंतेची गोष्ट अशी नाही की पडदे मुलांचा नाश करतात, परंतु ते अनुभवांना आकर्षित करू शकतात. उपाय सोपा आहे: हात-डोळा समन्वयासाठी दैनंदिन जीवनात अधिक वास्तविक-जागतिक क्रियाकलाप जोडा.

त्याबद्दल काय करावे

चांगली बातमी अशी आहे की तंत्रज्ञान आपल्या शरीराच्या मूलभूत गोष्टी करण्याच्या पद्धतीत बदल करत असले तरी, हे आरोग्यदायी सवयींसह उलट करता येण्यासारखे आहे. अधिक सरळ पवित्रा, अधिक वेळ घराबाहेर, अधिक हालचाल, अधिक हात वापर आणि कमी अखंड स्क्रीन वेळ हे सर्व मदत करू शकतात.यावर तुमची मते काय आहेत? खाली टिप्पण्यांमध्ये आम्हाला सांगा.